Kas notiek, ja man pārāk izdilis?

Saturs

Ir bijuši liekā svara vai aptaukošanās draudi, kas ir labi zināmi: diabēts, vēzis un sirds slimība ir tikai trīs. Saskaņā ar NHS, mazsvarā - ķermeņa masas indekss (ĶMI) zemāks par 18,5 - ir pārāk zems, lai nodrošinātu optimālu veselību, un tas var izraisīt arī vairākas veselības problēmas. Šeit ir daži no sliktākajiem.

DEMENTIASaskaņā ar ASV pētījumu par starptautiskajiem pētījumiem, kuros iesaistīti vairāk nekā 37 000 cilvēku, nepietiekams svaru palielina demences risku. Pētījums, kas publicēts žurnālā Aptaukošanās atsauksmes, konstatēja, ka aptaukošanās rezultātā palielinoties demences riskam par 42 procentiem, mazsvarā ir gandrīz tikpat bīstami, ka ar paaugstinātu risku, ka bērns sasniedz veselu svaru par 36 procentiem.

OSTEOPOROSISSaskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 100 Brazīlijas vīriešu, sievietes, kas ir biežāk sastopamas sievietes vidū, var izraisīt kaulu minerālvielu samazināšanos vīriešiem. Tas var novest pie vājiem, trausliem kauliem un locītavu un kustību problēmām, kad vecāki.

INFERTILITĀTESaskaņā ar pētījumu, kurā vairāk nekā 25 000 Norvēģijas pāru Norvēģijā publicēti pētījumā par vīriešiem ar ķermeņa masas indeksu, kas ir mazāks par 20 gadiem, auglības problēmas rodas tādas pašas kā tiem, kuriem ir liekais svars vai pat aptaukošanās. Žurnāls par cilvēka reprodukciju.

Vāja IMMUNE SISTĒMALai cīnītos pret infekcijām, piemēram, gripu, ķermenim jāsadedzina papildu enerģija. Bet, ja jums ir mazsvarā, kopā ar samazinātu kaloriju daudzumu, tas nozīmē, ka jums nav pietiekamu enerģijas krājumu, kas vajadzīgs, lai cīnītos pret bugs, saskaņā ar raksta Vēstnesis par uzturu.

ANEMIAUztura dzelzs trūkums var izraisīt anēmiju. Dzelzs deficīts stipri ierobežo skābekļa daudzumu, ko sarkanie asins šūnas var nēsāt, izraisot izsīkumu, sirdsklauves, reibonis un ģībonis. Palieliniet savus līmeņus, ēdot sarkano gaļu un lapu dārzeņus.

MirstŅemot ĶMI zemāku par 18,5, "ievērojami palielināts" nāves risks ir citu iemeslu dēļ, kas nav vēzis un sirds slimība, saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas Vēstnesis.

Vēlaties recepti, lai iepakotu muskuļos? Tad izmēģiniet to. Lai iegūtu vairāk ekspertu ieteikumu par uzturu, abonējiet Vīriešu fitnesa. Mēs jums piešķirsim trīs jautājumus par 1 latu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru