Miega fiksācija: 12-24 mēneši

Toddlerhood rada paša miega problēmas - un jauni gudri veidi, kā tos pārvarēt ...

Piedāvājiet snaudu uzkodu

"Daži pārtikas līmeņa palielināšanas veidi melatonīnam, kas palīdz jūsu bērnam justies miegains," saka Sammy. "Mēģiniet banānus, tītaru un salātus. Jūs varat arī dot siltu pienu un medu bērniem vecumā no viena uz augšu. "

Samaziniet ekrāna laiku

Izslēdziet televizoru un sīkrīkus apmēram divas stundas pirms bērna gulētiešanas. "Ekrāni izstaro īpašu zilās gaismas veidu, kas faktiski stimulē jūsu mazuļus, padarot to grūtāk atdziest," saka Sammy.

izveidot dziesmu pirms gulētiešanas

"Es dziedam to pašu mazuļu mazuļu, kad tas ir pirms gulēšanas," saka 32 gadus vecā Klaira Čaplina, no Zaafrona Valdena, kura māte ir Džeimss, divi, un Pēteris deviņus mēnešus. "Tas ir zīme maniem zēniem, ka ir pienācis laiks gulēt."

Atrisiniet nakts briesmas

Tas var palīdzēt redzēt lietas no jūsu mazuļa viedokļa. "Liesies viņas gultā vai sagriež, lai tu galvu ar savu gultiņu, un apskatīt istabu," saka Sammy. "No šejienes, jūs varat redzēt, vai ir kādas dīvainas formas vai ēnas, kas varētu baidīt jūsu mazuļa un saglabāt viņu nomodā naktī."

Aptveriet nap

"Daži no mums mēģina trenēt savu mazuļus no dienas, kad viņai ir briesmas, cerībā, ka tas viņai iemiesosies mierā vakarā," saka Tina. "Viss tas nozīmē, ka viņa iet gulēt izsmīlīgi, pēc tam pamostas pēc dažām stundām, kas vēlas piecelties." Tad pusnakts pēcpusdienas naps var viņai palīdzēt.

Nekas nedarbojas?

Nespiediet. Kanādas pētījums ir atklājis, ka jūsu mazuļa spēja gulēt naktī daļēji ir atkarīga no gēniem, kas nozīmē, ka tas ir ārpus jūsu kontroles. Ņemot to sakot, viņas spēju naktīt dienu kontrolē jūsu ieradumi, tāpēc jūs varat mēģināt izveidot kādu miega režīmu. Viņi atklāja, ka bērni, kuri vecāki par 18 mēnešiem, ir īpaši uztverami, tādēļ tas ir lielisks laiks, lai sāktu nokļūt labos ieradumos.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru