Jūsu soli-pa-solim Baby Sleep Guide

Saturs

Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojat ieiet bērna vecumā un uzsvars uz neēstām naktīm ar jaundzimušo vai pirmo reizi, kad mamma meklē jaunus veidus, kā nomierināties jūsu mazulim, sekojiet šīm darbībām, lai labāk miegotu gan tev, gan tavam mazulim

Iestatiet atšķirību starp dienu un nakti

Jūs varat sākt palīdzēt savam mazulim uzzināt atšķirību starp nakti un dienu, lai viņš zinātu, kad viņš ir aizmigis un kad viņš var ar tevi spēlēt. Un pirms jūs kļūstat satraukti ar ideju par vēl vienas rutīnas ieviešanu, zināt, ka tas ir daudz vienkāršāk nekā jūs domājat. Un padomājiet par visu šo papildu miegu, kuru jūs varētu izkļūt no tā ...

Ieguldīt kādā gulētiešanas laikā

Tāpat kā mēs, pieaugušie izmanto vannas, tumšu istabu un karstos dzērienus, lai nokļūtu miega garastāvoklī, daži pirmsgājēji pērk, var palīdzēt mazulim nomierināt un komfortablēt, iedrošinot viņu gulēt mierīgi.

Izmēģiniet bērnu masāžu

Vai jūs atradīsiet masāžu, kas palīdz nomierināt un atpūsties? Nu tas ir ļoti līdzīgs jūsu mazulim. Pirms likt viņam izmēģināt masāžu, lai palīdzētu atbrīvot jebkuru fizisko diskomfortu, viņš varētu piedzīvot, un tas ir arī lielisks pieredze abiem.

Gina Ford rutīna

Kaut arī daži no mums domā par Gina Ford rutīnu kā pārmērīgu bezjēdzību, tas apsola, ka jūsu bērns gulēt naktī. Pēc deviņām atšķirīgām kārtām, kas atbilst jūsu bērna dabiskajiem ritmiem, šī metode apgalvo, ka jāizvairās no problēmām, kas izraisa nebeidzamas asaras - piemēram, badu un nogurumu.

EASY principi rutīnas

Ja jūs pēc vienkāršas un strukturētas rutīnas, kas joprojām atstāj zināmu laiku jums (jā, tas ir iespējams!), Tad vienkāršs principi rutīnas varētu būt viens jums. Pieskaroties atkārtojamai trīs stundu rutīnai, kas ietver ēdienu, spēlē, tad nap, jūsu mazulis sāks iekļūt pienācīgā kārtībā, un tas ir tas, par ko daudzi miega eksperti zvēr.

No rīšanas / bez asarām rutīnas

Vai nevarat izturēties par domām par to, ka bērns to izsauks? Tev nebija nekas, ka tev nebūtu jāšanās. Tam ir pakāpeniska pieeja, kas mudina jūs viņu mierināt tik ilgi, kamēr viņam to vajag.

Kontrolētā raudāšana

Kontrolētā grēkošanas rutīnas var būt viens grūts rutīnas, lai sekotu - tādēļ sagatavojieties. Bet labās ziņas ir tas, ka tad, kad tas sāks darboties, tavs mazulis zinās, kā apmesties sev, atstājot tev patīkamu miegu.

Ja viss cits neizdodas ...

Ja atrodaties asarām no citas nejūtīgas nakts, ņemiet dažus ieteikumus no mūsu augšējā miega režīma un miega režīma. Turklāt, iesaistoties M & B nakts piedzīvojumos visu nakts garšu padomus un padomus - un tas ietaupa jums pamostā savu grumpy partneris padomu trešo reizi vienā naktī.

Labu nakts gulēt pats

Tāpat kā jūsu mazulim vajag daudz miega, tā arī jūs! Jums ir nepieciešams daudz enerģijas, lai rūpētos par savu mazo dienu, un būtu labākā mamma, kuru jūs varētu būt. Apskatiet septiņus miega noslēpumus pieaugušajiem, lai jūs varētu labāk gulēt.

Zināt, ko meklēt

Izstrādāt, cik daudz miega jūsu mazulim vajag katrā pirmajā gadā, var patiešām noderīgi, jo, zinot, kas ir "normāls" daudzums, kad jūsu mazuļa 0-3 mēneši mainīsies diezgan dramatiski, kad viņš ir 9-12 mēnešus vecs. Bet paturiet prātā, ka katrs mazulis ir atšķirīgs, un tādēļ jūsu mazā miega var nebūt tāda pati kā jūsu draugu mazulim. Pirmais vecāku pienākums - nesalīdziniet!

Sāciet pirms gulēšanas rutīnas

Gulētiešanas rutīnas noteikšana ir brīnišķīgs pirmais solis jūsu mazuļa gulēšanai. Tas nomierinās un atvieglos viņu, palīdzot viņam atpūsties un sagatavoties (cerams) izcilam nakts miegam. Jūs varat mēģināt iekļaut vannu, dažas lupas, pirmsdzemdību plūsmu un stāstu jūsu rutīnas laikā.

Ieliecieties par vieglumu

Bažas par to, ka jūsu bērns droši guļ, var palikt nomodā. Bet, kamēr jūs sekojat vienkāršam noteikumu kopumam, nav iemesla, kāpēc jūsu mazulim nevajadzētu baudīt dziļu un drošu atlikšanu.

Izpildiet miega metodi

Kad jūsu mazulim ir daži mēneši, un jums liekas, ka jums ir gulētiešanas rutīnas vieta, jūs varat mēģināt ieviest miega režīmu, lai palīdzētu jūsu mazulim zināt, kad tas ir pirms gulētiešanas. Izvēlēšanās no ekspertu ieteiktas rutīnas ir laba vieta, kur sākt, taču, ja tā nenotiek, neuztraucieties - jums vajadzētu darīt to, kas jums strādā.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru