Kad jūs jūtaties bezvērtīgs: kā piepeši atgriezties spēcīgāka nekā jebkad

Neatkarīgi no tā, vai tas ir no sabrukšanas vai noraidīšanas vēstules, var būt grūti atkāpties. Par laimi, mēs esam šeit, lai palīdzētu.

Klausies, ja ir kaut kas, ko es zinu, tas jūtas nevērtīgs. Manā dzīves laikā esmu bijusi tikpat liela daļa, kā mani sagūstīt un sadusmot, tāpat kā ikvienam. Esmu izveidojis sistēmu, kas atgriežas atpakaļ, un, manuprāt, tas ir neprātīgs. Tas man rodas brīnumus, un es ceru, ka tas arī jums palīdzēs, kad jūtaties nevērtīgs.

Ir svarīgi atzīmēt, ka visi dziedē atšķirīgi, un tāpēc jums, iespējams, vajadzēs nedaudz mainīt manu metodi, lai labāk atbilstu jūsu vajadzībām un dzīvesveidam. Mēs neesam viena un tā pati persona, tādēļ ir dabiski, ka šai metodei ir nepieciešams mainīt, lai tas atbilstu jums.

Dziedēšana laika gaitā

Pirms mēs nonākam pie detalizētas informācijas par manu "atlēcienu" metodi, man ir jāsaka jums tas. Neatkarīgi no tā, kas lika jums justies šādā veidā, lūdzu, ziniet, ka tas ir tikai īslaicīgs. Laika gaitā dziedina sāpes, un jūs arī būsit. Tu esi spēcīgs, un jūs spējat izkļūt no šī funk. ES zinu.

Esiet pacietīgi un pieskarieties ikdienai. Apsveriet faktu, ka dažas dienas, ja viss, kas jums jādara, ir izkļūt no gultas, jums izdodas uzlaboties. Dažas dienas mēs pārvietojam kalnus, un citās dienās mēs vienkārši izdzīvojam. Abas dienas ir lieliskas dienas. [Lasīt: kā rīkoties ar nedrošību un justies lieliski]

Kā atkāpties, kad jūtaties bezvērtīga

Ja jūs jūtaties bezvērtīgs, patiesībā uzlabojas, pat nav iespējams. Tā ir sava veida problēma. Ja jūs jūtaties bezvērtīgs, jūs nejūtos, ka esat vērts kļūt labākam, bet es jums apliecinu, ka jūs esat. Jūs esat cienīgi sajust fantastisku, tāpēc dodiet sev atļauju dziedēt.

# 1 Problēmas identificēšana.Kāpēc jūs jūtaties šādā veidā? Tas varētu šķist vienkāršs jautājums, uz kuru jāatbild, bet dažiem no mums tas var būt visgrūtākais jautājums. Dažreiz mēs vienkārši jūtamies šādā veidā bez skaidriem iemesliem. Bet par to domājiet ilgi un grūti, jo tur iriemesls, ar kuru tu sajūti šo ceļu. [Lasīt: ikdienas ieradumi, kas palīdzēs, kad jūtaties nevērtīgi]

# 2 Dodieties mazliet dziļāk tagad.Labi, lai jūs sajuktu, jo neesat to paveicis? Labi, tagad izrakt mazliet dziļāk. Vai tas tiešām bija darbs, par kuru jūs satraukti? Vai tas bija tas, ka cilvēki jūs aicinātu "veiksmīgi".

Es nesen nesaņēmu darbu, ko es zvērēju, man bija somā, un es sāku nonākt šajā nejēdzīgā sajūta. Kad es apsēdos un patiešām domāju par to, kāpēc es jutos šādā veidā, es sāku saprast, ka tas ne vienmēr bija darbs, ko es gribēju. Es tikai gribēju, lai cilvēki lepojas ar mani. Es domāju, ka tas ir tas, ko daudzi no mums cenšas panākt. [Lasīšana: 20 neticami laimīgu cilvēku ieradumi]

# 3 Izveidojiet pateicības žurnālu.Tātad, tagad, kad jūs zināt, kāpēc jūs jūtaties bezvērtīgs, jums jāsāk dziedēt. Viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir novērtēt brīnišķīgās lietas, kas notiek tieši manā dzīvē. Pateicības žurnāla uzturēšana ir lielisks veids, kā to izdarīt.

Šajā ikdienā jums nav nepieciešams rakstīt parasto žurnālu, pat ja jūs to vienkārši rakstāt, kad jūtaties bezvērtīgs, kā jūs to darāt tieši tagad. Galu galā jums būs notebook pilns ar fantastisku iemeslu būt laimīgs. Aplūkojiet to, kad jūtaties bezvērtīgs.

# 4 Iestatiet savu skumjas laika ierobežojumu.Es zvēru, ka esmu ieteicis to iepriekš, bet tas ir mans lielākais ieteikums. Kad es sajūtu zemi un leju uz sevi, es dodu sev 24 stundas, lai sajustu šo ceļu, un tad man jāpārtrauc pašam piedzīvot un izvilkt to kopā. Es ļoti iesaku to darīt pats. Bieži vien es to saku sev un sāku justies labāk dažu stundu laikā, nevis pilnas 24.

# 5 Runājiet ar cilvēkiem, kas jūs uzcēlis.Man ir četri labi cilvēki, kas vienmēr liek man justies labāk, un viņiem visiem ir dažādi veidi. Mani draugi Alexs un Kate ir tikai neticami atbalstošas ​​dāmas, kas mēmā labos vārdus man kā konfeti. Tad tur ir mana mamma, kas pamatā saka mammas lietas - cietu mīlestību. Un tad mans draugs, kas būtībā vienkārši atgādina man, ka esmu rokmūzikas zvaigzne, un es daru vislabāk, kā es varu.

Atgādināts, ka jūs esat mīlēts, ir lielisks veids, kā justies mazāk nevērtīgs. [Lasīt: kāpēc labie draugi ir kā zvaigznes un kāpēc tie jums ir vajadzīgi savā dzīvē]

# 6 Runājiet ar kādu, kas ir kvalificēts, lai palīdzētu.Es domāju, ka mēs baidāmies, ka palīdzēsim, bet es patiešām domāju, ka padomdevēji un terapeiti ir tik ļoti nepietiekami izmantoti. Ja jums ir vajadzīga palīdzība, lai justies labāk, nebaidieties saskarties un to iegūt. Nopietni, es domāju, ka mums visiem ir jādara tas vismaz vienu reizi mūsu dzīves laikā. Nemēģiniet rūpēties par savu garīgo veselību.

# 7 Klausieties podcast.Man ir daudz podcastu, ko es klausos, kad es jūtos bezvērtīgs, jo tas ir gandrīz kā sarunājoties ar veco draugu. Tie, piemēram, Lori Harder "Pelni savu laimīgo", ir pārsteidzoši, ja jūties labāk, kad esat funk.

# 8 Iegūsti ārā.Varbūt tas ir tikai man, bet daba ir ieskauj labākais veids, kā justies labāk. Tas ir tā, kā es atkal savienoju ar manu patieso sevis, un es atjaunoju savu enerģiju, kad esmu ārā. Tas vienmēr liek man justies labāk. Iet uz pārgājienu, pastaigām vai pat vienkārši doties sēdēt parkā.

# 9 Pieprasa sevi mīlēt sevi.Man šķiet, ka tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīts. Bet, kad es jūtos bezvērtīgs, es piespiedu prātā mainīt pārnesumus.Tā vietā, lai domātu par manām sliktām daļām, es piespiedu sevi domāt par labajām lietām par mani. Bet es ne tikai domāju par viņiem, es aplūkoju sevi caur spoguli un saku sev. Tas izklausās absolūti ārprātīgs, un tāpat kā tas nekad nedarbosies, bet ticiet man, tas strādā brīnumus.

# 10 Hangout ar dažiem kaķiem vai suņiem.Pareizi draugi tev ar mīlestību un mitriem skūpstiem ir ļoti neiespējami justies nevērtīgiem. Nopietni. Dodieties uz vietējo dzīvnieku patversmi vai drauga māju un pēcpusdienā vienkārši sarunājieties ar dažiem četrkājainiem draugiem. [Lasīt: 20 pozitīvi veidi, kā aptvert dzīvi tagad)

# 11 Doties uz datumu pats.Apmeklējiet sev saldējumu vai labu grāmatu savā iecienītajā kafejnīcā. Iepazīstieties ar sevi mazliet labāk. Kā tu nevari tevi mīlēt? Tu esi fantastisks!

[Lasīt: tas ir, kā atgriezties sev atkal, kad dzīve ir tevi izsitusi]

Man tas ir, es patiešām daru. Ja jūtaties bezvērtīgs, grūti jūtama citādi, bet ticiet savam padomam un mēģiniet vismaz dažus no šiem padomiem. Es jums apliecinu, ka jūs atgriezīsieties savā labākajā sezonā bez laika!

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru