Vai jūs runāt ar kolēģi par savu garīgo veselību?

Ja jums ir bažas par savu garīgo veselību, visredzamākās pirmās zvana ostas ir draugi un ģimene. Bet, ņemot vērā, cik lielu daļu cilvēku pavada darbā, vai ir jēga palikt pilnīgi klusā vietā par tēmu?

Ar savu kampaņu "Ne Red Card" kampaņa, finanšu pakalpojumu uzņēmums Legal and General mērķis ir padarīt jūsu garīgās veselības jautājumu par darba vietu par tikpat dabisku kā apspriežot jaunāko fiziskās sagatavotības iedvesmu.

Lai uzzinātu vairāk par kampaņu un saņemtu padomu par to, kā rūpēties par jūsu garīgo labklājību (un citiem), mēs runājām ar bijušo profesionālo futbolistu Clarke Carlisle, vīrieti, kurš ir bijis pārsteidzoši atklāts par saviem garīgās veselības jautājumiem.

Kādi ir "Ne sarkano karšu" kampaņas mērķi?

Legal & General mēģina izmantot sportu un humoru, lai cilvēki, bet jo īpaši vīrieši, varētu runāt par garīgo veselību savā darba vietā.

Vīrieši visticamāk cieš no nelabvēlīgas garīgās veselības, un visaugstākais pašnāvību skaits ir vīriešiem vecumā no 18 līdz 44 gadiem.

Mēs kopā ar darba kolēģiem pavada vairāk miega stundu nekā jebkurš cits. Kas labāk apspriest to, kas notiek jūsu dzīvē un jūsu darba vidē, nekā tie, kas ar to pārdzīvo? Kampaņa vēlas normalizēt šīs sarunas, lai cilvēki sāktu risināt viņu garīgo labklājību un mudinātu darba devējus izveidot darbiniekiem redzamu atbalsta tīklu.

Kādas sarunas cilvēkiem var būt par garīgo veselību darbā?

Pastāv milzīga atšķirība starp to, kā mēs izturas pret fizisko un garīgo labsajūtu. Ja es saku par fizisko veselību, tu nekavējoties ej uz diētu, vai vingrojiet - tādas lietas. Ja man būtu teikt par garīgo veselību, sajūtas ir nekavējoties depresija vai nervu sistēmas traucējumi - viņi visi ir ļoti negatīvi un koncentrējas uz sliktāko scenāriju.

Tas ir tas, kas mums jāmēģina mainīt, it īpaši puiši. Mēs negribētu teikt: "Es šinī mēnesī neēdu kartupeļus vai citus ogļhidrātus, jo esmu dzirdējis, ka tas notiek ..." Mums ir jābūt šīm sarunām par mūsu garīgo veselību.

Kad es saku par garīgo veselību, es nenozīmē milzīgu depresiju vai trauksmi vai šizofrēniju, es runāju par ikdienas labklājības saglabāšanu. Es varētu teikt: "Man bija jāpieņem piecas minūtes, lai dotos ārā un ietu pastaigā, jo šeit es jutu mazliet klaustrofobisku". Vai arī: "Es patiešām nevarēju koncentrēties, bet tikai piecu minūšu gājiena attālumā es patiešām notīra manu galvu".

Tas ir par garīgo veselību - bet tas nav tas, kā lielākā daļa no mums šobrīd to aplūkotu.

Mērķis ir apspriest mazus jautājumus agri, lai izvairītos no lielākām problēmām uz leju?

Noteikti - agrīna iejaukšanās un profilakse.

Ar jautājumiem, ar kuriem jūs esat cietuši, vai jūs jutāt, ka tajā laikā nevarat runāt par viņiem?

Es jutu, ka es varētu tos apspriest, jo es nezināju, ka kaut kas notiek. Bija tādas lietas, kas, negaidīti domājam, bija neapšaubāmi karodziņi, ka bija kaut kas nepareizs, bet es tikai domāju, ka esmu idiots, kas vairākkārt izdarīja sliktu dzīves izvēli.

Es gribētu dzert dzeramo ūdeni, lai aizkustinātu vai sēdētu stundas vai stundas kazino, vai stundām ilga bez maksas vai seksuāli, vai spēlējot datorspēles - jauno Splinter Cell vai Champ vadītāju.

Katru reizi, kad es vienkārši domāju, ka es izdarīju sliktu izvēli, es biju stulba, bet ar novērošanu es redzu, ka viņi notika laikos manā dzīvē, kur es patiešām gribēju mainīt savu emocionālo stāvokli. Iespējams, tā bija bijusi smaga trauksme vai grēks vai smaga dusmas cīņa. Es nezināju, kā to apstrādāt, tāpēc tā vietā, lai risinātu šo jautājumu, es beidzos.

Visu šo ārējo uzvedību es mēģināju izvairīties no savām garīgās veselības problēmām, bet tajā laikā to nezināju. Kā kāds var risināt problēmu, ja nezina, ka viņiem ir kāda problēma? Tāpēc mums ir jāsāk sarunas.

Mums jāsāk izprast, kādi simptomi ir pārpilnībā garīgās veselības problēmas, kuras cilvēkiem var būt. Es neieskoju pie ārsta, kad man ir emfizēma, un manas plaušas ir izslēgtas, es eju, kad esmu bijis klepus divas vai trīs nedēļas, lai viņi varētu to apskatīt.

Kā jūs šīs sarunas nonākat darba vietā?

Tas mainīsies no cilvēka uz cilvēku un no darba vietas uz darba vietu. Kad es devos spēlēt pie Northamptona, es pieskāries ikvienam, katru dienu - piecas piecas vai aplaupīt, lai pateiktu labu rītu.

Tas ļāva man laika posmā iegūt šīs personas uzvedību. Tātad pēc piecām vai sešām nedēļām pa līniju es zināju, ka, ja kāds, kas parasti nebija pareizi izgatavots un labi apģērbts, nonāca visās neķītrās un kukurūzas kārtās divas vai trīs dienas pēc kārtas, kaut kas varētu notikt.

Kā jūs sākat šīs sarunas, patiesi interesējoties par saviem darba kolēģiem, un, kad jūs to darāt, tas ir, kad jūs varat sākt noskaidrot jebkādas variācijas no parastās uzvedības. Nav vērts pievērst uzmanību kādam specifiskam simptomam, tas ir šīs personas uzvedības izmaiņas.

Vai spēja apspriest savu garīgo veselību darbavietā ir labāku attiecību ar kolēģiem rezultāts?

Jā, un bieži vien tas, ko mēs atrodam, ir mūsu darba grupās, ir jāratificē uzvedība - tā ir uz atļauju balstīta vide. Ja jūs esat vidē, kurā šīs sarunas nenotiek, ir maz ticams, ka kāds to sāks.Bet, kad viena persona to dara, tā dod arī atļauju citiem to darīt. Viens veids, kā to novērst, ir panākt, lai augstākā līmeņa vadība apstiprinātu šo uzvedību.

Nebaidieties. Ja jūs esat darbavietā, kurā ir trīs cilvēki vai vairāk, tad vismaz divi no jums ir pieredzējuši kaut ko! Mēs nerunājam par traģēdijām un katastrofām, lai gan tas ir cilvēku pieredzes procents.

Ir cilvēki, kuri saņem svīšanu pēc pirmās ieiešanas sanāksmju telpā vai cīņas pēc elpas, kad viņi satiekas ar jauniem cilvēkiem, vai arī ir zaudējuši īslaicīgu atmiņu kādam neizskaidrojamam nolūkam. Tās ir visas mazās lietas, kas reģistrējas garīgās labklājības mērogā, un ir veidi, kā tos novērst. Koplietošana ar citu personu ne tikai palīdzēs jums, jo jūs jutīsities labāk, bet tā arī palīdzēs viņiem.

Ko darīt, ja jums nav pārliecības, ka runāt kādam par savu garīgo veselību? Vai varat palīdzēt žurnālistikai vai sarunai ar sevi?

Tas ir lielisks izdošanas mehānisms un rīks, tas patiešām ir. Mēs esam milzīgi advokāti, kas runā ar cilvēkiem par to, kas notiek. Jums nav jābūt līdzīgam ar mani, jums nav jāpasaka visiem, bet jums ir jāpaziņo kādam.

Ja jūs nevarat verbalize lietas, tad rakstot tos uz papīra vai risināt sevi spogulī ir tikpat efektīva kā šīs pirmās sarunas. Tas izpaužas domas, kas no jūsu prāta atkārtojas jūsu galā un kad jūs izrunājat kaut ko, jauda nekavējoties samazināsies.

Tas, ko es teicu kādam, kas to pieraksta, ir tāds, ka, ja jūs to nelietosiet ar kādu citu, tad atgriezīsieties pie tā vienu vai divas dienas vēlāk. Pārdomāt, kādas bija jūsu domas šajā brīdī - vai tā bija racionāla domāšana? Ja nē, kāpēc?

IETEICAMIE: Kā uzturēt žurnālu var palīdzēt jūsu garīgo veselību

Kā citādi jūs varat rūpēties par savu garīgo labklājību?

Man ir kārtība, ko es daru katru dienu, kā vienkāršākais veids, kā turēt cilnes sev. Kad es no rīta pamodos, man patīk būt kafijai melnas kafijas un izlasīt manu Bībeli. Tad es eju strādāt. Tad katru vakaru no plkst. 10:00 līdz 15.15 es nedēļas nogalē klausos relaksējošo klasiku Smooth FM ar Margherita Taylor vai Myleene Klass, un es smēķēju savu tabakas cauruli.

Ja tas nenotiek, tad es ņemšu piecus, lai jautātu, kāpēc. Šonedēļ man nebija kafijas ar kafiju, jo man vajadzēja nogādāt sesto pulksteni uz Londonu. Tas viss ir kārtībā. Bet, ja šorīt man nebūtu mans kafijas kannu, jo es tiešām negribēju izkļūt no gultas un sadarboties ar pasauli, tad tas varētu man pārtraukt domu.

Man ir savs uzvedības pamatstāvoklis, katru dienu no rīta un vakarā esmu pārliecināts. Ja tas sāk virzīties uz leju, tas parasti ir labs rādītājs, uz kuru jāatbild.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru