Neplānota grūtniecība? Kā tikt galā un ko darīt tālāk

Pievēršoties caur dienasgrāmatu, jūs saprotat, ka sarkans aplis nav ilgu laiku parādījies. Jūs esat novēlējis - un vispār nav gatavs pozitīvai grūtniecības testam, kas tagad sēž jūsu rokā. Nu ko tagad?

Izsakiet savas jūtas

Sēdies un ļaujiet jūsu jūtām nākties neatkarīgi no tā, kas viņi ir. "Pievērsiet uzmanību sajūtām emocijām un to fiziskajām ietekmēm," saka psihologs Mia Skotija. "Vai jūs kratot? Vai jums ir slikta dūša? Nepārliecinieties par sevi, ļaujiet viņiem izkļūt - sauciet, satraukti, viss, kas jums jādara. "

Saprast šoku

Ir normāli justies viss, sākot no satraukuma un murgi priecīgas pret negatīvām emocijām, tādām kā satraukums vai apjukums, pat ja jūsu grūtniecība ir plānota.

"Šoks var atstāt mums sajūtu un darīt lietas, ko mēs parasti nedarītu," saka Mia. "Tas ir sagaidāms, tāpēc dodieties sev dažas dienas, tad nosauciet, kā jūtaties."

Iegūstiet (bez sprieduma) padomu

Runājiet ar cilvēkiem, kuri var uzticēties, lai tie būtu līdzsvaroti un atbalstoši.

"Šī ir tāda personīga pieredze, tāpēc jums un jūsu partnerim ir nepieciešama brīvība domāt lietas bez jebkāda cita spiediena," saka Mia. Jūsu ģimenes ārsts var arī apspriest savas iespējas ar jums.

Pārvietot uz priekšu

Galvenais ir dot sev laiku, lai jūsu galvu ap to.

"Pielāgošana prasa laiku, un jūs joprojām varat justies nemierīgi vai nervozi, bet esiet droši, ka jūs sākat justies satraukti un šī sajūta pieaugs," saka Mia. Un, kad jūs jūtaties gatavs pieslēgties, sāciet saikni ar savu mazuli, runājot un dziedot savu bumpu, pētījumi parāda, ka tas tiešām ir izdevīgs jūsu pieaugošajam bērnam.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru