Kāpēc jums ir jāmēģina rādīt uz Woodway treadmill

Saturs

Pirmajā reizē, kad jūs braucat ar pašattīrītu skrejceliņu, piemēram, Woodway līkni vai Skillmill, jūsu slīpums būs ātri atslēgt drošību. Tas ir neskaidri atšķiras no regulāras motorizētas mašīnas, un, lai gan tas notiek tikai pēc jūsu kustībām, tas aizņem tikai dažus brīžus, lai saprastu, ka tas nemēģina atbrīvoties no jums.

Ir vērts pie tā pieskarties un iegūt jūsu gultņus, tomēr, jo ar pašattīrītu treadmills parādās tādās ķēdēs kā Virgin Active un boutique sporta zāles ar arvien biežāk, un tas ir lielisks veids, kā ātri paātrināt treniņu.

Braukšanas josta ir gandrīz berzes nestabila, tādēļ tā pārvietojas atkarībā no tā, cik ātri jūs braucat. Lai paātrinātu, jūs vienkārši brauksiet ātrāk, kad kājas nosēsties tālāk uz jostas augšupejošo līkni.

Tas padara ierīci daudz atsaucīgāku nekā regulāra skrejceļš, tādēļ jūs varat iziet visu uz jūsu sprinta, nevis mēģināt uzminēt, kāds būs jūsu maksimālais ātrums, un iestatīt to ar motorizētu skrejceliņu, kas pēc tam uzņemas dažas sekundes, lai piecelties uz šo ātrumu.

Rezultātā ar pašattīrītu skrejceliņu palīdzību HIIT shēmas treniņiem ir ļoti noderīgi. Jūs varat uzlēkt, sprint 30 sekundes ar pilnu ātrumu, izlēkt un pāriet uz nākamo staciju.

Woodway apgalvojumi, kas darbojas tā līknes skrejceļš, sadedzina līdz pat 30% vairāk kaloriju nekā regulārajā skrejceliņā, un, izmēģināju sprinta sesiju līknē, es varu apstiprināt, ka vismaz 30% ir grūtāk nekā standarta skrejceļš.

Es skrēju 20 minūtes uz līknes, mainot skriešanu uz vienu minūti un sprintot 30 sekundes. Tas ir treniņš, ko esmu darījis daudzas reizes normālā skrejceļš, bet tas bija pilnīgi atšķirīgs no Woodway.

Saskaņā ar manu plaukstas locīšanas sistēmu, mans sirdsdarbības ātrums vidēji bija apmēram 10 bpm augstāks nekā līdzīgs trenažieris normālā skrejceliņā, un es patiešām jutos starpību pēc katras sprinta. Jūs varat nedaudz pietuvoties regulārā skrejceļš, pat ja tas ir tikai drošības apsvērumu dēļ - tas ir mazliet smalks, lai noteiktu sprinta ātrumu, kuru jūs nezināt, ka jūs varat uzturēt pat 30 sekundes, bet Curve nav slēpta. Katra 30 sekunžu intervāla beigās es biju diezgan daudz sadalīts cilvēks.

Līmenis aprēķināja, ka pēc 20 minūtēm esmu sadedzinājis vairāk nekā 500 kaloriju, kas gandrīz noteikti ir pārspīlēta, jo man nav uzstādījusi manu personisko metriku. My tracker ierakstītie 294, iespējams, ir precīzāki un diezgan labi notiek 20 minūšu sesijā - tas darbojas līdz pat 30 kalorijām, nekā es varētu sadedzināt normālā skrejceļš, kas ir par aptuveni 10% vairāk nekā 30%. Bet, tā kā parasti es braucu starp sprints uz regulārām skrejceliņām, es biju spiests staigāt pa līkloci, jo pēc intervāliem man bija tik bīstams.

Ir arī vērts atzīmēt, ka sadedzinātās kalorijas ievērojami atšķiras no cilvēka uz cilvēku, tāpēc viss, par ko mēs varam droši teikt, ir tāds, ka Woodway līkne nedaudz palaidīs daudzu viņu ellē.

Kreisās puses negatīvie ir tas, ka tikai pēc 20 minūtēm es neesmu pārliecināts, ka es atkal varēs notikt.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru