Treniņu ķēde slēpošanas uzlabošanai

Saturs

Kā tas strādāMūsu kaloriju degšanas ātruma shēmas ir lieliskas tauku zudumam. Bet tie ne tikai palīdzēs jums iztērēt kilogramus - tie vienlaikus nodrošinās jums piemērotāku un spēcīgāku. Šī 30 minūšu rutīna sadedzinās simtiem kaloriju un četras nedēļas to trīs reizes nedēļā apmācīs ceļgalus, potītes un gurnus, lai stabilizētu sevi ar smagām kravām - ideālu sagatavošanu slēpošanas brīvdienām. Tas var arī kalpot kā iesildīšanās laikā, kad jūsu galamērķis un jums fitnesa palielināt. Slēpošanas izmitināšana ir lieliski piemērota spēka izturībai, bet piepūšamā slazdi ieslēdzas muskuļus, kas jūsu slēpošanas virzienā. Pat ja jūs neplānojat sasniegt nogāzes, ķēde izveidos funkcionālu muskuļu un spēcīgu kodolu - un, protams, noņemsim nevēlamos taukus. Laiks sesijai30 minūtes Kaloriju sadedzina400

SāktLai iesildītos, pagrieziet vienu minūti skriešanas uz vietas ar vienu minūtes staru lēcienu piecas minūtes. Pēc tam veiciet piecas minūtes piespiešanas un lunges, lai asins pumpurētu jūsu muskuļus. PabeigtPabeigt divus ķēdes, tad pavadīt piecas minūtes, pagarinot muskuļus.

Noklikšķiniet uz tālāk esošajām saitēm, lai skatītu katru uzdevumu. 1. uzdevums: Statiskā slēpošanas nūja2. uzdevums: Reverss sols krīze3. uzdevums: Pārlēkt vērpjot4. uzdevums: Slēpošanas tilts5. uzdevums: Sānu lēcieni6. uzdevums: Aquaman plankums

Lai iegūtu vairāk ziemas sporta stāstu, abonējiet žurnālu. Mēs izskatīsim piecus jautājumus par 5 latu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru