Top padomi grūtniecēm bez stresa diagrammām

Tātad, jūs esat nolēmis izmēģināt mazuli, un jūsu galvu, brīdi, kad jūs nogriezat savu dzimstības kontroli - Bingo! Grūtniecības divkāršās līnijas pirmajā mēnesī sāks mirdzēt! Pa labi?

Diemžēl tas ne vienmēr ir noticis. Ja vien jūs neesat ļoti laimīgs, šīs mazuļu iemaņas var prasīt daudz vairāk pūļu nekā jūs domājat.

Cik ilgi man būs nepieciešams iestāties grūtniecība?

Nevar pateikt, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai uztvertu, jo pastāv tik daudz faktoru, kas var ietekmēt pārējās iespējas iegūt bērnu. Dažas sievietes var grūtniecību kļūt gandrīz tūlīt pēc kontraceptīvu lietošanas pārtraukšanas, savukārt citi var ilgt gadu.

Tas tiešām ir atkarīgs no diezgan daudzām lietām, piemēram, vecuma, veselības, svara, reproduktīvās veselības un to, cik bieži jums ir sekss.

Kā vispārējs ceļvedis, lielākā daļa pāru (apmēram 84 no katriem 100) gada laikā iestājas grūtniecība, ja viņiem ir regulārs sekss un viņi neizmanto kontracepciju. Ņemot to vērā, sievietes kļūst mazāk auglīgas, kad viņi kļūst vecāki.

Viens pētījums atklāja, ka starp pāriem, kuriem ir regulārs neaizsargāts sekss:

  • vecumā no 19 līdz 26 gadiem - 92% notiks pēc viena gada un 98% pēc diviem gadiem
  • vecumā no 35 līdz 39 gadiem - 82% notiks pēc viena gada un 90% pēc diviem gadiem

Chuck izlasi diagrammas

Kaut arī patiešām ir izdevīgi domāt par to, ka tu esi ovulējies un kad ir jānokārto šis periods, tas var kļūt par stresa situāciju un padarīt mazuli par nelaimīgu un reizēm stresa laiku.

Tā vietā, lai kartē netiktu rādīts kalendārs, kurā to var redzēt, izvēlieties mazu atgādinājumu tālrunī, kad ir noteikts laiks, vai aptuveni reizi, kad esat ovulējies, vai lejupielādējiet ovulācijas kalkulatoru. Tādā veidā jums nebūs pastāvīgas vizuālās, kas dominē jūsu dzīvē.

Jo daudz atvieglinātāks ir tas, ka jums ir vairāk iespēju izdomāt.

Stress var ietekmēt labido un pat periodus - tāpēc mēģiniet nevis koncentrēties uz datumiem un laikiem.

Vai ir daudz seksa?

Kā norāda padoms, šis ir diezgan skaidrs. Bet vai jūs zinājāt, ka daudziem pāriem, kas mēģina mazuli, pietiekami bieži nav seksa?

Mēs visi zinām, ka mēnesī, kad esat auglīgāks, ir noteikti laiki, taču saskaņā ar Nacionālo veselības un aprūpes izcilības institūtu (NICE), katru mēnesi tikai mēģinot iedomāties ovulāciju, tas var būt stresa un nav ieteicams.

Tā vietā, mēneša laikā, kad jūs aktīvi mēģināt mazulim, jums vajadzētu domāt par regulāru seksu vismaz reizi 2-3 dienās.

Padariet seksu jautru

Spontānais sekss ir daudz vairāk jautrības nekā regulārs, plānots dzimums, tāpēc esiet radošs.

Vai tu esi sekss, kad to parasti nedarījāt - varbūt satiktos mājās pusdienu pārtraukumā, lai ātri pārtrauktu mazuļiem? Plānojiet nevaldāmas nedēļas nogales prom, slinks brīvdienas gultā vai pēc darba "bērnu dejas", lai spice lietas up.

Mēģiniet izvairīties no regulārā dzimuma gultā pēc ilgas dienas, kad visu, ko patiešām vēlaties darīt, ir gulēt. Galu galā jūs esat mazuļu audzētājs, tādēļ dariet to ar dažiem uguņošanas ierīcēm un, iespējams, jūs nedaudz pieaugsiet nedaudz.

Vienā pētījumā tika mērīts spermas daudzums, kas bija noplūda pēc seksa, un konstatēja, ka sievietes, kad orgasms notika pēc minūtes vai mazāk pēc ejakulācijas, spermatozoīdu aizture bija lielāka.

>> LABĀKĀS SEKSU POSITĀTES, KAS GŪT BĒGNĒJOŠU

Noskatīties filmu gultā

Pēc seksa, iemīlieties gultā un skatīties filmu kopā. Kaut arī nav pētījumu, lai pamatotu apgalvojumus, ka, ja pēc seksa palielināšanās rodas iespējas veidoties, daži eksperti (un veselais saprāts) apgalvo, ka uzturēšanās gultā nedaudz pēc dzimumakta palīdzēs spermai izplūst no maksts. Tāpēc iegūstiet komfortu un uzmundrina kādu laiku, kamēr sperma dara to.

Labi paēst

Mēģinot mazuli, jums nav jāpieņem pilnais "mans ķermenis ir templis", bet pētījumi liecina, ka gan vīriešiem, gan sievietēm ir saistīta pārtika un auglība. Izbaudiet labumus, ēdienreizus un jautras reizes, taču paturiet prātā, ka līdzsvarots uzturs palielinās jūsu veselīga mazuļa izredzes.

Ēdami pārtikas produktus, piemēram, svaigus dārzeņus, spinātus, pilngraudus un bagātīgu ar kalciju pārtikas produktus, nodrošinās, ka jūsu ķermenim ir viss nepieciešamais.

>> 14 SUPERFOODS ēst, ja jūs mēģināt bērnu

Atcerieties, ka nepietiekama ēšanas vai skarbā diēta var ietekmēt jūsu periodus, kas apgrūtina ovulācijas vai perioda noteikšanas laiku. Tie, kas ir ievērojami mazsvarīgi, var apstāties vispār.

Vīriešiem tagad ir laiks pagarināt svarīgākos vitamīnus un uzturvielas, piemēram, cinku un vitamīnus C un E - tie ir svarīgi, lai iegūtu veselīgu spermu.

Jums vajadzētu gan lietot folskābi, jo tas var padarīt veselīgāku spermu, un tas ir ļoti svarīgi, lai attīstītu veselīgu augli, jo tas var ievērojami samazināt nervu caurulītes defektu (NTD), piemēram, Spina Bifida, risku.

Uzticēties tikai tuviem draugiem

Lai gan tas ir ļoti aizraujošs laiks, mēģiniet izvairīties no sociālajiem plašsaziņas līdzekļu paziņojumiem. Jo vairāk cilvēku, kuri jūs zināt, mēģina, jo lielāks spiediens jums būs iegūt rezultātu, kā arī nepārtrauktu nevēlamu padomu, kas iet ar to.

Ņemot to sakot, ir tikpat svarīgi, lai kāds runā par to, ko jūs iet, jo tas var būt satraucošs laiks, kad nekas nekavēsies. Izvēlieties vienu vai divus draugus, kurus jūs varat paļauties, nevis pastāstīt citiem.

>> MĪTIS-BUSTĒŠANA: PIEVILDĪGAS PIEKĻUVES PILNĪGAS PAR PĀRVALDĪBU

Izņemiet laiku

Mācoties mazulim, ir svarīgi saglabāt un pavadīt laiku kopā.Jo mazāk jūs strīda, jo atvieglinātāks būs jums.

Ar mūsu aizņemto dzīvi, bērnu veidošana bieži vien var vienkārši tikt piespiesta uzdevumu kalnā ikdienas dzīvē, tāpēc dodiet laiku savām otrai un arī sev. Izklaidējieties ar draugiem un katru dienu neizmēģiniet bērnu - tas vienkārši palielinās stresa līmeni.

Pārtraukt mēģināt

Tas var izklausīties kā vissliktākais "mēģinājums iedomāties" padomu jebkad, bet pārtraukt koncentrēties uz ieņemšanu faktiski var būt pozitīva ietekme.

Kad jūsu visa pasaule griežas, cenšoties mazulim, tā mazliet var ēst. Tātad, pārtrauciet bērnu sarunu, izdzēsiet mazuļu vietnes no jūsu izlases no interneta un pārtrauciet aktīvi mēģināt dažus mēnešus.

Tā vietā plānojiet brīvdienu, organizējiet māju uzlabojumus vai plānojiet pasākumu. Dažreiz šis vienkāršais gals var izraisīt mazu kāju pinters, kad jūs vismazāk to sagaidāt.

Ja jūs patiešām uztraucaties par bērnu izmēģināšanu, ja jums ir problēmas ar periodiem, problēmām, kas pirmsāk attīstījušās, vai ir notikusi vairāk nekā 12 mēnešu laikā, kad aktīvi mēģināt iedomāties, piesakieties pie sava ārsta, kas piedāvās norādījumus un padomu turpmākajām darbībām.

* NHS vecums, kas varētu veidot 2016. gada vadlīnijas www.nhs.uk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru