Jūs zināt, ka jums ir nepieciešams labāks darbs / dzīves līdzsvars, kad ...

Vairāk nekā jebkad agrāk mēs atgriezīsimies darbā un izskatīsim šķietami pārdomāto ikdienas grafiku. Tātad, kā jūs zināt, kad jums ir līdzsvars?

Jūs sapņojat darbā, lai ņemtu naps ar mazuļa ...

Ja jūs aizmigājat pie sava galda, pārliecinieties, ka jūs neatlaižat šo brokastu paaugstinājumu, pirms jūs iziet no durvīm. "Izmēģiniet olu par pilngraudu grauzdiņām, teica barotne Charlotte Stirling-Reed. "Tas sniegs jums ilgstošu enerģiju, jo ogļhidrātu pilngraudu pārtikas produktos tiek izlaists lēni."

Dodoties uz darbu, jūties kā svētku ...

Slepeni sajūtas atvieglojums, kad jūs atstājat māju no rīta, ir normāla - katrai mammai kaut kādā brīdī nepieciešams pārtraukums, tādēļ izbaudiet to, un jūs novērtēsiet laiku kopā ar savu bērnu vēl vairāk.

Kafija ir diezgan daudz vienīgā lieta, kas turo jūs vertikāli ...

Jūs gulējāt gulēt tikai pirms pusnakts, tagad jūs pie 2:00 pagājušā nakts ēdienreizē. Un atkal pusstundu vēlāk. Tagad ir 6:00, un jums ir jāiet pie darba, lai māte sāktu smadzenes. Zoe Hellmans, dietologs un sabiedrības veselības vadītājs pie WeightWatchers piekrīt, ka ēdināšana ir atslēga dezombifikācijai. "Vērš uzmanību uz pārtikas produktiem, kas jūs baro un dod jums daudz ilgtspējīgas enerģijas un labas sejas," viņa saka. "Sēpiniet augļus un dārzeņus uz kokteiļiem un zupām un uzglabājiet ledusskapī vienkāršām, veselīgām uzkodām. Zema tauku satura jogurts, kuskuss un olas ir jūsu barojoši draugi. "

Jūs strādājat, bet pastāvīgi pa telefonu auklei ...

Jā, jūs zināt, kas vislabāk ir jūsu mazulim, bet, kamēr jums nav iemesla uztraukties, un jūs uzticaties savai auklei, jūs ietaupīsiet savu veselību (un viņas), ļaujot viņai veikt savu darbu - reizēm. Viņa nevar darīt lietas perfekti, bet, ja jūs mēģināt darīt visu pats - vai no sava galda uz konferences zvanu - jūs vienkārši saņemsiet uzspiestu, tāpēc elpojiet un ļaujiet viņai tevi palīdzēt. # emosh

Jūs saucat par savu bērnu "bosu" un savu bosu "bērnu" ...

Ir aizgājuši šīs neveiklās brīdī, kad jūs saucat skolotāja māti, dienas, bet galvenais sajukums ar savu bērnu konferencē var būt mortizējošs. #awks

Jūs labāk gribat gulēt, nevis seksu ...

Vai esi visu nakti un neesmu laimīgs? Kā strādājoša mamma, galvas turēšana uz spilvena nozīmē tikai vienu lietu - miegu. Bet, lai bērnus un darbus žonglētu, nav jāpasaka sava dzimuma dzīve. "Pārdomājiet intimitāti - jums nav pilnīgi jāsazinās ar seksu," saka sekss un attiecību autors Dr. Yvonne Fulbright, vietnes Seksualitātes avota dibinātājs. "Ātrums nakts laikā bieži ir ieteicams, un, ja tas darbojas jums, tad lieliski."

Kad jūs saņemat emocionālu pēc mazākās lieta ...

Powerpoint prezentācija samazināja tevi asarām, un tavs boss domā, ka tu esi emocionāls vraks. Jums jāiemācās žonglēt savus hormonus, kā arī savu darbu un mājas dzīvi. "Empātijas mātes pieredzes pieaugums ir kaut kas, ko nevar pārāk zemu novērtēt," saka klīniskais psihologs Dr Emma Svanberga. "Visu grūtniecību un tūlīt pēc piedzimšanas jūsu smadzenes izmainās milzīgas pārmaiņas. Kaut arī tika domāts, ka mātes stāvoklis negatīvi ietekmē garīgo funkciju - tā saukto "smadzeņu smadzeņu" - šķiet, ka tā patiesībā tiek mērķtiecīgi atkārtota, lai padarītu mūs labāk pie daudzuzdevumu veikšanas un uzlabotu dabisko empātiju un motivāciju rūpēties.'

Jums ir jābūt radošam, bet viss, par ko jūs varat domāt par darbu, ir jūsu mazuļa trūkstošais mierinātājs ...

"Pusstundu peldēties pusdienās, lai pārdomātu ārpus darba vides, jūsu darbstacijas laikā varētu būt produktīvāks nekā divas stundas, cenšoties iegūt šo spuldzes momentu," saka Clare Hopkins, kas ir viens no skaistumkopšanas firmas "Balance Me" dibinātājiem. "Es arī izlieku idejas pie citiem cilvēkiem, pat tiem, kas atrodas dažādās nozarēs, jo viņi var parādīt, kā kaut ko no jauna sastapt." Vai kāds no šiem scenārijiem ir pazīstams? Informējiet mūs zemāk esošajā komentāru lodziņā.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru