Kāpēc Ashley Roberts ir vispiemērotākā Pussycat Doll

Tas bija drosmīgs solis, lai 2010. gadā atstātu topošo, 15 miljonu pārdoto Pussycat Dolls, bet, bez šaubām, tas ir atmaksājies daudzpalīdzīgiem Ashley Roberts. Ar jau ilgu karjeru kā dejotājam un horeogrāfam jau aiz sevis, Roberts ir nemanāmi pārcēlies uz aktieru un televīzijas priekšnesumu, kā arī parādījies dažās televīzijas visprogresīvākajās slavenību realitātēs, tostarp Dejošana uz ledus un Es esmu slavenība ... izrauj mani no šejienes! Neatkarīgi no dejošanas vai pārdzīvojušo bushtucker izmēģinājumu viņai palīdzēja visa mūža ilgums, kas saistīts ar fizisko sagatavotību, kā viņa saka MF.

Pussycat Dolls bija slavena ar enerģisku deju rutīnu. Kāds fitnesa līmenis to prasīja?

Daži cilvēki nedomā par dejotājiem kā sportistiem, bet tas ir atkritumi. Visu dienu studijas studijā ir vissmagākie ķermeņa treniņi. Man bija balets, krāna, moderns un lirisks - visi dažādie stili, kas pārbaudīja manu fitnesa un dažādos veidos strādāja pie saviem muskuļiem. Ņemot to sakot, mana māte mācīja aerobiku un mums bija Pilates mašīna mājās, kas man patika, izmantojot. Tātad, kamēr man nebija jādara papildu darbs, kopš vidusskolas es esmu trenējusi trenažieru zālē un veica papildu mobilitātes treniņus, kas mani labi sagatavoja dejošanai profesionāli.

Jūs pārcēlāties no Losandželosas uz Londonu, vai atšķiras attieksme pret piemērotību katrā vietā?

Ikviens, šķiet, trenējas LA. Visi. Apmācības kurpes un apģērbs ir standarta apģērbs, un katrā trenažieru zālē ir pretī kokteiļu bārs - tas ir iebūvēts pilsētas infrastruktūrā, kā arī tās kultūrā. Londonā vēl nav tik daudz, bet esmu ievērojis daudz vairāk sporta zāļu, kas popping up, tāpēc tas noteikti virzās šajā virzienā. Papildus tam galvenā atšķirība ir tā, ka dažas klases LA ir salīdzinātas ar šeit. Es tur eju uz Dvēseles cikla spin klasi tur, un, lai gan viņi tos ieviesa Apvienotajā Karalistē, viņi nav tik intensīvi. Man ir dažas smieklīgas, kas vēlas pievienot papildu hill sprints uz sesijām, bet visi pārējie bija chilling out.

Vai jūs domājat, ka jūsu fiziskā sagatavotība ir cietusi intensitātes trūkuma dēļ?

Nepavisam. Tā vietā, lai dotos uz klasēm, esmu sākusi spēku treniņus un tagad mana fitnesa sistēma ir labāka nekā jebkad agrāk. Es dodos uz sporta zāli, ko sauc par W10, un treneriem ir vairāk striktu par jebkuru klases instruktoru, kuru es mīlu. Cik es esmu noraizējies, jebkas, kas neapstrīd jūs, nemainīs tevi. Man ir nepieciešams kāds, kas patiešām pamudina mani motivēt mani. Ja es pats piebraucu pie sporta zālēm, ir grūti apmācīt.

Vai pacelšanas svari tagad aizņem lielāko daļu no jūsu apmācības?

Es joprojām daudz jogu. Ne tikai tas ir piemērots mobilitātei un traumu profilaksei, bet arī man de-stress. Jums ir vajadzīgs līdzsvars starp smagajiem materiāliem un lietām, kas jums centīsies, un jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūtu pēc smagiem smagajiem nāvējošiem elementiem un prūsiem.

Kāda ir spēka apmācība, kas jūs interesē?

Pacelšana izpaužas manā sirdsdarbības ātrumā un liek man izskatīties pārsteidzoši, bet vēl svarīgāk tas liek man justies spēcīgi. Metāllūžņus, es ne tikai izjūtu spēcīgu - es esmu spēcīgs, un es uzskatu, ka sievietēm ir svarīgi to justies tik labi. Vienīgais, kas man nepatīk par to, ir rokām, kurām vajadzēja lietot. Viņi sūkāt. Es nesen devos atpakaļ uz LA un kādu laiku neveicu kādu svara treniņu, un tas bija pirmais gadījums vecos laikos, kad man nebija roku, kas izskatījās kā es strādāju būvniecībā.

Vai jūs esat kļuvis par jebkuru britu sporta fanu, jo jūs esat dzīvojis Londonā?

Es nekad neesmu bijis sporta ventilators, izņemot boksus, jo tas ir tik viscerāls. Pēdējā laikā es tomēr devos uz Welsas regbija spēli, kas bija daudz jautrāk nekā es domāju, ka tā būtu. Man patika strauja tempa, jo īpaši salīdzinājumā ar pastāvīgo apstāšanos un amerikāņu futbola sākumu.

Vai jūsu bushtucker pētījumi par Es esmu slavenība ... izrauj mani no šejienes! ietekmēt jūsu uzturu?

Nu, es nekad ēst kunga penis atkal, ja tas ir tas, ko jūs lūdzat. Tagad es esmu diezgan daudz veganu, bet es nedomāju, ka esmu ēst, kas informēja manu lēmumu - vismaz apzināti. Es cenšos iegūt labu uzturu. Katru reizi un tad man būs izturēšanās, bet man patīk viss veselīgākais ēdiens, tāpēc tas nav tā, it kā es liegtu sevi. Manis treneris dažreiz uztraucas, ka es nesaņemu pietiekami daudz olbaltumvielu, bet man ir vegana proteīna kokteiļi, lai kompensētu gaļas un zivju trūkumu.

Saņemiet vairāk proteīna kratīšanas receptes šeit

Kāds ir jūsu iecienītākais vegana kokteilis?

Lielāko rītu es sajaucu ķekarus ar bioloģisko zaļumu, piemēram, kāpostu un spinātu, pievieno dažus neapstrādātus augļus, piemēram, banānu, avokado un mellenēm, pēc tam to pabeidziet ar kādu mandeļu pienu un varbūt kādu agaru, ja mans mīļais zobs ir apmierināts. Visbeidzot, es pievienoju dažus vegana proteīna pulverus, lai nodrošinātu, ka dienā mana kvota. Pamēģini. Pat ja jūs neesat vegan, es garantēju, ka tev tā patiks.

Lasiet mūsu iesācēja rokasgrāmatu par olbaltumvielu pulveri

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru