Populārākie padomi par Dr Pixie veltīgiem ēdieniem

Cīnās, lai jūsu mazie ēd zaļumus? Relax, jūs neesat viens, un tur ir daudz, ko varat darīt. Izmēģiniet šo speciālistu padomu no GP un mama-of-one Dr Pixie McKenna

Jauns YouGov veiktais pētījums parāda, ka satriecoši ēšanas paradumi skar vairāk nekā astoņas no 10 ģimenēm, un viens no četriem vecākiem, kas regulāri atsakās no mēģinājumiem panākt, ka viņu smalkie bērni ēst veselīgi. Pārsteidzoši 68% teica, ka viņi jūtas neapmierināti un uzsvēra situāciju.

"Vecāki uztraucas, ka viņu izaicinošie ēdāji nesaņem pietiekami daudz barības vielu, un tas noteikti rezonē ar mani," saka Dr Pixie. "Es ar to esmu cīnījies. Mana meita nav lieliska ēdnīca, un mani ieskauj cilvēki, kuru bērni ir vai ir bijuši "lielie ēdāji", un tas rada zināmu spiediena izjūtu. Tas ir dabiski, ja tavs bērns ēd manas meitas īpašības - kaut kas zaļš manas meitas gadījumā - neuztraucas, ka tev spriedīs. "

Uzņemiet sirdi un rīcību, izmantojot Dr Pixie augšējos padomus

1. Atcerieties, ka tā ir izplatīta problēma: 30 procenti bērnu iet caurdurtajā ēšanas fāzē. Atgādiniet sev par to katru reizi, kad vakariņas izkļūst pilnīgā pārtikas cīņā. Tas ir fāze, un tāpat kā zobu diegs un kolikas tā arī iet, tāpēc mēģiniet būt pacietīgam!

2. Lielākā daļa bērnu ēst, kad viņi ir izsalkuši - varbūt veselais saprāts, bet grūti saprast, kad mēs kļūstam neapmierināti ar mazu izturību. Kaut arī barošana jūsu pēcnācējiem, iespējams, šķiet visnopietnākais un galvenais pienākums vecākiem, tas var būt kaujas. Tomēr emocionāli jūtaties par jūsu bērna ēšanas paradumiem, paturiet to sev, jo viņi tikai spēlēs, ja viņi uzskata, ka viņi pievērš uzmanību.

3. Ēdienu laiks ir svarīgs visai ģimenei, jo tas ir vērsts uz saziņu un saikni. Mēģiniet, lai visi ēd vienā un tajā pašā sēž vienā un tajā pašā vietā. Bērni imitē savus vecākus, tāpēc nepārnes dārzeņus, ja vien jūs nevēlaties, lai jūsu mazulis darītu to pašu.

Izdaliet ēdienreizes 30 minūtes un pēc tam paceliet plati, vai tā ir pabeigta vai nē

4. Ir kārtība. Plānojiet trīs ēdienreizes un dažas mazas uzkodas visas dienas garumā un pielīmējiet to, piemēram, pulksteņa mehānismu. Izdaliet 30 minūtes ēdienreizēm un pēc tam paceliet plati, vai tā ir pabeigta vai nē, neuztraucoties. Padarot viņus staigāt, skatās pie aukstas plāksnes, rada negatīvas asociācijas un kaitina pavāru! Neviens uzvar!

5. Pārmērīga dzeršana ir viens no galvenajiem ēšanas traucējumiem. Mazais mazuļa kuņģis ir viegli piepildīts ar šķidrumu, samazinot ēdiena apetīti. Ierobežojiet pienu līdz 500 ml dienā un / vai atšķaidiet 100 ml augļu sulas ar ūdeni dienas laikā.

Ja vispirms jums neizdodas, jums var nākties izmēģināt 10-14 reizes, pirms to faktiski garšo

6. Turpiniet mēģināt! Mums ir grūti bīties jaunus pārtikas produktus, kas tika nodoti mūsu priekštečiem, kā drošības ierīci, lai izvairītos no kaut ko indīgu ēšanas. Tāpat mēs atbalstām saldo pārtiku par rūgteniem, jo ​​mūsu instinkts norāda, ka pēdējais var būt slikts vai pat nāvējošs. Bērni kā pārtikas produktus, kas viņiem visvairāk pazīstami. Ja vispirms jums neizdodas, jums var nākties izmēģināt 10-14 reizes, pirms to faktiski garšo.

7. Izvairieties no lielu pārtikas produktu piedāvājuma. Mērķis mazām porcijām, kas ļauj viņiem lūgt vairāk, svētais grāls vecākam ar satrauktu ēdnieku! Ierobežojiet savu izvēli. Liels ēdienu klāsts uz šķīvja noņems.

8. Iedrošiniet savus bērnus gatavot ēdienu un padarīt to jautru. Dinozauru makaroni un pasaku skan daudz labāk nekā garlaicīgi bolognaise un kartupeļi. Esi adept klejot veg, paslēpies makaronu caurulēs, sarīvē, kubiņos vai biezenī.

Lasiet mūsu interviju ar Dr Pixie par viņas dzīvi kā mammu

9. Sargieties no kukuli. Ja jūs piedāvājat alternatīvu mikroshēmām, cepumiem vai lollies, viņi pārliecināti, ka viņi nākamajā ēdienreizē darīs zināmu, ka tev būs ala. Uzslavējiet tīru plāksni un izvairieties no konfrontācijas, ja tās ir tikušas paceltas.

10. Lūdziet palīdzību. Tas var būt izplatīts jautājums, bet tas nenozīmē, ka jums ir jādodas vienatnē. Ja jūsu bērnam rodas satraucoši simptomi, piemēram, uzvedības problēmas, nogurums, gremošanas problēmas vai svara zudums, konsultējieties ar savu ārstu. Ja tie ir laimīgi un veselīgi, un barošanas laiks ir mazliet vairāk nekā problēmu, pēc tam pieskarieties fussyeaters.co.uk, lai saņemtu padomu par visiem satrauktiem ēdieniem.

Dr Pixie strādā ar "PaediaSure Shake", uzsverot nepieciešamību pēc reālāka atbalsta vecākiem ar satrauktiem ēdniekiem. Plašāku informāciju skatiet fussyeaters.co.uk. PaediaSure Shake ir pieejams no zābakiem, kuru cena ir 10 ASV dolāri.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru