Treniņu degvielas uzpildes stacija

Kas tur ir iekšā

100 g vistas gaļas kubiņos1 tbsp tauku majonēzi1 tsp karija paste2 grauzes maizes šķēlesNeliels jaukto zaļo salātu lapas1 tomātu, kubiņos

Ko tu saņem

Enerģijas pārsprāgt, lai atbrīvotu jūs caur treniņu un minerālvielām, kas palīdz veidot jaunu muskuļu.

Kad to ēst

Stundu pirms apmācības.

Taisīt

Sajauciet majonēzi un karija pastas, tad pievienojiet vistas gaļai. Izveidojiet sviestmaizi ar maisījumu, kā arī salātu lapas un tomātus.

Ķiploku maize

Vagrains nodrošina lielu daudzumu magnija, kas ir vitāli svarīgs, lai jūsu muskuļi darbotos, kā arī zemu ogļhidrātu daudzumu, kas ļaus barot ķermeņa enerģiju.

Karija paste

Curcumīns karija pasta palīdzēs novērst jebkādu iekaisumu un muskuļu sāpīgumu, lai jūs varētu trenēties bez sāpēm.

Jauktas salātu lapas

Tumši zaļas lapas satur daudz mangāna, kas palīdz metabolizēt glikozi un saglabāt veselos kaulus un skrimšļus.

Cālis

Vistas ir bagāts enerģijas ražojošo B vitamīnu avots, kā arī tirozīns, proteīns, kas liek justies daudz bīstamākam, gatavojot treniņu.

Tomāti

Tās ir plaisas ar vitamīnu C, kas ir antioksidants, kas novērš oksidatīvo bojājumu, ko izraisa fiziskā aktivitāte.

Grūts treniņš? Bārkstis šajā degvielas uzpildes Jamaican jerk vistas.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru