Padomi un komplekts Essentials, kas palīdzēs jums sākt strādāt

Ir daudz pamatotu iemeslu, lai strādātu. Tas ietaupa jūsu naudu, ļauj izvairīties no brutāla sabrukuma sabiedriskajam transportam vai satiksmes sastrēgumu vilšanās ceļā, kā arī atbrīvo vietu jūsu brīvajā laikā, lai izbaudītu vaļaspriekus, kas nav fiziskā aktivitāte.

Ja jūs izvēlēsieties rīta braucienu, jūs ieradīsieties darbā, kas ir izpūstas zaķapavēršus prom un aizvainojoši, zinot, ka esat pabeidzis visus uzdevumus, kas jums jādara jau šodien. No otras puses, nolemj palaist mājās, un jums vajadzētu noņemt dienas stresus no savas sistēmas, lai jūs varētu baudīt savu vakaru.

Zemāk jūs atradīsiet piecus padomus, kā strādāt no Team GB triathlete Gordon Benson, ar kuru runāja Autobuss Red Bull Million Mile Commute pasākumā. Bet pirms mēs nokļūstam uz to, parunāsim par komplektu - un kas labāk lūgt padomu nekā pieci veltīti strādnieki? SportsShoes.com to izdarīja un dalījās ar rezultātiem. Lūk, ko runātāji teica.

Essential Kit darbam

Attēlā: Kas Alice Tate iepako, kad viņa iet uz darbu

Mugursoma: "Running ar mugursomu ir kaut kas jūs pierodat un noslēpums ir saglabāt to pēc iespējas vieglāk. Es zvēru ar Deuter Lite 10 ātruma mugursoma - tas ir ērts un iederas vairāk nekā jūs domājat. Tas arī patiešām ērti sēž braukšanas laikā. Nav nekas sliktāks par mugursomu, kas ir vērts. Tam ir ērts neliels augšējais nodalījums, kas ir piemērots, lai saglabātu atslēgas, tālruni un debetkarti. Es vienmēr cenšos saglabāt to, ko es uztveru līdz minimumam. Tas ir grūti vēsākajā gada laikā, jo bieži vien tev vajag upurēt mēteli! " Alice Tate, @alice_tate

Million Mile gaismas: "Šīs gaismas ir pārsteidzošas! Tās darbina ar kustību, kad jūs vadāt, kas nozīmē, ka jūs nekad neradīsit risku aizmirst iekasēt vai izlādēt akumulatoru tumšā naktī. " Bethan Taylor, @aprettyplacetoplay

Iepakots apakšējais apvalks: "Lai ikviens, kas vēlas braukt uz darbu un izmantot sabiedrisko transportu ceļojumam uz mājām (vai otrādi), ziemā ir noderīga arī viegla leņķa jaka, kas ietilpst savā kabatā." Kaķis Simpsons, @cat_simpson

Darba apģērbi: "Es cenšos izvēlēties darba apģērbu, kas ir tik viegls kā iespējams, jo palaišanas laikā jūs noteikti pamanīsit papildu svaru uz muguras. Esmu pamanījis, ka krekls saglabā savu formu nedaudz labāk, ja jūs pogas uz augšu pirms salocīšanas un iepakošanas. " Max Joseph, @ jaxmoseph

Attēli: ko Max Joseph iepako, kad viņš iet uz darbu

Ūdensizturīgie un galvassāpes: "Es vienmēr ielieku ūdensnecaurlaidīgu apvalku un bufeti šajās dienās, kad atvērtas debesis. Turklāt, ja naktis ir garākas, es braucu ar galvas lūciņu un maina manu maršrutu, lai paliktu uz kājāmgājējiem, nevis jebkādiem neredzētiem ceļiem, lai nodrošinātu, ka es paliktu drošībā. " Lucja Leonard, @runningdutchie

Roku sildītāji: "Es uzskatu, ka šie ir ārkārtīgi noderīgi, lai pavasarī un vasarā pavirzītos kustībā, kad no rīta tas ir vēss, bet pietiekami silts, lai palaistu mājās tikai ar īsām piedurknēm." Simpsons

Mikroviļņu dvielis: "Man ir daudz šo dvieļu un mīlu viņus. Viņi iesaiņo mazu, bet nejūtas kā jūs žūstat ar mazgāšanas līdzekli un ātri izžūst. Plus, jūs nekad nebūsiet šī persona ar dvieli, kas pārklāta ar biroja krēslu. " Taylor

Merino vilna / anti-smaržas pārnesums: "Pats gandrīz viss mans brauciens ir saistīts ar abiem virzieniem, un es uzskatu, ka zvejas rīkus, kurus var mazgāt vairākas reizes, pirms tie ir jānomazgā, ir patiešām ērti, ar papildu prēmiju, kas saviem kolēģiem aizskar mazliet mazāku, ja jums ir jāapķēst tas no sava krēsla žūšanas laikā. " Simpsons

Attēlā: Kas Cat Simpson iepako, kad viņa iet uz darbu

Saliekamie trauki: "Perfekts dienās, kad jūs runājat mājās no biroja, šie silikona trauki sabrukumu, kad esat ēdis jūsu pusdienas, ietaupot daudz vietas. Vākiem ir arī lielisks zīmogs, tāpēc nav iespējams noplūst makaronu mērces. " Taylor

Tīrīšanas režīms: "Es nevaru dušā strādāt, tāpēc es pievienojos vietējai baseinam, lai dzītu to pēc tam, kad esmu iebraucis. Dušas ir pienācīgas, un es arī uzskatu, ka peldēšana ir laba siltuma pārtraukšana. Jums, protams, ir nepieciešams iepakot visu, lai pēc izrādes padarītu sev izskatu un smaržu prezentējamu. " Džozefs

Sviestmaizes maisiņi / plastmasas maisiņi: "Noderīga, lai atdalītu netīrās drēbes no tīrajiem, pārnēsājot pārtiku un aizsargājot tālruni no lietus." Simpsons

Rezerves apakšveļa: "Vienmēr turiet rezerves komplektu apakšveļa darbā! Mani dažreiz ir aizturēti. " Leonards

Elastīgā saite: "Lai klusētu šos jangling atslēgas." Simpsons

Skatiet saistītās labākās braukšanas mugursomas15. Jaudīgās emocijas atpazīst tikai cilvēkus, kuri darbosies darbā

Pieci darbības padomi, kas palīdzēs jums sākt strādāt

Plānojiet vairākus dažādus maršrutus

Darbojoties uz darbu, tiek atvērta maza sānu ielas, tauvas un parki. Ar nelielu pētījumu jūs varat izveidot vairākus dažādus maršrutus, lai izvēlētos atkarībā no tā, kā jūs jūtaties.

"Jums būs tavs standarts," lai strādātu tik ātri, kā jūs varat "maršrutu," saka Bensons. "Tas ir par to, kad vēlaties būt aktīvs, bet jūs nejūtas īpaši enerģisks.

"Tad, ja jūs pusstundu agri, jūs vēlaties reģistrēties dažas papildu jūdzes, vai jūs vienkārši jūtaties labi, atrast parku un pievienot cilpu par to, kā strādāt."

Ja jūs gatavojaties uzbraucāt savu kājām reizi dienā, braucot no rīta

Ir trīs iespējas braukšanai pa ceļam: rītos, vakaros vai abos. Šeit nav sliktu izvēles, bet rīta darbs nosaka dienu.

"Kad es devos uz uni, es vienmēr mācījos no rīta," saka Bensons. "Tad jūs nejūtat drebušus sēdēja pie sava galda - jūs jau esat kaut ko izdarījis. Jūs varat koncentrēties uz savu darbu. "

Vadīt bezceļu, kad iespējams

Izvairīšanās no galvenajiem ceļiem ne tikai padara klusāku, patīkamāku braucienu, bet arī samazina spiedienu uz jūsu kājām.

"Man ir tendence izdarīt lielāko daļu manas apvidus auto," saka Bensons.

"Meklējiet šķēršļus vai parkus, no kuriem varat iet cauri. Tas ir daudz labāks, lai palaistu tur, nevis uz aizņemtiem segumiem, un tas aizņem kādu slodzi pie jūsu apakšstilbiem. "

Saglabājiet savu brokastu pēc jūsu palaišanas

Kamēr jūs varētu iedomāties ātru uzkodu, pirms došanās uz savu palaist komutējamo, pagaidiet, līdz pēc tam, lai jūsu brokastis.

"Iespējams, ka jums var būt divas grauzdiņu grauzdētas šķēlītes un ātra kafija, bet man patīk pēc pienācīgas brokastis. Tas ir tas, ko es ieteiktu braukt, "saka Bensons.

Veikt golfa bumbu darbam

Neuztraucieties, mēs ejam kaut kur ar to.

"Saņemiet kaut ko līdzīgu golfa bumbai un to, ka zem sava galda, lai pagrieztu kājas arku, saka Bensons. "Tas ir kā aktīvs stiepšanās laikā, kad jūs strādājat, lai palīdzētu atbrīvot muskuļus. Un tas ir diezgan terapeitiski. "

Uzziniet vairāk par Red Bull UK #MillionMileCommute klubu Strava vietnē visitredbull.com

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru