Vilcienu smadzenes ar Charles Poliquin

Saturs

Ja jūs ticat, ka nevarat veidot muskuļus, neesi raudājies pie manis. Es tev nepalīdzēšu. Parastajiem manu lasītājiem Vīriešu fitnesa kolonna, kas nebūs pārsteigums. Bet, ja esat jauns man vai žurnāls, sveiki, mans vārds ir Charles Poliquin un esmu ļoti veiksmīgs spēku treneris. Es neesmu maigi-tas-tā, mīļš, runājošs-diplomāts. Lielākā daļa iemeslu, kādēļ man bija panākumi manā izvēlētajā jomā, nevis Kanādas diplomātiskajā korpusā, ir mans precīzi noregulēts "dusmas detektors" . Es netērēju nevienu otru, mēģinot nomierināt cilvēkus, kas melo un izsaka žēlumu, ka viņiem nav laika trenēties, vai ka viņi dara visu pareizi, bet tie vēl nesaņem rezultātus vai ka viņi ir "hardgainers". Ja jūs izskatās kā pēcnācējs Woody Allen un Twiggy, tad jums ir vilinoši vainot savu ģenētisko pūliņu (tas ir kauns, ka jūsu vecāki nepievienoja hloru). Mans padoms? Nelietojiet dzert tomātu sulu: jūs varat kļūdīties par termometru.Prātā pār muskuļiemJokiem malā, man ir problēma ar "hardgainer" etiķeti, ka tā bieži kļūst par pašpārliecinātu pravietojumu. Galvenais iemesls, kādēļ šiem cilvēkiem ir tik grūti izdarīt ieguvumus, ir, viņi uzskata, ka viņi ir hardgainers, tāpēc viņi nekad nav pozitīvi domājoši. Domājot, ka viņi nespēj uzvilkt muskuļus, viņi kļūst neapmierināti un nepārtraukti mainījuši savus treniņus, tāpēc viņi nekad neko nepalielina. Cilvēki, kuriem ir visievērojamie rezultāti, ir tie, kas pastāvīgi strādā grūtos apstākļos un pēc tam pielāgo noteiktus mainīgos lielumus - īsteno izvēli, tempu, ķermeņa stāvokli, lai veicinātu turpmāku izaugsmi. Vēl svarīgāk ir tas, ka viņiem ir pārliecināts, pozitīvs viedoklis par to, ko viņi vēlas sasniegt. Tas dod viņiem skaidrību, lai visefektīvāk un efektīvāk pievērsies katrai sesijai. Nav attaisnojumu, tikai smags darbs un iespaidīgi rezultāti.Svarīgi jautājumiVēl viens attieksmes regulēšanas veids, kas nepieciešams, lai noteiktu, ir "pašnodarbināto sasniegumu veicēju" veids. Viņi ir pārliecināti, ka viņi apmeklē un pilnveido savu izturēšanos, un, šķiet, ir aizmirsuši ļoti reālos pierādījumus tam, ka tie nav. Tāpēc viņu vājie ieroči, piemēram, šļūtenes no viņu ādas necaurlaidīgas T-krekla, kas vakuumā pārklāj to izplūdušās potbellies. Viņi saka, ka viņi ēd patiešām labi, tāpēc es nevaru palīdzēt, bet brīnums, kāpēc viņiem ir bijusi kauss, kurā vajadzētu būt sešpakāpēm, vai arī ir iespējams izmantot viņu zodus kā ātrumbaldi. Kad klients ar šo nosacījumu satriec mani, lai teiktu, ka viņi ir "tikai samazinājuši" desmit kilogramus, mana atbilde vienmēr ir vienāda. Es tos skatos uz augšu un uz leju, saskrāpē manu zodu un uzdod viņiem jautājumu: "Kāpēc jūs to tikai pazemojāt līdz pusceļam?" Es jūtu šausmīgi, bet tā ir nopietna problēma. Šie cilvēki ir "taukaini tauki", kas nozīmē, ka viņiem ir ļoti slikta muskuļu attīstība un augsts tauku uzglabāšanas līmenis. Tātad ne tikai viņi kļūst par vainagiem, ja viņi sauļojas brīvdienās, bet to izskats ir arī viens no lielākajiem rādītājiem daudzām nopietnām veselības problēmām, tostarp diabēta un sirds slimībām. Viņiem ir jāveic nopietnas darbības, lai atjaunotu muskuļu un tauku līdzsvaru, vai arī viņi meklē vēlāku dzīvi, kurā ir slikta veselība.Nopietns ILSStarp vissliktākajiem māņticīgajiem sasniegumiem ir tie, kuriem novājinošs stāvoklis man sastopas pārāk bieži. Lai gan lielākā daļa no viņiem nezina, ka tie ir pārvadātāji, tā ir nepatīkama un neērta slimība, ar kuru pārējiem mums jārisina. Es runāju par Iedomātais Lat Spread (ILS) Mēs visi esam redzējuši šo nosacījumu sporta zālē. Cilvēka balsts, kas atrodas ap svariem, bija pārtraukta, jo pārāk daudz krūtīs strādājis un nepietiekams mugurpuses darbs ir pagriezis plecus uz priekšu, izraisot šo nelīdzsvaroto stāju. Un viņa rokas ir tik tālu pusēm, ka tas izskatās tā, it kā viņš pārvadā divus milzīgus un neredzamus arbūzus. Patiesībā viņš cer, ka tev un man radīsies iespaids, ka viņa muguras muskulatūra ir tik liela un spēcīga un plaša, ka viņš fiziski nevar atņemt roku tuvāk viņa ķermenim.Prāta spēleMans punkts ir tas, ka, kad runa ir par lielākas un spēcīgākas ķermeņa uzbūvi, viss jāsāk jūsu smadzenēs. Ja jūs uzskatāt, ka nevarat uzvilkt muskuļus, tad jums nebūs, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs vilcienā. Un nepatika, ka esat mūsdienu cilvēks Arnie valodot ādas necaurlaidīgas tējas vai pastaigājoties, tāpat kā gorila ar uzlīmi, tā ass nozīmē, ka jūs nekad nesaņemsiet vēlamo ķermeni. Kāpēc Tā kā jūs pavadāt pārāk daudz laika, domājot par to, kas jums izskatās, kad jums vajadzētu tērēt šo laiku, mainot to, kas izskatās. Paņemiet savu prātu pareizi, un muskuļi ātri sekos.Iegūstiet padomu, atrodiet kursus un iegādājieties papildinājumus charlespoliquin.com. Vēlaties vairāk padomu no Poliquin? Lasi šo.Lai saņemtu plašāku informāciju par top treniņu, abonējietVīriešu fitnesaMēs jums piešķirsim pieci izdevumus par 5 £.
Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru