Darbinieku klubs ar dzīvesvietu treneri Amanda Aleksandrs: atbildes uz jūsu jautājumiem!

Saturs

Nepatika mūsu darba Mums Club Facebook tērzēšana ar strādājošo maču treneri Amandu Aleksandru? Neuztraucieties, jūs varat izlasīt visus eksperta padomus, kurus viņa šeit ir kopīgojusi

Mātei un bērnam divas reizes mēnesī mēs piedāvājam darba Mums Club Facebook tērzēšanu - iespēju saņemt izcilus padomus un ieteikumus tiem, kas ir vai nu strādājuši, vai vienkārši gatavojas atgriezties. Šonedēļ, mūža treneris Amanda Alexander, Coaching Mums direktors bija gaidīšanas režīmā, lai atbildētu uz jautājumiem.Amanda ir e-grāmatas autore No haosa uz mierīgu: 5 vienkāršs noslēpums līdzsvarotu dzīvi strādājot mums. Koučings Mums ir veltīts, lai mācītu un atbalstītu strādājošās mātes visā pasaulē par to, kā izkļūt no spiedienam gatavotiem vainas apzinātām apburtajām aprindām. Viņas firma ļauj mums strādāt, lai radītu karjeru un biznesa panākumus pēc saviem ieskatiem, pazeminātu vainu, labāk pārvaldītu laiku, baudītu viņu ģimeni un labi izjustos kā māte.Ja tu neatbildi uz tērzēšanu, šeit ir kas noticis ...J: Man tikai nopelna minimālo algu manā darbā. Vai ir vērts atgriezties darbā, tiklīdz man piedzimis bērns? Esmu noraizējies, ka es vairāk iztērē bērnu aprūpi nekā nopelnīšu.A: Vispirms neuztraucieties - iegūstiet faktus. Vispirms izmēģiniet darba un pensiju departamentu, lai uzzinātu, kāda palīdzība jūs varat saņemt bērnu aprūpes izmaksās, jo tur ir IS palīdzība tiem, kam ir zemas algas. Otrkārt, ja jūs varat padarīt to strādāt finansiāli, pat ja jūs pārtraucat pat, tad saglabājiet savu lielisko attieksmi un pievērsiet uzmanību faktam, ka esat pieņēmis lēmumu, pamatojoties uz to, ka jūs mīlat savu darbu. Tas viss ir par izvēli! Treškārt, lūgt atalgojuma pieaugumu! Nekas nejaušās, nekas netika iegūts.J: Man šķiet, ka esmu pazaudējis savu pārliecību, atgriežoties darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma. Lai gan pirms es biju priecīgs runāt sanāksmēs un dalīties ar maniem uzskatiem, es jūtu, ka viņi mani neievēro, jo esmu tik ilgi ārpus cilpas. Ko es varu darīt?A: Tu neesi viens šajā! Es esmu trenējusi matus vairāk nekā 10 gadus. Katru mammu, par kuru esmu saskāries, kurš atgriežas darbā, ir uzticības pakāpe. Tev ir neliels uzdevums praksē, to sauc par uzticības loku.1. Padomā par laiku, kad nejūtas ļoti pārliecināti2. Tagad jādomā par visiem laikiem, kad tu esi pārliecināts3. Iedomājieties, ka jūs pierunāt loku uz grīdas priekšā no jums.4. Izvēlieties kādu no šiem laikiem, kad jūs jutāties pārliecināti un iesitat iedomāto apli, domājot par to. Atcerieties, ka tā, it kā jūs būtu tur, pamanītu to, ko jūs redzat (cilvēki, objekti, krāsa), ko jūs dzirdat (skaņas, iekšējās un ārējās balsis, klusums) un ko jūs jūtaties (emocijas, sajūtas utt.).5. Pagrieziet pieredzi, izgaismojot krāsu, pastiprinot skaņu un emocijas.6. Kad esat gatavs iziet no apļa, aplūkojiet istabu un pēc tam atkārtojiet solis 3-5 vairākas reizes.Tagad jūs esat izveidojis "enkura" ar apli, lai kur jūs varētu iedomāties apli, ieiet tajā un atjaunotu šo pozitīvo sajūtu.

Katru mammu, par kuru esmu saskāries, kurš atgriežas darbā, ir uzticības pakāpe

Runājot par sajūtu, ka viņi jūs neievēro, tas ir stāsts, ko pats sevi raksturojat. Īsāk sakot, pasakiet sev labāku stāstu! Un, protams, jūs varat būt avansā un pastāstīt cilvēkiem, ka jums ir nepieciešams atgriezties pie lietu šūpoles. Jūsu entuziasms un gatavā attieksme palīdzēs jums pakāpeniski veidot uzticību. Visbeidzot, drosme rada pārliecību - tā kā uzmanības centrā ir mazliet izkļūt no jūsu komforta zonas - izmantojiet savu drosmi (ko jūs darāt, atgriežoties pie darba), jo vairāk jūs to darāt, jo pārliecinātāk jūs jutīsieties. J: man jāatgriežas darbā pēc pāris nedēļām. Manas meitas dodas šajās dienās bērnudārzā. Kā es varu atgriezties darbā, lai mani un viņu gūtu labi? A: Kamēr jūs izjūtat labu izvēlēto audzētavu, es domāju, ka vislabākais, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu jūsu meitai apmesties, ir uzticēties un uzticēties savai izvēlei. Mūsu bērni patiešām uztver mūsu izjūtas - tādēļ, ja esat laimīgs un pārliecināts, tad jūsu meita, visticamāk, viegli atrisināsies. Kādreiz esat dzirdējis par "drošu piesaisti"? Tas ir tas, ko jūs cenšaties, lai to pamestu ar smaidu un aplauzi, un pēc tam uzņemiet viņu ar vēl vienu smaidu un apsēju. Un sekojiet padomu savai meitas aprūpētājiem bērnudārzā. Atcerieties, ka viņi to visu ir redzējuši, un viņiem ir liels stāvoklis, lai uzzinātu, kas vislabāk palīdz bērniem.

Mēģiniet sagatavot noteikumus un nosacījumus par atgriešanos darbā pirms došanās grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Ja jūs varat (es zinu, ka tikai dažas nedēļas, kamēr jūs atgriezīsieties), plānojiet tikšanos, pirms atgriežaties darbā, lai panāktu lietas. Veidojiet kopēju atbalstošu sieviešu un māmiņu līdzīgās situācijās. Šis kibernētiskais laikmets ir vieglāk nekā jebkad agrāk. Ir daudzas tiešsaistes kopienas (piemēram, māte un mazulis) un tīklu grupas, lai jūs varētu saņemt atbalstu, pat neatstājot mājas.

Mūsu bērni uzņemas savas sajūtas, tādēļ, ja jūs esat laimīgi un pārliecināti, jūsu meita, visticamāk, atrisināsies viegli

J: Es esmu darba māte un rūpējas par jebkādiem padomiem, kas palīdzēs mani būt laimīgam un saprātīgam.A: ļoti rūpējies par sevi. Jums ir jāpieņem, ka neviens cits nebūs, tāpēc jums ir. Tas nozīmē, ka tev jāiet prom protestēšana un jārada laiks sev.Jūs, iespējams, dzirdējāt par to, ka vispirms jāpievieno sava skābekļa maska, pirms jūs palīdzat kādam citam (a la demonstrācija uz lidmašīnas). Tā ir taisnība. Ja jūs noplicis, jums nebūs nekāda labuma! Man ir jāmaina šī māja mums. Tas nav greznums, tas ir obligāts.

Šeit ir mani padomi, lai būtu laimīgs mamma ... 1. Gaidīt lietas, kas nav jāiet, lai plānotu - jo tās netiks! Un plānojiet situāciju šajās situācijās. Piemēram, ko jūs darīsiet dienā, kad bērnistaba jums zvana un saka, ka jūsu meita ir jāsavāc, jo viņa ir slikta? Un jums ir divu stundu brauciena attālumā svarīgā sanāksmē?2. Līdzīgi, izveidojiet rezerves jūsu laika, telpas un enerģijas dzīvē. Labi ieradumi uzbūvēt, ļaujiet papildus 15 minūtes papildus tam, ko jūs domājat, ka jums vajag katru reizi, kad veicat braucienu.3. Ja lietas sāks nokļūt pie jums, sāciet pavadīt dienasgrāmatu. Katras dienas beigas pierakstiet 30 lietas, kuras esat par šo dienu pateicīgs. Izklausās daudz? Tas nav! ideja ir likt jūsu prātā pievērsties mazajiem prieka un prieka brīžiem katru dienu. Jūs saņemat to, ko jūs koncentrējat. Šis uzdevums veidos jūsu izturību, ja jums ir grūtības nedēļas. Solījums!

Ja lietas sāks nokļūt pie jums, sāciet uzturēt pateicības dienasgrāmatu

J: Kā es varu pārvarēt vainu, atstājot savu meitu bērnudārzā ar kādu citu?A: vainas ir enerģijas izšķiešana. Do not go there! Viņa brīnišķīgi sāk mācīties satikties ar citiem bērniem un pieaugušajiem. Viņa iegūs tik daudz jauku iespēju darīt lietas, ko jūs, iespējams, neesat varējis darīt (vai arī darīt) mājās. Jūsu darbs ir jauks mamma, kad tu esi ar viņu. Kļūda rodas, ja ir atšķirība starp cerībām un realitāti. Šajā gadījumā jūs sagaidāt, ka jūs varat būt divās vietās vienlaikus. Realitāte ir tāda, ka jūs nevarat.J: Es atgriezīšos strādāt pilna laika, kad mans dēls ir viens, tad mans partneris aiziet laiku, lai palīdzētu ar bērnu aprūpi. Es esmu noraizējies par manu ciešošanos ar manu dēlu, un es cīnīšos ar to. Kā es varu nodrošināt, ka mans dēls nezaudē un ka es uzturu stipru saiti. A: Es varu jums pārliecināt, ka jūs nezaudēsiet tuvību savam dēlam. Jūs vienmēr būsiet viņa māte, un tik ilgi, kamēr kopā pavadīsiet laiku, kad neesat darbā, jums joprojām būs šī stipra saikne. Tas ir lieliski piemērots jūsu partnerim, ka viņš kopā ar savu dēlu tērēs šo laiku.

Jūs nezaudēsiet tuvību ar savu dēlu

Kādas tēmas par darbu un naudu jums ir svarīgas? Informējiet mūs komentāru lodziņā zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru