Jūsu pirmās dienas pirmsdzemdību atvaļinājuma izdzīvošanas ceļvedis

Tu esi mamma Tu esi pārliecināts. Jūs varat izdzīvot par neiespējami mazu miega daudzumu. Tomēr joprojām ir nervi par atgriešanos darbā ...

Jums nav bijis tas nervozs kopš jūsu faktiskās pirmās dienas. Jūsu pirmais darbs. Bet tas ir beidzot šeit - jūs atgriezīsieties darbā pēc matēšanās atvaļinājuma.Lai uzturētu kontaktus ar kolēģiem un jūsu menedžeri, varat palīdzēt jums justies sagatavoti gatavojoties jūsu atgriešanai, bet ko par šo visu svarīgo pirmo dienu?No gatavošanās no rīta, lai nodarbotos ar emocionālajiem brīžiem, rociet sevi ar šīm palīdzības stratēģijām.

Negaidiet pārāk daudz no sevis

Vispirms pasakiet sev, ka tas ir pārejas posms, un jūs nekavējoties nokļūsit ar piekto piedziņu.

"Tas aizņem apmēram trīs mēnešus, lai atgrieztos atpakaļ, tāpēc nedodot sev mazu cerību par to, ko jūs sasniegsit pirmajā dienā - tādā veidā jūs nepiespiedāt sev," saka Jessica Chivers, Mothers Work autore! Kā nokļūt vainas apgrūtinājumā un veikt vienmērīgu atgriešanos darbā (Hay House UK £ 10,99) un daļa no mūsu darba Mums paneļa.

Pirms sākat runāt ar savu menedžeri, viss (datori, tikšanās un citi) tiek iestatīts, un jūs varat saņemt plānu.

Sagatavo nakti agrāk

Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu vai jūsu mazuļa soma, kas vajag iesaiņojumu - to dariet naktī. Nav nekā tādi kā vārdi "pēdējais" un "minūte", lai jūs uzsvērtu, jo īpaši, ja jūs jau esat nervozs.

"Skaties, vai jūsu partneris var noņemt jūsu mazuli pirmsskolas laikā, tāpēc viss, kas jums jākoncentrējas, ir nokļūt darbā," saka Jessika.

Papūlēties

Mazliet lūpu krāsa vai jauna blūze nav skaņa kā milzīgs darījums, taču mazās lietas var likt jums vairāk pārliecināties. "Cilvēki reaģē uz vizuālajām norādēm, tāpēc vienmēr ir labi, lai tie izskatās reprezentatīvi," saka Jessika.

"Tas nedrīkst būt kaut kas milzīgs, un tas palīdz veidot šo atšķirību jūsu prātā starp dzīvi mājās un darbā."

Atgriezieties "In" pūlī

Ja esat kādu laiku atradies prom, iespējams, ka komandā būs dažas nepazīstamas sejas - tādēļ lūdzam kolēģi jūs iepazīstināt.

Uzstādiet aizkavējumus vai vienkārši uzdodiet draugam, lai jūs aizpildītu

"Ja tas ir svarīgi, izveidojiet iespaidu vai vienkārši lūgt draugu aizpildīt jūs uz kaut ko jaunu," saka Džesika.

Turklāt, tas ir lielisks iemesls, lai pārbaudītu dažus no jaunajiem kafejnīcām pie biroja.

Paņemiet pusdienas stundu

Jā, mēs to domājam. Dažas dienas tur vienkārši nav laika, bet jūsu pirmais atpakaļ nav viens no tiem. "Iet pastaigā vai paeji pa kolēģi," saka Jessika. "Tas ir par atvieglotu sevi atpakaļ un jūs, iespējams, atrast, ka jums ir nepieciešams pārtraukums pēc tam, kad ārpus darba prātā noteikti uz laiku."

Un ticiet mums, atkāpjoties no sava galda, jūs padarīsit produktīvāku.

Pārvaldiet emocionālos mirkļus

Neatkarīgi no tā, vai esat pārņemts vai pazudis bērnu, OMG moments dienas laikā ir saprotams, bet mēģiniet neļaut tam iegūt vislabāko no jums.

"Izkāpiet ārā, dziļi elpojiet un atzīstiet, ka jūs to atradīsit nedaudz," saka Jessika. "Noteikt sajūtu un atgādināt sevi par savu mazuļa labo, un ir tikai dažas stundas, lai iet - tas sniedz jums kādu perspektīvu." Ring jūsu partneris vai draugs tērzēšanai, ja nepieciešams, veikt dažas minūtes, un pēc tam atgriezties iekšā.

Saglabājiet savu vakaru bez maksas

Tas pats attiecas arī uz jūsu nedēļas nogali. Pirmās dienas ir nogurdinošas, tāpēc dodieties mājās, ielieciet savus joggotājus, ēdiet jaukas vakariņas, pielīmējiet Dzimtene un klusā vakarā ar savu partneri un bērnu. Un elpot.Kā jūs gatavojas doties atpakaļ uz darbu? Informējiet mūs zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru