Kas ir tā, kā palaist Londonas maratonu, ja jums ir Parkinsona?

Neatkarīgi no tā, kurš jūs esat vai kādā formā jūs esat, maratona vadīšana ir smags darbs, un tam ir daudz motivācijas nokļūt. Viens no labākajiem šīs motivācijas avotiem ir domāt par iemeslu, kādēļ jūs ticat, un tas ir tas, kas iedvesmoja Joe Lacy parakstīties, lai vadītu savu trešo Londonas maratona pēc kārtas šogad.

Lacy, 62 gadi, ir Parkinsona slimība un darbojas, lai piesaistītu naudu Parkinsona AK. Autobuss runāja ar Lacy par to, kā slimība ietekmē viņa darbību, un to, kā vingrinājums var palīdzēt ar Parkinsona simptomiem.

Kad Jums tika diagnosticēta Parkinsona slimība?

Mani diagnosticēja pirms četriem gadiem. Viens no maniem kolēģiem kādā dienā gāja aiz manis koridorā, un viņš teica: "Vai tu saproti, ka neesat visu savu kreiso roku noliecis? Tas ir iestrēdzis jūsu pusē. "Vēlāk es pamanīju, ka man bija kratīt kreisajā pusē, ko es nolaistu, lai uzsvērtu. Man bija grūti strādāt pie darba, un es domāju, ka tas ir tikai stress, kas izpaužas kā tāds.

Tas pasliktinājās, un šajā vasarā man bija pāris gadījumi, kad es jutos ļoti savādi un ka kaut kas noteikti bija nepareizs. Es devos pie neirologa, un viņi izgāja procesu, lai izslēgtu kaut ko citu, jo nav Parkinsona testu.

Kas jūs sākāt maratonus?

Kad man bija diagnosticēts, man bija paveicies, ka es satiku neuroloģi, kurš mudināja mani iegūt zāļu un fizisko aktivitāšu maisījumu. Jebkurā laikā esot diezgan piemērots, man bija milzīga priekšrocība. Es domāju, ka tā ir taisnība ikvienam, kam ir kāds medicīnisks stāvoklis - ar to var labāk tikt galā, ja jums ir veselīgs ķermenis.

Es iemeta sevi visos fitnesa veidos. Golfs, peldēšana, velosipēds, braukšana, pat dārzkopība. Man bija bijuši vairāki pusmaratoni un plānots vadīt pilnu maratonu, bet es nekad nebija piemērots īstajā laikā. Galu galā es domāju: "Tagad ir laiks, ja es kādreiz to darīšu".

Es piedalījos 2016. gada Londonas maratonā ar Parkinsona Apvienoto Karalisti, un tā bija tik laba pieredze. Cilvēku pūlis pa malām ... katrs no viņiem uzmundrina tevi, lai gan viņiem nav ne jausmas, kas tu esi. Šis anonīms atbalsts ir tikai patiešām pacilājošs. Tas iedrošināja mani doties un darīt vēl vienu.

Un tagad jūs apmāca savu trešo Londonas maratonu?

Tas ir pareizi. Tajā brīdī, kad es cenšos pievērsties, man ir pāris neveiksmīgi mazs traumas. Es neveicu apmācību tik daudz, kā es biju citos gados - es mēģinu mazliet vairāk velosipēds un peldēties, lai saņemtu savu fitnesa spēli, neveidojot kājas.

Kā Parkinson skar jūsu apmācību?

Es domāju, ka visgrūtāk par apmācību ar Parkinsona ir motivācija. No rīta es neatrodu no gultas, jo es esmu stingrāks nekā es būtu. Jums ir jādarbojas ar motivāciju. Parkinsona slimība ir dopamīna ražošanas trūkums, un dopamīns ir arī motivētājs. Ja jums ir mazāk, jums ir mazāk motivācijas veikt fizisko vingrinājumu, kas jums ir nepieciešams, lai jums palīdzētu. Tas ir divkāršs putns.

Vai ir kādi citi fiziski simptomi, ar kuriem jūs saskaras?

Manas kreisās puses man ir nedaudz vājums, bet es domāju, ka tas vienmēr ir bijis - nezinu, cik daudz no tā ir Parkinsona slimība.

Tradicionālā Parkinsona gaita ir mazliet traģiska. To ir grūti aprakstīt, bet, ja jūs to neredzēsit, jūs galu galā saīsināsit. Man ir jāveic stingrs un mērķtiecīgs solis, lai pareizi novietotu kreiso kāju, nevis velciet to. Un man ir daudz satveršanas ar manām kreisajām pirkstiem, tādēļ pēc diviem vai trim kilometriem man ir krampji, un man ir jānokaujas. Tas ir viens no fiziskajiem aspektiem, kas ir diezgan neērti.

Otra ir ... ne sasalusi plecu, bet tā ir kā saldēta pleca. Tas ir vēl viens simptoms, kas ir parasts Parkinsona slimniekiem. Kad es kādu laiku braucu, šis plecu veida garums palielinās un kļūst diezgan sāpīgs, un tas izraisa satricinājumu vēl spēcīgāk, jo rodas trauksme. Trauksmes garīgais aspekts ir vienkārši neticams. Kad jūs satraukti par kaut ko, jūs sākat kratot. Tā ir viena no lietām, kas padarīja neiespējamu turpināt darbu. Ikviena veida stresa situācijā es sāktu krata. Kad es runāju, esmu laipns, ka cilvēki redzēs, ka mani satricina - varbūt viņiem tas nav, bet es uzskatu, ka viņi varētu to izdarīt.

Vai vingrinājums palīdz ar garīgiem un fiziskiem simptomiem?

Tas notiek. Fiziski, ja man vajadzētu atgriezties, pirms man bija diagnosticēta, kad es no rīta izkāptu no gultas, es patiešām bija stīvs, un man bija grūti panākt, lai manas potītes pārvietotos. Tagad es katru dienu daru kaut ko aktīvāku, man nav šīs problēmas. Es esmu daudz labāk nekā es biju.

Parkinsona briesmas ir tādas, ka jūs zaudējat šo motivāciju, pārtraucat vingrinājumus un viss tikai pasliktinās. Tas ir ļauns cikls. Fiziski es noteikti labāk. Esmu pārvarējis dažus no maniem fiziskajiem simptomiem.

Un garīgi ... Ja jūs mācāties par eksāmeniem un dodieties uz skrējienu, jūs iztīriet savu galvu - tā ir tā. Tas palīdz mazliet skaidrību jūsu prātā, kā jūs risināt lietas.

Otra lieta ir tāda, ka mans ārsts nav ievērojami palielinājis zāļu daudzumu - tikai tik maz, kopš es sāku.Es domāju, ka mans uzdevums ir patiešām ierobežojis palielinājumu, tāpēc tas ir ļoti pozitīvs faktors.

Vai maratona apmācība palīdz motivēt jūs?

Ak jā, tev ir jābūt mērķim. Esmu vienmēr darījusi visu iespējamo, lai izpildītu termiņus. Diviem mērķiem, kas man ir attiecībā uz maratonu, ir tas, ka es vēlos to pabeigt neatkarīgi no laika, un otrā lieta ir mērķis palielināt pēc iespējas vairāk naudas, jo mums ir šī briesmīgā slimība, ka to nevar izārstēt, un pret to ir izturējušies tās pašas zāles gandrīz 50 gadus. Pētījums, kas tiek veikts, ir patiešām iepriecinošs, taču viņi nevar turpināt veikt šo pētījumu bez finansējuma. Tāpēc viss, ko es varu darīt, ir palielināt tik daudz naudas, cik vien iespējams, un ļaujiet Parkinsona Apvienotajai Karalistei vislabāk to izmantot, finansējot pareizos projektus, un es ļoti ticu tam, kā viņi strādā.

Vai jums ir kādi līdzekļu vākšanas padomi?

Viena no manis izmantotajām līdzekļu vākšanas stratēģijām ir palaist to pavisam vēlu, lai sāktu, jo esmu atklājis, ka, ja jūs sākat pārāk agri, cilvēki to izņems un neaptver. Ja to nosūtīsiet tikai divus mēnešus, viņi dos to tūlīt. Es biju visaugstākais līdzekļu vākšanas līdzeklis Parkinsona AK 2016. gadā. Es biju ļoti priecīgs, ka es saņēmu tik daudz atbalstu.

Redziet saistītās Kas tas ir, lai palaistu Londonas maratons ar redzes zudumu? Amazing! Kā piesaistīt savu maratonu. Ko tas vēlas palaist Londonas maratons labdarībai

Tagad jūs esat trešajā maratonā, vai jums ir kāds padoms iesācējiem?

Ir ļoti grūti domāt, ka viņi varētu vadīt maratonu, bet es esmu pārliecināts, ka, ja jūs varat palaist 5K, jūs varat strādāt savu ceļu līdz pilnam attālumam. Ar lielāko daļu cilvēku problēma ir tā, ka viņi izvirza savus mērķus pārāk augstu. Es redzu cilvēkus, kas šķērso līniju, vai es tos pārvietoju uz ceļa, un viņi ir pilnīgi izšķērdēti, jo sākas ar pārāk ātri. Viņi neuzklausa viņu ķermeni. Tas ir galvenais jautājums, ko es mudinātu cilvēkus domāt par - jums ir jāiepazīstas ar savu ķermeni. Ja jums ir pārāk daudz, atgriezieties un izvēlieties mazāku mērķi.

Arī maratonus var ļoti izslēgt, jo tas ir tik milzīgs uzdevums. Parkinsona slimniekiem jebkura kustība, ko viņi dara, gatavojas viņiem palīdzēt. Man ir lielas priekšrocības arī Tai Chi un joga. Abas šīs ir lieliskas aktivitātes. Tāpēc es nevēlos, lai šie cilvēki tiktu nomaldīti, jo viņi nekad nedarbosies ar maratonu - ir arī citas lietas, ko viņi var darīt. Tas padara milzīgu atšķirību, lai vienkārši pārvietotos, nevis stacionāri.

Jūs varat atrast Joe Lacy līdzekļu piesaistes lapu šeit. Parkinsona Apvienotā Karaliste atbalsta 2018. gada Pasaules Parkinsona dienas kampaņu "Vienoti par Parkinsonu", kuras mērķis ir palielināt izpratni par šo slimību. Lai uzzinātu vairāk par problēmām, ar ko saskaras cilvēki un ko jūs varat darīt, apmeklējiet vietni parkinsons.org.uk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru