Vienkāršais triks katram var darīt, lai izvairītos no acs celmiem

Jūs visu dienu skatāties uz ekrānu, vai ne? (Autobuss Protams, tas ir - datori, viedtālruņi, planšetes, televizori ... jūs to nosaucat, mēs skatīsimies pie tā kā tas ir Hypnotoad.) Vai esat pamanījuši, kā jūsu acis sāk sāpēt un justies noguris? Varbūt pēc kāda brīža jums rodas galvassāpes, un jums ir grūti koncentrēties?

Mēs jautājām mūsu pastāvīgajam veselības ekspertam Dr Nickam Knightam, kas notiek un pēc tam, kad mums ir pārliecināts, ka mēs nezināmies, viņš paskaidroja, ka tas visticamāk saskarsies ar acīm. Tas notiek, kad jūs skatāties uz ekrāniem, jo ​​neesat tik daudz mirgo, tāpēc jūsu acis nesaņem vajadzīgo mitrumu. Jūsu acis arī jūtas nogurušas, jo to apkārtējie muskuļi cītīgi strādā, cenšoties koncentrēties uz ekrāna displeju.

Tātad, ja konstatējat, ka sākat sāpīgi, niezoši, nogurusi un sāpes acīs vai galvassāpes, vai arī jūsu koncentrācija kļūst nabadzīgāka un nabadzīgāka, ko jūs varat darīt? Šeit ir trīs lietas, ko iesaka Dr Nick.

1. Izpildiet noteikumu 20-20-20

Katru 20 minūšu laikā skatiet objektu, kas atrodas 20 metru attālumā, un skatieties uz to 20 sekundes. Tas palīdz atslābināties sastiepušos acu muskuļus.

2. Sakārtojiet ekrāna iestatījumus

Nogrieziet gaismas iestatījumu tā, lai tā būtu tāda pati kā apkārtējai videi. Arī uz ekrāna ievietojiet pretspiediena filmu.

3. Get Your Eyes pārbauda

Domājot par ilgtermiņa, ir svarīgi iegūt ikgadēju pārbaudi acī. Tas tikai nodrošina, ka jūsu acis darbojas normāli un palīdz jums pārbaudīt, vai jums ir vai nav nepieciešami brilles, vai, ja jau esat tos nēsājuši, vai jums nepieciešama jauna recepte.

Šī informācija ir tikai norādēm un nerada vai neaizstāj ārsta konsultāciju ar savu ārstu. Ja jums rodas bažas par izvirzītajiem jautājumiem, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru