Pirmo dienu un cilvēku veidus jūs redzēsiet sporta zālē

Tātad jūs beidzot nolēmāt izlietot Michelin riepu un gaidīt savu pirmo dienu sporta zālē? Ja pirmo reizi apmeklējat sporta zāli, jums ir jāzina dažas lietas un dažas personas sporta zālē. Bet neuztraucieties, mēs esam iegādājušies visus sporta padomus par savu pirmo dienu sporta zālē.

Ja pirmo reizi apmeklējat sporta zāli, ir daudz lietas, kas jums jāzina. Jūsu pirmā diena fitnesa centrā var būt grūts, mulsinošs un trokšņains!

Ja jūs nevēlaties domāt par sevi, šeit ir daži noteikumi, kurus jūs varētu sekot, kad pirmo reizi dodieties uz sporta zāli.

Vingrošanas zāles padomi - pirmo reizi dodieties uz sporta zāli

Kad jūs pirmo reizi ieejat sporta zālē ar šīm skrāpētajām muskuļiem vai šīm ķemmīšajām augšstilbām, jums noteikti būs jābrīnās un jāuztraucas.

Katrs instruments izskatās tik mulsinoši un sarežģīti. Donâ € ™ t jāuztraucas par kādu no šiem, un vienkārši atpūsties.

Lielākā daļa cilvēku sāk paniku, tiklīdz viņi ieiet sporta zālē, un viņi pirmo dienu spēlēs sporta zālē. Bet to zinu, lielākā neskaidrība nav iekārtas, tas ir cilvēki!

Visās fitnesa iestādēs ir instruktori, kas var palīdzēt jums ar aprīkojumu un palīdzēs jums iemācīties tos efektīvi izmantot, un tas ir fitnesa trenera uzdevums to darīt.

Tātad jūs varētu vienkārši lūgt viņus jums palīdzēt. Jebkurā laikā, pirmās dažas dienas vai nedēļas, jūs neiesaistītu sevi jebkurā intensīvā vingrinājumā.

Jūsu instruktors var vienkārši pateikt, ka jums jādara kāds stiepšanās vingrinājums vai varbūt pat lifts pāris mārciņas. Nekas sevišķš.

Lai nodrošinātu jūsu muskuļus un saites, pirmajos pāris nedēļās izvairieties no smagiem treniņiem. Vienkārši palaidiet skrejceļš vai ciklu nedaudz, lai atbrīvotu stingrākus muskuļus. Arī, izmantojot fizisko instruktoru, jūs varētu veikt vienkāršus vingrinājumus par zemu svaru, lai pārliecinātos, ka jūs darāt to perfekti.

Tātad šī ir viena daļa par jūsu pirmo dienu sporta zālē, kurā jums patiešām nav jāuztraucas. Bet, kas jums patiešām ir jāuztraucas par to, kad pirmo reizi došos uz sporta zāli, nāk tālāk.

Jaunās sejas, kad jūs atrodaties sporta zālē

Fitnesa telpas ieiešana ir kā iešana pie izklaides vietas. Jums ir pienākums redzēt daudz jaunu seju un sortimentu fiziskās šķietamību. Itâ € ™ s, piemēram, ienāk mazajā pilsētā. Un visi, kas tur nenovēršami iesaistās vienā grupā vai citā.

Jūsu draugi pirmajā dienā sporta zālē

Ja jūs patiešām vēlaties strādāt un lieliski pavadīt fitnesa iestādē, kuru jūs atradīsit, jums ir jāapzinās tur cilvēki un jāizveido labi draugi. Gandrīz visi vīrieši un sievietes sporta zālē var iedalīt šādās grupās, un jūs varat izvēlēties un izvēlēties!

Muskuļu komanda

Tie ir tie, kas domā, ka muskuļi ir viss. Pat viņu galva, šķiet, ir piepūsta, lai radītu vietu vairākiem muskuļiem, kas var būt ceļā. Viņi pacelj smagus svarus un gandrīz vienmēr ir vīrieši. Šīs grupas cilvēki mīl liekot savus muskuļus pie spoguļa, un mīlestība norāda uz padomiem zema mirstīgajiem sporta zālē. Viņu mērķis dzīvē var izskatīties kā Hulk Jr, un viņi dara visu iespējamo, lai izskatās kā viens.

Dwindlers un Dawdlers

Šajā grupā vispirms nevēlas būt sporta zālē. No rīta viņu acis ir satriecošas, un viņi tērē jau tērpā. Tās ir tās, kuras viņu partneri vai mīļie ir iespīlēti sporta zālē, jo vairumā gadījumu viņi vairs neietilpst viņu biksēs. Viņi vēl nav gultā.

Dwindlers un dawdlers ne vienmēr ir tauki, viņi vienkārši nav apmierināti ar to fizisko izskatu. Viņi pacelj mazus svarus, jo tie patiešām nevar pacelt smagos. Vai viņi sēž un sasilda sēdekļus stenda preses mašīnā, un berzē rokas un kaklu, piemēram, viņi atkal stroking kaut ko citu. Un labi, kā mēs visi to zinām, tie ir lielākā daļa joku, kas izgatavoti muskuļu komandā.

Gossip un kazlēnu brigāde

Šī grupa galvenokārt sastāv no sievietēm, taču var būt arī daži vīrieši. Viņi uzskata, ka trenažieru zāle ir tikai vēl viena kafijas bārs, un viņi sēž vienā grupā, lai sasniegtu savu ikdienas tenci. Tur ir ļoti smieklīgi, un noteikti ir daudz spēļu reitingu, kad viņi nāk. Iespējams, ka instruktors var visvairāk kustēties uz minūti, pirms viņi atkal atgriezīsies kopā. Tie, šķiet, nesaņem muskuļus vai zaudē svaru, taču, rūpīgi pārbaudot, jūs varat pamanīt, ka viņu galva ir zināmā mērā pietuvinājusies, kas pilnībā atkarīga no čatā skaļas pakāpes.

Bezgaumīgs modes

Tagad šo ķekaru veido karstas dāmas, kas ir gandrīz piemērotas, bet ierodas sporta zālē, lai veiktu viņu regulāro "uzturēšanu" treniņu. Viņi pastāv, lai citas sievietes spēlētu slikti. Viņi valkā drēbes, kas padara vīrieti gribētu staigāt ar rokām pie viņa biksēm. Vīrieši parasti izvairās no plakano soliņu preses, kad šīs sievietes atrodas apkārt. Visos šajās sievietēs ir sporta klubs, Muscle Squad, lai izbaudītu šo grupu.

Apģērbi, ko šīs sievietes valkā, ir tik labi izstrādātas, ka tas gandrīz parāda to visu, un tomēr slēpj neierobežotu minimumu, ko var atklāt vēlāk. Šī saule mīl smaidoši un smieklīgi, kad apkārt ir labi izskatīgi puiši.Viņiem var nebūt sporta zāles daudz, bet instruktoru viņus mīl, jo viņš ar viņiem sazinaties, un tajā pašā laikā sporta zāles pūlī, iespējams, pietrūkst vairāk kā vienu reizi, kad šīs grupas dalībnieks strādā pie netālu mašīna.

Grunters

Tagad tas ir galīgais veids, kā spēlēt trenažieru zāli. Tie ir normāli cilvēki, kas runā tikai pareizi, paklausīgi strādājam katru reizi, kad instruktors viņiem kaut ko dara, un ir jauki cilvēki. Ieejot sporta zālē, jūs, iespējams, neatzīstat šo ķekaru, un jūs varētu domāt, kur tos ievietot. Bet, kad viņi gatavojas pacelt svarus, jūs droši vien zināt, ka viņi pieder šajā grupā, pat ja jūs esat ārpus sporta kompleksa. Pirms visu savu vingrinājumu pabeigšanas galvenie iemesli, kāpēc cilvēki izbrauc no sporta zālēm, ir nopietni ķermeņa svaru pacēlāji.

Vingrināšana, kad šie cilvēki ir apkārt, var būt biedējoši un trokšņaini. Bezgaumīgs modētis paliek prom, kad šie cilvēki ierodas sporta zālē, un Muscle Squad ir nobažījušies izbaudīt šo ķekaru. Šis ķekars var pacelt patiešām smago svaru, un viņiem tas ir ļoti labi. Bet vienīgā problēma ir tā, ka tās sāk primitīvi, rada daudz trokšņa un grūt vēl vairāk, kad tās sporta. Vienmēr ir maza ļaudis, kas šajos smagajos pacēlājos vēro šausmīgi, taču sporta atmosfēra mainās vienā, kas atgādina jums par boksa gredzenu. Svētliterētāji sacenšas un priecājas, savukārt no tiem auditorijas izklaidējoši. Ir jautri pievienoties, taču jūsu ķermenī nebūs nekādu uzlabojumu, ja jūs tikai vērosit viņu.

Ten Zelta noteikumi Gym

Visās vietās ir noteikumi. Daži ir rakstīti akmenī, un daži ir neizrunāti. Sporta zāle ir tāda vieta, kur noteikumi nav rakstīti, bet noteikumu pārkāpšana ir sarežģīta. Lasiet šo, lai uzzinātu desmit neizteiktus sporta zāles noteikumus.

Šie noteikumi nav noteikti akmens, bet tas ir kaut kas, kas padarīs jūsu pieredzi un apkārtējo cilvēku pieredzi labāku.

Sargieties no skaļruņiem

Viņiem vienmēr ir sporta zāle, kas, ja viņiem sniegs iespēju, pastāsta par katru problēmu un drāmu, kas jebkad ir notikusi viņu dzīvē. Atbalstot to, tas jums nekādā veidā nepalīdzēs.

Cieņu ieceres

Cieniet citu cilvēku vēlmi strādāt bez pārtraukumiem. Daudzi no viņiem mīl klausīties mūziku vai skatīties boobtube, kā viņi izstrādā. Tātad, ja kāds vēlas runāt, runājiet ar savu instruktors, ja tas notiek tikai uz minūti.

Rack the Weights

To nedarot ir svarīgs no-nē. Ja jūs lietojat divus 20 mārciņas hanteles, nevajag tos vienkārši izlaist kādam citam, lai to paņemtu. Ja jūs to paņemat. Tu to turpini.

Vienkārši

Ja jūs to sviedāt, noslaukiet to ar dvieli. Vienmēr nēsājiet vienu pie sporta zāli. Jums noteikti nepatīk gulēt uz kāda cita sviedriem, kā arī citi nepatiktu jums.

Smirdēt smaržu

Neuzvelciet pārmērīgu smaržu. Tas nesajaucas ar sviedriem, nemaz nerunājot par to, ka pārdozēšana ir aizskaroša citiem.

Ievērot termiņus

Aizņemta sporta zāle parasti ir ierobežota uz kardio automātiem. Nevis vienkārši sēdiet uz mašīnas un tērzējiet, it īpaši, ja kāds gaidīs. Izstrādes ideja ir iegūt sirdsdarbības ātrumu, nevis izmantot žokli.

Gym Partners

Gaidīt strādāt ar kādu. Tas nozīmē, ka jūs veicat pagriezienus, lai veiktu komplektus. Netērējiet laiku, kad jūsu partneris gaida, lai atgrieztos svaru sūknēšanas laikā.

Laiks sevi

Iepriekš ierasties pie aerobikas, Pilates vai Joga klases un novietojiet dvieli uz vietas. Un cieniet arī citu vietās. Tāpat vai nē, lielākajai daļai vingrošanas studiju ir pirmās kārtības politika.

Deep Cleavages

Atcerieties, ka sporta zāle nav modes skate. Saglabājiet šķelšanās displeja krekli, zeķes pildītas spandekss vai caurredzamās drēbes, lai iegūtu piemērotāku vietu.

Padarīt zināmu troksni

Izvairieties no vilšanās un nelabvēlīgas valodas izmantošanas. Tas būs tikai jums netīri stares.

Izmantojot šos padomus, jums vajadzētu būt veiksmīgam treniņam fitnesa centrā. Tas ne tikai palīdzēs jums iegūt labāku ķermeni, bet padarīs vingrošanu arī labāku vietu!

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru