Cīņas mākslas veidi, lai jūs fit

Jums, iespējams, ir Bruce Lee, pateicos par to. Ja kāds cīnījās par cīņas mākslu, tas bija kung fu kino lielākā zvaigzne - tikai paskatīties Ievadiet pūķi vai Dusmas no dusmas par pierādījumu. Kopš tā laika cīņas mākslas ir kļuvušas par pasaules mēroga vairāku miljonu dolāru nozari, un jaunas filmas, sporta sacensības un treniņu nodarbības ātrāk parādās nekā satricinošs kņazs.

Ideāli piemērota pašdisciplīnu saglabāšanai, cīņas mākslas ir fantastiskas arī veselībai un fiziskai sagatavotībai, un daudzi stili var būt noderīgi, lai aizstāvētu sevi, ja kādreiz būtu radušās nepatikšanas. Becca Douglas no cīņas mākslā balstītas treniņu klases BodyCombat saka, ka "ar jauktu cīņas mākslu (MMA) parādīšanās, kas ir mainījies, ir prakses integrācija. Cilvēki apgūst plašāku cīņas mākslu stilu, kas pati par sevi ir kļuvis par praksi. "Ir parādījušās pat pilnīgi derīgas cīņas mākslas, kas galvenokārt izriet no Tae Bo izdomājumiem 90. gados.

Bet kurš stils ir piemērots tieši Jums? Ja jūs apsverat pacelšanos uz paklājiņa pirmo reizi, izvēlieties to, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Tagad Cīnies!

Taekvondo

Ja Tu gribi… Kick lietas

Ja tu esi kāju vīrietis, tad šī ir cīņas māksla. Korejas 1940. gados tas ir daudzu citu cīņas mākslu apvienojums, un tā raison d'être ir kick. Dienas kārtībā ir vērpšanas spilventiņi, lieli kicīši un lecamas kicks, un saskaņā ar Taekvondo jaunās dzīves no Daniela Kobbina teikto "tas ietver augsta līmeņa aerobikas aktivitātes, elastību un pamatu apmācību, kas ir saistīta ar jūsu fitnesa uzlabošanu". Tas ir galvenokārt konkursa māksla - Taekvondo un džudo ir vienīgie cīņas mākslas, kas ir oficiāli olimpiskās spēles.

Cik tas sāp? Taekvondo ir salīdzinoši drošs un šķietami mazāk traumu nekā slēpošana. Un jūs nebaidieties no slēpošanas, vai jūs esat?

Kur tev vajag iet New Life Taekwondo, Camden, hwarangacademy.com

Uz sudraba ekrāna Kick (2011). Taekvondo ekspertu ģimene iet uz augšu pret ļaunu bandu - kejošs kājām.

Džudo

Ja Tu gribi… Mest cilvēkus apkārt

Jūs gatavojaties pavadīt daudz laika uz savu atpakaļ mācību juda, jo tas ir balstīts ap throws. Klases galvenais elements ir saprast, ka jūs neesat neuzvarams vai "mācāties droši nokrist un atgūties. Džudo var būt apgrūtinoša pieredze, "saka Peter Blewett, 7th Dan vadošais džudo instruktoris Londonā Budookwai, kurš to raksturo kā" pilnīgi vienojošu ķermeņa un prāta izmantošanu ". Tas ir arī lieliski piemērots, lai saglabātu apdari, jo tas ietekmē "sirds un lokālo muskuļu izturību, izturību un elastību".

Cik tas sāp? Džudo tulko kā "maigu veidu", un tiek piemēroti Zen līdzīgi principi, tāpēc risks ir diezgan zems.

Kur tev vajag iet Budokwai London, Chelsea, budokwai.co.uk

Uz sudraba ekrāna Throwdown (2004). Nav daudz filmu, kurā ir džudo, bet šī filma italiski demonstrē. Tas nav tiešām darbības filma, bet vairāk drāma ar dažām cīņām, kas izmet labam pasākumam.

Bokss

Ja Tu gribi… Punch lietas

Populārākā cīņas māksla rietumu pasaulē (kaut arī tā, iespējams, radusies Irākā), bokss ir milzīga nozare gan profesionālajā, gan amatieru līmenī. Klases sastāvēs no treniņiem ar maisi, citiem stiprības un sagatavošanas vingrinājumiem (izlaižot, ēnu kostīms un sit-ups ar zāļu lodgalvu) un, protams, kaujas. Tomēr jūs lietosit lielus cimdus, tāpēc tas nav tik tik brutāli kā MMA. Tas ir fantastisks svara zudums, jo tas tiks veikts ar jūsu gaitu, un ieguvums rokām ir acīmredzams. Bokss Londonā ir laba trenažieru zāle iesācējiem, jo ​​iepriekš nav nepieciešams reāls fitnesa līmenis.

Cik tas sāp? Atsevišķā brīdī, ja jūs nopietni uztverat boksu, jūs nonāksiet gredzenā ar kādu, kurš mēģina uzbrukt jums sejā. Kā jūs varat iedomāties, tas sāp, ja jūs saņemat perforēts.

Kur tev vajag iet Bokss Londonā, Shadwell, boxinglondon.co.uk

Uz sudraba ekrāna Rocky (1976). Klasiskā boksa filma (patiesībā, iespējams, klasiska sporta filma). Stallone bija nominēta par savu scenāriju un sniegumu, un uzvarēja trīs Akadēmiskās balvas (Labākais attēls, Labākā filmu rediģēšana un Labākais režisors).

IETEICAMIE: Carl Froch's Boxing Workout

Jauktas cīņas mākslas (MMA)

Ja Tu gribi… Izlaupiet cilvēkus, nepieņemot arestus

MMA ir ļoti populāra, padarīta modē ar interesi par sprādzienu Ultimate Fighting Championship (UFC). Tas ir daudzu stilu (tātad nosaukums) kombinācija, un vislabāk to iemācīties, ja jūs meklējat savu pašaizsardzības spēli. Londonas cīņas fabrika lepojas ar "pašpārvaldes, cieņas, komandas darbības nodrošināšanu un iespēju pakļauties līmenim, kas pārsniedz to, kad jūsu ķermenis stāsta, ka jums jāpārtrauc, palikt sastopamam un kontrolēt savas emocijas siltumā cīņa. "MMA cīnītāji ir arī ārkārtīgi piemēroti.

IETEICAMIE: 5 MMA Pārceļas katram cilvēkam jāuzņemas

Cik tas sāp? Daudz. Jūs gatavojas iegūt perforēts, kicked, varbūt pat izlauzts ... tas nav viens par wimps. Nepārliecinieties par to, ka domājat, ka tas ir bez maksas visiem - tas viss tiek uzraudzīts ļoti profesionāli.

Kur tev vajag iet London Fight Factory, Shoreditch, londonfightfactory.com

Uz sudraba ekrāna Kareivis (2011). Tom Hardy un Joel Edgerton spēlē brāļus, kuri savā starpā saskaras savā starpā. Lieliski, reālistiski cīņas ainas un stingrs stāsts.

IETEICAMIE: Intervija Tom Hardy un Joel Edgerton

Shaolin Kung Fu

Ja Tu gribi… Atrast kaut ko mazliet garīgāku / kļūt par mūku

Galvenais šeit ir tas, ka, kad jūs apmācāties Shaolin kung fu, tas ir mazāk vingrinājumu sesijas, un vairāk dzīves veida - kaut kas tiek ņemts mājās ar jums, kad mācības beigsies. Saskaņā ar Matthew Ahmet, Lielbritānijas pirmo Shaolin mūku, "Shaolin filozofija ir radīt ilgmūžību, pozitīvitāti un laimi sev". Tas ir tāds, ka tas jums uzturēsies - jūs kļūsiet ļoti liesa, veidosiet stiprās kājas, apakšdelmus un dzelzs kodolu. Cik daudz jūs vēlaties attīstīt, ir atkarīgs no tā, cik daudz laika tu vēlies ieviest. Tas arī izskatās ļoti iedomīgs un iespaidīgs, un arī tev ir jāvelk milzīgas kolonnas.

Cik tas sāp? Ahmet saka: "Ja jūs patiešām vēlaties iziet visu un dot 100%, tad jūs jutīsieties sāpīgi, bet mums ir sakām: sāpes ir slava."

Kur tev vajag iet Shaolin Temple, Cheshunt, Herts, shaolintemplecheshunt.com

Uz sudraba ekrāna 36. Shaolin kamera (1978). Parasti tas tiek uzskatīts par vienu no labākajām cīņas mākslas filmām, kas jebkad ir uzņemtas, un uzņem visu laiku vissmagākās mācību nodarbības.

Capoeira

Ja Tu gribi… DANCE!

Ja tu esi mīļākais, nevis cīnītājs, tad kapoeira ir tā, kas spēj iekost. Brazīlijas cīņas mākslu var salīdzināt ar spēli, kurā divi partneri acrobatiski spar ar vienu otru, faktiski neliecinot. Maģistrs Silvija no Capoeira Heranca Londonas skolas saka: "Tas nostiprina ķermeņa apakšējo daļu, kā arī augšējo daļu, izmantojot neparastas ķermeņa masas kustības un kāju kicīšu secību, rotējošos kicks, priekšējos kaktus, peldošus kaktus - viss attīstās līdzsvars, spēks un izturība. Ķermeņa augšdaļa tiek nostiprināta, izmantojot savu ķermeņa svaru, nospiežot no grīdas, izmantojot rokas kā bāzi riteņiem, līdzsvarojot un otrādi uz ilgu laiku. "

Cik tas sāp? Iespējamie ievainojumi ir zemi, bet pēc dažām pirmajām sesijām jūsu muskuļi var būt sāpīgi.

Kur tev vajag iet Londonas skola, Capoeira Heranca, Islington, londonschoolofcapoeira.com

Uz sudraba ekrāna Tikai stipra (1993). Mark Dacascos zvaigznes kā capoeira instruktors, kurš kaut kā spēj izmantot cīņas mākslu, lai atvairītu bandu. Tas izskatās ļoti labi, lai gan viņš to dara.

Tai Chi

Ja Tu gribi… Prakses solo

Šī ķīniešu cīņas māksla lielā mērā koncentrējas uz personīgo darbu un formām, un tā tiešām neietver nekādu faktisku sparingu, it īpaši jau iesācēju līmenī (to iespējams veidot līdz līmenim, kurā tas ir iesaistīts). Derek Pearce no Mei Quan Tai Chi apgalvo, ka tas darbojas kā vispārēja sistēma, kas "attīsta fizisko un garīgo spēku un koordināciju", kā arī "attīsta elpošanas sistēmu, padziļinot izpratni par to, kā elpot, izmantojot" gudru elpošanu " " Ja jūs meklējat tikai fitnesa priekšrocības, tas ir arī jūs esat pārklāti pārāk: Pearce saka, ka tas "palielina zemāku ķermeņa izturību, veiklību un vispārējo elastību." Tas ir viegli visizteiktākais cīņas mākslā, padarot to ideāli iesācējiem.

Cik tas sāp? "Iesācēju klasēm ir ierobežots kontakts un tas ir ļoti maigs," saka Pīrss.

Kur tev vajag iet Mei Quan akadēmija Tai Chi, Hoxton, taichinews.com

Uz sudraba ekrāna Tai Chi Māte (1993). Jet Li zvaigznes kā Shaolin mūks, kurš izmanto Tai chi chuan mīksto tehniku, lai uzvarētu mūku, kas ir nepareizs "un. Režisors - atzītais žanra meistars Yuen Woo-ping.

Wing Chun

Ja Tu gribi… Esi nākamais Bruce Lee

Bruce Lee agrāk studēja spārnu čunu, mācoties no slavenā kapteiņa Yipa Mana, tādēļ tiem, kas vēlas sekot viņa pēdām, būtu labi to iemācīties. Sifu Leo Au Yeung no Leo ķīniešu Kung Fu institūta atzinīgi vērtē cīņas mākslu par tā mīksto tehniku: "Tas prasa praktizētājam palikt atvieglinātas, nevis izturīgas un agresīvas. Pēc kāda laika tas creeps jūsu personību un, ja rodas kādas problēmas, jūs zināt, kā palikt mierīgs. "Pašaizsardzības spējas spārnu čun ir noderīga" maziem cilvēkiem, lai cīnītos pret lielākiem puišiem, jo ​​cīnītājs izmanto viņa pretinieka enerģiju pret viņiem, nepaļaujoties uz spēku ".

Cik tas sāp? Iespējama ievainojuma sekas sparring sesijās, bet ne tik lielā mērā kā MMA vai bokss.

Kur tev vajag iet Leo ķīniešu Kung Fu institūts, Vimbldona, chinesekungfu.co.uk

Uz sudraba ekrāna Ip cilvēks (2008). Donnie Jena zvaigznes kā Yip Man, slavens Bruce Lee skolotājs, šajā aizraujošajā biopicē - tas izceļ daudz viņa dzīves stāsta, bet cīņas ainas ir žokļa kritiens.

Aikido

Ja Tu gribi… Aizstāvi sevi

Aikido, kuru izcelsme ir Japānā un ir slavens ar visiem iemīļotajiem lielajiem cietajiem vīriešiem Steven Seagal, ir lieliski piemērots fiziskajai sagatavotībai, kā arī noderēs, ja jums kādreiz būs nepieciešams atvairīt uzbrucēju, redzot, ka tas koncentrējas uz metām un kopīgām slēdzenēm.Ismail Hasan no Londonas Aikido saka, ka, "kad izdarīts pareizi, tas uzlabo kodola stiprību, muskuļu tonusu, elastīgumu un sirds un asinsvadu sistēmu. Aikido prasa elastīgu un nevainojamu ķermeņa brīvu un ātru pārvietošanos, un, tā kā apmācība prasa "pārtraukumus," krūšana un uzkāpšana atkārtoti veido muskuļus un nostiprina muguru un kājas. "

Cik tas sāp? Pastāv iespēja, ka jebkurā brīdī, kad būsiet izmests, jūs pacelsiet relāciju samērā grūti. Bet, tāpat kā ar visiem šajā sarakstā iekļautajiem cīņas māksliem, viss tiek darīts saskaņā ar profesionālu norādījumu, lai samazinātu jebkādas sāpes.

Kur tev vajag iet London Aikido, Holborn, aikidooflondon.com

Uz sudraba ekrāna Virs likuma (1988). Stevens Seagals pārveido cilvēku slodzi un viņam ir zirgaste. Tas ir tuvu tam, ka ir visu laiku vislielākā filma.

BodyCombat

Ja Tu gribi… Esi iemīļots

Ja jūs 90. gadu laikā bijāt noteiktā vecumā, tad visticamāk atcerēsieties Billy Blanks un Tae Bo. Viņš bija cīņas mākslu eksperts, kurš izveidoja hibrīdo formu aerobikai un kicking un štancēšanas metodēm. BodyCombat ir sava veida atjaunināta versija. Instruktors Becca saka: "Kad jūs darāt BodyCombat, jūs izmantojat savu ķermeņa augšdaļu tikpat daudz kā jūsu apakšējā ķermeņa, padarot to par ļoti efektīvu treniņu. Katrā klasē jūs sadedzināsiet vidēji 735 kalorijas. "Tas nepalīdzēs pašaizsardzībai, bet tas ir intensīvs kardio treniņš, kas ietver daudzas dažādas cīņas mākslas tehnikas un ir ideāla vieta, kur sākt.

Cik tas sāp? Tas ir sviedri-fest. Ja jūs uzskatāt, ka tas nav no elpas kā sāpes, tad jā, tas sāp. Tomēr jūs neesat gatavojies saņemt lampiņām ap galvu vai visu.

Kur tev vajag iet Les Mills BodyCombat, dažādās vietās, lesmills.com/UK

Uz sudraba ekrāna Jūs, iespējams, vislabāk meklējat veco Tae Bo VHS eBay ...

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru