Kurp doties braucienā

12 pilsētas, kas tika uzbūvētas braucienu svētkiem

Neatkarīgi no tā, vai esat komandējumā, mini pārtraukumā, romantiskā pārsteigumā vai šausminošā vecmāšu kļūda, šogad tev var nokļūt dažas dīvainas jaunas vietas. Un labākais veids, kā patiešām pārspēt pirmo bāzi ar jaunu galamērķi, ir kājām un ātrumā.

Izstrādājot jaunus maršrutus rosīgajos pilsētas centros, var likties neuzkrītošā veidā, ir vērts ieliekt mazliet kāju darbu, pirms doties atrast šos slēptos dārgakmeņus. Jūs nebūsiet viens - tāds ir tūrisma pieaugums braucienā, jo daudzām viesnīcām vestibilā ir savas "staigāšanas stacijas", kurās viesiem tiek piedāvātas maršruta kartes, kā arī ūdens un dvieļu pudeles, lai tos sveicinātu savās vietās. atgriešanās

Lietas, kas jāzina

  • Vai veiciet pamatiezījumus par ceļa noteikumiem: no kāda ceļa tiks radīta satiksme? Vai automašīnām jāpārtrauc pieturas vai nē? Vai sarkanās gaismas ir pakļautas vai šķietami neobligātas
  • Paskatieties kartēs un plānojiet maršrutu iepriekš: papildus datiem neizmantojot, tālrunis, kas nepārtraukti meklē karti, nav labākais veids, kā apskatīt to, kas tev apkārt atrodas.
  • Atstājiet savu numuru uzņemšanas laikā, bet pārliecinieties, ka esat ierakstījis viesnīcas nosaukumu un adresi.
  • Pārbaudiet savu apkārtni: jautājiet vietējai vietai vai viesnīcā, ja drošības apsvērumu dēļ vislabāk ir izvairīties. Atviegloti: nav laika, lai spēlētu hardcore. Jet lag ir grūti uz ķermeņa, jauna klimata var noņemt no jums.

Ņujorka

Tūrisma braucienam Ņujorkā ir gandrīz neiespējami nejust justies kā jūs satricinājāt filmas. Uzvilkt Empire State of Mind, nospiediet skaļumu līdz max, un vienkārši ejiet pie tā.

Centrālais parks var būt acīmredzama skriešanās vieta ikvienam, kas uzturas Midtown Manhattan, bet ir vairāk gleznainu maršrutu, kuru vērts izpētīt. Hudson River Greenway stiepjas pa upi no Bronx ziemeļiem līdz pat Battery Park (Manhetenas dienvidu galam) un ieņem dažus pasakainos skatus - vai arī īsas cilpas galā pāri Brooklyn caur Brooklyn Bridge un atpakaļ caur Manhetenas tilts vai otrādi. Manhetenas panorāmas ainavas ir stingri izvēles iespējas.

Prospekta parks Brooklynā pati par sevi ir mierīgāka oāze, prom no pūļiem un satiksmes, bet tuvu daudzām hipsteru locītavām pēc degvielas uzpildīšanas.

Vankūvera

Ir grūti iedomāties pilsētu, kas ir labāk izstrādāta skriešanai, ar vairāk ēnainiem meža ceļiem un jūras ceļiem, nekā pat visbiežāk veltītais skrējējs varētu izpētīt vienā braucienā. Nemaz nerunājot par dažiem pasakainiem restorāniem un bāriem, kas paredzēti pēcapstrādei.

Pilsētas sirdī atrodas skaists 405 hektāru Stanley parks, ko ieskauj Vankūveras līča ūdeņi. Izbrauciet pa meandering Sea Wall, no kurienes varēsiet novietot plombas un pat vaļus, vai arī nogriezt to iekšpusē, lai atrastu jenoti, bebrus un pat neļķus. Skrējēji ar izturīgiem kvadrocikiem var izmēģināt Grouse Grind - 2.9km taku taisni uz Grouse Mountain. Ne velti tā tiek dēvēta par "Mātes Dabas Stairmasteri".

Barselona

Barselona ir pilsēta, kur agrīnā progresējošā skrējējs tiks apbalvots ar skaistajām gaismas un tukšajām ielām. Salīdzinoši nelielā apgabalā aptuveni 4 miljoni iedzīvotāju centrālo rajonu dēļ var rasties ļoti grūti, lai virzītu uz jebkuru ātrumu pēc darba dienas, un miegaini tūristi paliek uz augšu. Bet agrākais cilpas pieņemšana ar rožu piltu Parc de Servantes vai pēc ēnas Rambla lejā līdz jūrai ir vairāk nekā liels atalgojums par modinātāja uzstādīšanu.

Vai arī jūs varat pacelties stāvā Montjuic, lai apburt skatus - un želejas kājas. Kamēr tu tur atrodaties, uzņemiet Olimpisko statuju un pabraukiet pa iesildīšanās taku. Pabeidziet, protams, ar rīsiem un šokolādi.

Parīze

Parīzes bruģētās ielas, šaurie ietves un savītie ceļi var likties parastajiem braucējiem. Bet tieši ārpus centrālā gredzena jums ir divi Parīzes plaušas - uz austrumiem - Bois de Vincennes un uz rietumiem Bois de Boulogne.

Bois de Vincennes lepojas ar milzīgu 32 km bezceļu ceļu - jūs varat pavadīt stundas bez dubultas muguras vai atkārtotas izplešanās, un visur ir ērti norādes. Boulognes meži arī lepojas ar lielu ceļu, un tie, kas norūpējies par pazaudēšanu, var aizbāzties pie Lac Inférieur cilpas - apmēram 2,5 km ap. Tīklu tūrismam jūs varat apmeklēt parku, kas ieskauj Eifeļa torni, lai gan jums ir jādara daudz cilvēku, kas izvairītos.

Sadalīt

Piekrastes pilsētās, protams, ir priekšrocība, ja runa ir par maršrutu, un Split nav atšķirīgs. Vienkārši pārliecinieties, vai pārslēdzat virzienu, vai arī jūs atradīsiet krikšķi jūsu kaklā, no kuras paveras skaists skats uz jūru ... Horvātijas burvīgā piekrastē ir jūdžu attālumā no piekrastes takām ar skatu uz jūru un vilinošu izredžu izbeigt karsts palaišanu jūrā. Un lieliskā priekšrocība, ka pēc piekrastes un muguras nezaudē.

Pilsētas iekšpusē ir ēnains Marjanas parks, kas maigi pacelas virs centra. Nu, maigi, kamēr jūs pievērsieties stāvošiem ceļiem, jebkurā gadījumā. Vairāk nekā 3 km garumā pastāv nebeidzami iekšējie maršruti un cilpas, kā arī izsmalcināta sporta aprīkojuma klāsts, ja jūs domājat, ka vidējā pozīcijā ir zibspuldze.

Tokija

Londonā ir maz pilsētu, kas, šķiet, ir mierīga oāze, bet Tokija ir vienīgā, visā tās drudžainā, traģiskā krāšņumā. Gandrīz apdzīvota, ar debesskrāpjiem, kas veido daļu no galvenajām ielām tunelim līdzīgu sajūtu, jūs vēlaties izvairīties no centrālajiem ceļiem, ne tikai tādēļ, ka jaywalking nav tikai pabeigts darījums.Ja jūs plānojat iepriekš, ir patiesi brīnišķīgi skriešanās maršruti, no Tama upes nebeidzamās takas, līdz aizsprostota meža Yoyogi parka klusumam.

Bet vislabākais scenāriju un cilvēku skatīšanās ceļš ir Imperatoriskās pils, kas ir 5 km garš cilindrs ar skaidri marķētu braukšanas joslu. Ja jums ir paveicies apmeklēt Japānu ar ķiršu ziedēšanas sezonu, tad braucot gar Meguro upi, ir jābūt.

Adisabeba

Spēcīga, nepārtraukti attīstīta, putekļainā pilsēta, kas atrodas augstumā ar šausminošām satiksmes un sēņošanas būvlaukumiem, var šķist nirvana vadīšana, bet uzcēlies agri un dodies uz Meskala laukumu, un jūs atradīsiet sev biezu simtu skrējējus, braucot un uz leju garās pakāpēs. Atpūtas braucēji pieaug, taču daudzi no tiem ir sportisti, kas mācās, sapņojot kļūt par vienu no lieliskajiem Etiopijas distances nosaukumiem, kas ved kopā ar Haile Gebrselassie un Kenenisa Bekele.

Jan Meda, zirgu skriešanās sacīkstes ir vēl viena lieliska skriešanas vieta (tas ir, kur notiek Lielā Etiopijas loka apdare) un kalnos ārpus pilsētas, takas pa mežām ir satriecošas. Vienkārši izvairieties no pašas pilsētas.

Melburna

Vispopulārākais maršruts Melburnā neapšaubāmi ir "The Tan" - ne visai 4 km garā cilpa ap Karalisko Botānisko dārzu. Tajā pat ir marķieri ik pēc 250 m un pulksteņi, lai nepamanītu jūsu klēpja laikus. Esi brīdināts: tas nav dzīvoklis.

Otrais ir Alberta parks, tālu 5 km gar ezers, ar 500 m marķieriem. Turklāt Dandenong Ranges (apmēram 40 km attālumā no Melburnas) ir milzīgs nacionālais parks ar gandrīz neierobežotu taku piedāvājumu, lai gan teļi, iespējams, jums paldies par to.

Ja vēlaties dzīvokli, varat doties gar Melburnas jūrmalu tik ilgi vai tik īsā laikā, cik vēlaties - lai gan St Kildas ikoniskās jūras vannas ir lieliska vieta, kur to pabeidz. Ne mazāk svarīgi, pateicoties daudzām vietējām kafejnīcām par izcilu kūku ...

Portland, Oregona

Kā jūs varētu sagaidīt no slavenā alternatīvas pilsētas (un valstī, kurā atrodas gan Nike, gan Adidas Amerikā), Portland ir pozitīvi sliecas ar skriešanas maršrutiem - ar simtiem kilometru garu taku, tīru gaisu un vieglu klimatu. Ar savu velosipēdu un gājēju draudzīgu ētiku, tas ir vairāk jautājums par to, kur jūs nevarat vadīt, ja vien jūs varat.

Willamette upes apkārtnē ir skatuvisks ceļš, un Tom McCall Waterfront parks ir lieliska vieta, kur sākt. Terwilliger Boulevard, lai gan tas ir pilsētas centrs, ir ļoti plašs ietvars un skaisti skati. Uz ziemeļrietumiem un dienvidiem uz rietumiem no pilsētas lietas kļūst arvien vairāk kalnainas, bet Forest Park ir populāra izvēle ar plašu, smilšainu, ēnu ceļu.

Edinburga

Viens no visskaistākajām Lielbritānijas pilsētām ir arī viens no visvairāk uzbrūkošajiem. Royal Terrace un Old Royal High School ir daļa no pievilcīga maršruta, kas ietver arī Skotijas Nacionālo pieminekli, ja jums ir kājas un iekšējā izturība, lai izveidotu Calton Hill. Jūs nevarat tērēt pārāk daudz laika, baudot skatu, lai gan tāpēc, ka jums vajadzētu nokļūt pie Princeses ielas un pēc tam līdz pils Rock - no turienes jūs varat uzņemt Royal Mile un uz Skotijas Parlamentu. Jūs esat nopelnījis katru drāmu, kuru jūs baudāt vēlāk dienas laikā.

Prāga

Prāgas apdullināšanas viduslaiku vecpilsētas laukuma bruģakmeņi vislabāk novērtējami ar maigu, bet slaveno alu un sirsnīgajiem pelmeņiem vēl patīkamāku garšu, kad jūs tos nopelnījāt ar skrējienu.

Virs upes Vltava ziemeļu krastā atrodas Letna parks. No pilsētas centra, pārcelt Cechuv tiltu un uzkāpt pa 200 soļiem. Neuztraucieties, kad tur nokļuvis pankūka, bet ar lielisku skatu uz upi Prāgas pili.

Tīras apskates vietās jūs nevarat pārspēt pie upes, taču ir daudz bruģēts vietu, lai varētu pārvietoties un - kā jūs varētu iedomāties - faktiski braucot pa Prāgas ikonu Charles Bridge ne tuvu nav iespējams. Tomēr trūkst vietas, lai rehidrētu vēlāk.

Vīne

Dažreiz labākā lieta, kas var notikt ar skrējēju, ir palaist garām uz vietas Londonas maratonā, jo bieži vien viņiem tiek izvēlēts Vīnes notikums, kas arī tiek nofotēts aprīlī.

Austrijas galvaspilsēta ir skrējēju paradīze. Jūs varat uzņemt pilsētas labāko arhitektūru, braucot pa Ringstrasse, lai gan jūs vēlaties doties agri, pirms riteņbraucēji pārņem ceļu, vai arī brauciet uz zaļo apkārtni lielajā Prater parkā.

Tomēr vislabāk ir gleznainās Donauinsel (Donavas salas) takas - 21 km sliežu ceļu slavenajā upē, kas atrodas tikai dažu minūšu attālumā no pilsētas centra.

- Kate Carter

Skatiet saistītos lielos piekrastes maršrutus Lielbritānijā, Pasaules labākie maratoni, neticami ultra maratoni

Kā sagatavoties sacensībām ārzemēs

Ja jūs kādreiz esat bijis palaist ārā, jums nav nepieciešams pārliecinošs, ka tas ir lieliski gan jūsu garīgās un fiziskās veselības. Un, lai gan apmācību braucieni ir labi un labi, nekas nevar pārspēt to, kā piedalīties organizētā sacīkstēs, jo īpaši tādā attālumā, kādu nekad neesat izdarījis iepriekš, jo jums tiks garantēts personīgais labākais.

Problēma ir tāda, ka daudzu lielo Lielbritānijas sacensību sākumpunkta nodrošināšana ir daudz sarežģītāka nekā visa apmācība: piemēram, vairāk nekā 385 000 cilvēku lūdza 17 500 balsošanas vietās šī gada Londonas maratona laikā. Tā vietā apsveriet iespēju piedalīties sacensībās ārzemju krastos. Pasākumi nav tik pārmērīgi abonēti kā britu sacīkstes, un viņi bieži vien ir lētāki iekļūt.Vēl labāk, jūs varat apvienot savu aktīvo piedzīvojumu ar garām brīvdienām un nokļūt, lai redzētu vairāk pasaules.

Es nesen vadīju divus pusmaratonus ārzemēs: Chia Laguna pusē Sardīnijā un Semi de Paris. Es mīlēja abus - Sardīnijas ainava (attēlā iepriekš) bija iespaidīga, jo viss maršruts bija gar krastu, un Parīzes atmosfēra bija pārsteidzoša - bet es varētu labāk darboties, ja es labāk sagatavotos. Ir vairāk jādara un jāatceras, kad jūs braucat ārpus Lielbritānijas.

Tāpēc es pajautāju Shaun Dixon, elites treneris un letsgetrunning.co.uk dibinātājs, par viņa izmēģinātiem un pārbaudītiem padomiem, kad viņš brauc ārvalstīs.

Papīra pamazināšana

"Daudzas Eiropas sacensības prasa no ārsta iesniegt medicīnisko izziņu, kurā norādīts, ka esat spējīgs piedalīties sacensībās, pirms viņi piešķirs jūsu sacensību skaitli. Neizdevās iegūt vienu un viņi neļaus jums palaist, tāpēc rezervējiet tikšanos, lai to iegūtu, vai ja jums ir viena pārbaude, tā joprojām ir derīga un ka viņi pieņem vecākus sertifikātus. "

Ieiet zonā

"Ja iespējams, dodieties pāris dienas pirms sacensībām, lai ļautu sevi pielāgot sacensību galamērķim. Ja nē, un pastāv ievērojama laika zonas atšķirība, ar ko var rīkoties, pielāgojiet savu ikdienas rutīnu, kamēr tā joprojām ir mājās, dažas dienas iepriekš. Praktiski pamostāties, ēdot un gulēdami tajā laikā, kad jūs apmeklēsiet sacensību dienu. "

Pārvietojiet savu muskuļu

"Vai īss" shakeout "palaist, tiklīdz jūs varat pēc ierašanās galamērķī. Tam vajadzīgs tikai jauks, viegli 20 minūšu skrējiens, kam seko kāda gaisma, kas stiepjas, lai atsauktu visu to stīvumu, kas var veidoties no ceļošanas, it īpaši, ja jūs esat sēdējis vienā un tajā pašā pozīcijā stundu laikā. "

Maršruta meistars

"Veic savus mājasdarbus uz vietas, īpaši labākos maršrutus uz un no sacensību izstādes, kā arī sākuma un finiša līnijām. Esiet pilnīgi skaidrs sākuma instrukcijās, ieskaitot maisu pilienu, un pārliecinieties, vai jums ir pietiekami daudz laika, lai nokļūtu sākuma līnijā. Un izpētiet maršrutu, lai jūs neesat satriekts ar milzīgo kalnu ar jūdzi, vai arī otrās sacensības pusē, kas atrodas galvas. Pārbaudiet laika prognozes un attiecīgi iesaitiet savu komplektu. Vai nav pārliecināts, vai jums ir nepieciešams sauļošanās? Pack it anyway. "

Tūrisma slazds

"Ja jums ir kārdinājums redzēt skatus pirms sacensībām, nevajadzētu būt pārāk vērienīgiem, jo ​​jūs vēlaties, lai jūsu kājas būtu pēc iespējas svaigākas notikumam un lai jūsu enerģijas līmenis būtu augsts, nevis iztērēts. Ja jūs esat saspringts laiks, brauciet ar autobusu un skatiet vietnes, kurām svara nav. "

Restorānu apskats

"Izpētīt restorānus, kas atrodas tuvu jūsu izmitināšanai, un rezervējiet ēdienu galdi pirms un pēc sacensībām. [Olimpisko un pasaules čempionu medaļu ieguvēji triatlanti] Brownlee brāļi ir izmēģinātas un pārbaudītas formulas pirms sacīkšu vakariņas - picu! Kāpēc Tas ir pilns ar ogļhidrātiem, tas ir drošs bet, un jūs varat atrast itāļu restorānu visā pasaulē. Izpildiet līdzīgu formulu: izvēlieties kaut ko pazīstamu un viegli turiet, lai aizpildītu enerģijas krājumus. "

-Be Joe Warner

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru