Kāds ir vienkāršākais veids, kā palielināt jūsu grūtniecības garastāvokli?

Saturs

Nosēdiniet savu sviestmaizi pie rakstāmgalda un izejiet šajās pusdienās. 30 minūšu ikdienas pastaigas var palīdzēt novērst zemu noskaņu un uzlabot jūsu labsajūtu grūtniecības laikā

Kā ziņo pētnieki, neatkarīgi no tā, vai jūs esat izlaidis savus grūtniecības pirmajos mēnešos, vai arī pēdējā trimestrī iekļūstot ceļojumam uz āru, lai saņemtu vēsu 30 minūšu gājienu, piecas dienas nedēļā, tas ir galvenais, lai mazinātu trauksmi un stresu.Dublinas universitātes koledža grūtniecības pirmajā pusē analizēja 700 grūtnieču ēšanas un uzvedības paradumus un konstatēja, ka ikdienas uzdevumi bija viens no labākajiem veidiem, kā pastiprināt garastāvokli. Jā, staigāšana bija efektīvāka nekā mainot ikdienas uzturu, un tas bija noderīgi, lai novērstu zemu noskaņojumu kā īpašu mācību klašu ēšanu - un daudz ērtāk.Profesors Fionnuala McAuliffe, kurš vadīja pētījumu, saka: "Tas ir tik vienkārši lieta, ko darīt. Neliels garastāvoklis grūtniecības laikā ir liels jautājums, taču sievietes, kuras ieteica, bija ne tikai fittera un veselīgākas, bet ziņoja par labāku garastāvokli nekā kontroles grupā. "Tāpat kā lielisks dziļuma pastiprinātājs, staigāšana ir fantastisks uzdevums, ja jūs nekad neesat regulāri strādājis pirms grūtniecības iestāšanās. Tas ir maigs ar locītavām, jums nav nepieciešams cīnīties ar jebkuru fitnesa rīku, lai to izdarītu, un jūs varat viegli ievietot to savā dienā. Ko jūs darāt, lai palielinātu garastāvokli grūtniecības laikā? Informējiet mūs zemāk.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru