Joga var palīdzēt saglabāt grūtnieces un jaunās mums stresa bez maksas

Saturs

Uzsver šo kalnu pozu - joga var būt atbilde uz grūtniecības stresa problēmām

Pētījumi liecina, ka joga var palīdzēt samazināt grūtnieču risku, kas izraisa trauksmi un depresiju. Pirmajā pētījumā par jogas ietekmi uz grūtniecēm Mančesteras un Ņūkāslas universitāšu akadēmiskās aprindas pētīja 59 sievietes, kas pirmo reizi bija grūtnieces, un lūdza viņus paši ziņot par savu emocionālo stāvokli. Dažas sievietes piedalījās vienā jogas sesijā nedēļā astoņas nedēļas, savukārt citās bija tikai normāla pirmsdzemdību ārstēšana. Rezultāti, kas šodien publicēti žurnālā Depresija un trauksme un finansēja Tommy's, atklāja, ka sievietes, kas apmeklēja nedēļas jogas nodarbību, bija samazinājuši trauksmes rādītājus salīdzinājumā ar sievietēm, kuras to nedarīja. Tika konstatēta tikai viena jogas sesija, kas samazinātu trauksmi par vienu trešdaļu un stresa hormona līmeni par 14 procentiem.

Pētījumi liecina, ka joga var palīdzēt samazināt grūtnieču risku, kas izraisa trauksmi un depresiju

"Joga ietver relaksācijas un elpošanas metodes ar pozām, kuras var pielāgot grūtniecēm," saka profesors Džons Aplins, viens no pētījuma vecākajiem pētniekiem. "Daudzas sievietes izvēlas jogas lietošanu grūtniecības laikā, bet tas ir pirmais vispasaules ziņojums par gan vienreizēju, gan vairāku dzemdību jogas sesiju ietekmi uz garastāvokli."Varbūt mums vajadzētu aplūkot jogas nodarbības NHS. Tas būtu salīdzinoši lēts, lai īstenotu, varētu palīdzēt mātēm un viņu bērniem būt veselīgākiem, kā arī samazināt ilgtermiņa veselības aprūpes izmaksas. "Jūs varat izmēģināt mūsu bezmaksas prenatālās joga video pamācību šeit. Ko jūs darāt, lai mazinātu stresu? Informējiet mūs komentāru lodziņā zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru