Jūsu mazuļa pirmā diena

Baudiet saites ar savu jaundzimušo - un satikt ar savu jauno lomu kā mamma - šo sākotnējo 24 stundu laikā mājās

Palieciet ērti

Uzlieciet nulles spiedienu uz sevi, lai izskatās labi vai pat izģērbies pirmajās 24 stundās. "Neuztraucieties par to, kā izskatās," saka veselības aprūpes apmeklētājs Sheena Gofton. "Palieciet savā pajamos."

Tāpat kā ir ērti, tas ir psiholoģisks atgādinājums, lai to nepārslogotu.

Dārgojiet šo īpašo laiku

Kaut arī ir vilinoši uzaicināt draugus un ģimeni apaļas, lai jūs varētu parādīt savu jaundzimušo, ierobežojiet apmeklētājus šodien un tik ilgi, cik jums nepieciešams.

Jums ir nepieciešams laiks atpūsties un sazināties ar savu bērnu, lai iekšējā dieviete rutīnas aizturētu.

Ja jums ir viesi, pārliecinieties, ka viņi ir veids, uz kuru jābalstās, un izveidojiet tēju, kas neuzskata, ka iet bez tā.

Pabaro viņu

Jūsu mazulis gulēs daudz, bet pamodīs viņu ik pēc trim vai četrām stundām barībai.

Atmodiniet viņu ik pēc trim vai četrām stundām barībai

Pierakstiet, cik reizes tu bari viņu, ja tas palīdzēs jums atcerēties.

"Ja viņš pats nemirst, pamodiniet viņu, liekot kājām," saka Sheena. "Regulāra barība veicina jūsu piena ražošanu un svara pieaugumu."

Pārbaudiet savas autiņbiksītes

Aizmirstiet par Facebook atjauninājumu pārbaudi, autiņu pulkstenis ir jūsu jaunā apsēstība.

"Jaundzimušajam pūram jābūt tumši zaļai, biezai un dārgveidīgai," saka Sheena. Mainiet viņu pirms vai pēc barības.

Palieciet barot

Ja barojat bērnu ar krūti, jūs būsiet izsalcis. Ēdiet liesās olbaltumvielas un pilngraudus ilgtspējīgai enerģijai, un palīdzēs arī snacking uz riekstiem.

Protams, neatkarīgi no tā, kāda veida kūka jums šķietami vajadzētu ēst arī.

Iegūstiet labus miega ieradumus

Sāciet, kad domājat turpināt. "Ieliecieties par to, lai jūsu jaundzimušais atradās mugurā, pirms viņš dodas gulēt savā bērnu gultā vai Mozus grozā," saka Sheena.

Pārliecinieties, ka viņš nav pārklāts pārāk cieši, un turiet telpu aptuveni 16-20 ° C.

Atpakaļ uz augšu

Miega, kad bērns guļ.

Tagad jūs varat justies diezgan satraukti, bet jūsu ķermenis ir bijis daudz, un ir svarīgi atpūsties, jo īpaši tādēļ, ka naktī jums būs jārūpējas par savu bērnu.

Sākt līmēšanu

Jūsu galvenais uzdevums ir pavadīt laiku, tikai iepazīstot savu mazuli. Izbaudiet ādas līdz ādas kontaktu un vienkārši apskatot visas savas mazās uber-cute funkcijas, kamēr jūs savienojat viens ar otru.

Uzturēt kontaktus

Saglabājiet svarīgus tālruņa numurus, piemēram, tuvumā esošās kopienas vecmāšu un barošanas krūts uzturēšanas pakalpojumus.

Un pierakstiet visus vecmāšu jautājumus, kuri parasti apmeklēs pēc divām dienām.

Paņem pauzi

Pieņemiet palīdzību - nemēģiniet to visu darīt.

Ņemiet laiku, lai būtu vanna. Tas sniegs jums atpūtu un ļaus jūsu partnerim sazināties arī ar savu bērnu.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru