X-Men treniņu padomi: Daniel Cudmore

Saturs

Colossus ir viens no lielākajiem un spēcīgākajiem X-Men locekļiem. Kā jūs iepakojāt nepieciešamo muskuļu masu? Kā aktieris es mēģinu būt sava veida hameleons, jo esmu visu laiku formā un varu iet vienā virzienā, pievienojot svaru vai kritienu. Tātad ar šo daļu man vienkārši vajadzēja atgriezties pie ēšanas ik pēc divām stundām un strādāt divas reizes dienā. Es koncentrēju uzmanību uz tīru ēšanu, saglabājot kaloriju skaitu un saglabājot savu metabolismu, kas darbojas pietiekami labi, lai man būtu liekot liesās muskuļu - es ne tikai gribētu lielāko daļu, es gribēju saglabāt definīciju, kas man bija, bet lai tas izskatās vairāk kā komiksu rakstura muskuļi. Nedaudz lielāks par dzīvi. Man bija gatavas apmēram trīs nedēļas, kas nav tik ilgi. Liekās muskuļu apguve prasa laiku - jums ir nepieciešams pietiekami daudz laika, lai muskuļu nojauktu uz leju un izveidotu pareizi. Par laimi jūs vienmēr skatāties 10 lb [4,5 kg] smagākus kameras priekšā, tādēļ, ja jūs koncentrējatties uz pleciem un saglabājot definīciju rokās, jūs varat padarīt sev izskatu lielāku, nekā jūs tiešām esat! Es domāju, ka es ielikušu apmēram 8 lb (3,6 kg) - ne tonu, bet tik daudz, kā es varētu bez pilnīgas sadedzināšanas.

Kāda būtu tipiska apmācības sesija? Es atgriezos sporta spēļu dienās, kur es sāku koncentrēties uz smagajiem pamata svara kustības virzieniem - stenda preses, piespiežes preses, atzveltnējie squats, priekšējie squats - un pieci komplekti no pieciem reps vai sešiem komplektiem trīs ar ļoti lielu svaru lai patiešām sadalītu muskuļu. Tad es dotos uz CrossFit iegūto treniņu: vienu minūti no max reps ar diviem vai trim dažādiem vingrinājumiem atpakaļ uz aizmuguri, piemēram, noliektas rindas kopā ar step-ups, no desmit līdz 12 minūtēm. Ir kardio elements, kas nodrošināja, ka mans ķermenis paliek liesas un definēts, bet tur ir arī spēka un izmēra elements, kas patiešām skar muskuļus. Un tad beigās tas būtu vairāk kodols, abs un varbūt biceps un triceps strādā, lai pabeigtu to off.

Dalībnieki dara savu taisnīgo daļu triku darbā uz šādām darbības filmām. Lielākā daļa no tā ir pārklāti ar metālu - kā jūs to atradāt? Es esmu 6ft 6in [1.98m] aktieris, tāpēc ir grūti atrast tādus trikus izpildītājus, kuri ir tik lieli. Man ir paveicies, ka man ir sportisks fons, un esmu to darījis pirms treniņa. Bet mums bija lieliska triks komanda šajā filmā. Es esmu vairāk nekā priecīgs izmēģināt un darīt tik daudz, cik es varu par filmu, ja vien tas nav kaut kas ļoti specifisks, ka es zinu, ka es nevaru darīt vai ka es zinu, ka es izskatos kā muļķis to dara - tas ir, kad ir pienācis laiks piezvanīt pie!

Jūs spēlējāt amerikāņu futbolu koledžā un Britu Kolumbijas premjerlīgas regbija savienības komandai Capilano, kad bijāt jaunāks - vai jūs vienmēr esat iesaistījies sporta pasākumos? Es uzaugu ar trim brāļiem, un abi mūsu vecāki nāca no lielām atlētikas fāzēm, tāpēc, ka jauni bērni viņi vienkārši iemeta mūs sportu. Tas bija vienkāršākais veids, kā aizpildīt mūsu laiku - es domāju, jūs varētu teikt, ka man bija īss uzmanības lokā - tāpēc mēs vienkārši atgriezāmies visu, ko varējām. Vasarā mēs spēlējām futbolu, ziemā slēpām vai snovbordam, bet pēc tam hokejā un basketbolā skolā. Es spēlēju [amerikāņu] futbolu, kad es biju pusaudzis, tāpēc man tika piedāvāta koledžas stipendija. Es ierados regbija spēlēs vēlu, un es gribētu, lai es agrāk dabūtu to, jo tas apvieno visus sporta elementus vienā citā - tā ir futbola spēles plūsma un kustība, mazie basketbola iemaņu elementi, Jums ir futbola fiziskums, bet jūs regulāri rīkojat regbija, un tad labās attiecības un komandas aspekts bija pārsteidzošs. Sports vienmēr ir bijusi patiešām svarīga manas dzīves daļa - man patiešām patika katrs aspekts, kas saistīts ar komandas sporta spēlēm, un tikai kā pēc iespējas fiziska.

Kā jūsu mācības parasti mainās kopš jūsu sporta dienām? Es pavadīju tik daudz laika sporta zālēs, kas nodarbojas ar sportu, taču manas mācības ir mainījušās, kopš esmu rīkojies. Man vairs nevajag trenēties piecas dienas nedēļā sporta laukumā - man parasti nav jābūt tik lielai vai liela apjoma, tāpēc man patīk ieiet treniņos un trenēties trīs dienas nedēļā intensīvai svara treniņai, lai saglabātu muskuļus uz Ārpus tam, dzīvojot Kalifornijā, es cenšos veikt vairāk brīvdabas aktivitāšu - sērfošanu, pārgājienus ar šādu lietu. Es tikai mēģinu palikt pēc iespējas aktīvāk. Pēdējā laikā esmu izmēģinājis Pilates, kas var padarīt jūs ļoti liesu un patiešām izstiepj jūsu muskuļus.

Cik grūti ir saglabāt savu treniņu aizņemta filmas uzņemšanas laikā? Tas var būt patiešām grūts, bet lieliska lieta par šīm filmām ir tas, ka, pateicoties ēdināšanas pakalpojumiem, jums ir pieejama lieliska ēdiena gatavošana. Dažreiz jūs strādājat dīvaini stundas, un jūs atstājat savu viesnīcu pirms sporta zāles atvēršanas, tāpēc es uzņemu šīs gumijas izturības grupas un mēģinu veikt sava veida Tabata treniņu manā viesnīcas numurā. Es esmu izdarījis lietas, piemēram, piepildījušas manu čemodānu ar visām manām drēbēm, un tad es to atcēla vai arī es noķeršu bicepsu cirtas ar krēslu viesnīcas istabā - jums vajadzētu būt radošiem un izmantot visu, ko jūs varat atrast, kas palīdzēs . Dažreiz viņiem ir svari, kas noteikti - šim vienam viņiem bija viss sporta zāle Hugh Jackman, tāpēc es uzlēca tur, kad man bija iespēja!

Tātad, ko mēs varam sagaidīt no Colossus šajā filmā? Šīs rakstzīmes jau kopš pavasara ir izaugušas X-Men: pēdējais stends. Jūs redzat Colossus, kas ietilpst aizsargātāja lomā, izmantojot šo izmēru un izturību, un ir agresīvāks, lai aizstāvētu savus kolēģus mutantus. Man bija prieks redzēt viņa evolūciju kā raksturu. Viņš ir patiešām foršs.

X-Men: nākotnes pagātnes dienas tiek atbrīvota visā valstī 22. maijā

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru