Mazuļu ēdienu noslēpumi: kā vadīt savu bērnu prom no bailīga ēšanas

Zinot, cik daudz jūsu mazais vajadzētu ēst jebkurā ēdienreizē, var būt sarežģīti spriest. Nokļūstiet rokās ar mazuļu porciju izmēriem un novietojiet savu prātu atpūsties

Nav šaubu, ka tavs mazulis var iztērēt visu rīsu kūku iepakojumu ar smagnēju ātrumu. Tas pats jogurts. Bet zaļā veselīga stuff? Viņu entuziasms šeit bieži notiek. Neuztraucieties, ja jūsu bērns dod priekšroku spinātiem uz grīdas, nevis viņa mutē. Nesen veiktā aptauja liecināja, ka 26% mazuļu bērnu ikdienišķi satricina ēdienu, bet 13% to noraida katras ēdienreizes laikā. Negants ēšanas paradumi ir liela, bet reizēm nevajadzīga problēma māmiņām. "Daudzi vecāki uztraucas, ka viņu bērns neēd pietiekami daudz, bet jums ir jāatceras, ka mazuļu īpatsvars, kas nespēj nodrošināt pietiekamu svaru, patiešām ir mazs, salīdzinot ar tiem, kuriem ir liekais svars," saka Melissa Little, pediatrijas dietologs bērnu aprūpes pakalpojumu sniedzējiem Essential Mātes uzņēmums. Lai gan jums nevajadzētu uzsvērt, vai jūsu mazuļa gaita ir satraukta austrumu fāze vai ir pārtraukta viņa ēdiens, jo viņam ir slikta sajūta, laba ideja ieviest labu pārtikas uzvedību agrīnā stadijā. Ja jūs sākat sākt pareizi, veselīgie ēšanas paradumi, visticamāk, turpināsies jūsu bērna dzīvē.

Uzmanies no porciju izmēriem

Pārāk daudzi no mums ignorē mūsu bērna dabiskos badošanās signālus, spiežot tos ēst vairāk nekā viņi vēlas. "Barošana prom ir acīmredzama zīme, ka viņam ir pietiekami daudz," saka Melissa. "Labs taisnstūris, lai iegūtu summu, ir pareizi pārliecināties, ka katra ēdienu grupa tiek pasniegta daļēji apmēram tā kūļa izmēram." Tas ir visbiežāk sastopamā pārtikas daļa no visiem ogļhidrātiem, proteīniem un dārzeņiem. Tā kā viņa roka aug, tā būtu arī pārtikas daudzumu viņš piedāvā.

Neuztraucieties, ja jūsu bērns dod priekšroku spinātiem uz grīdas, nevis viņa mutē

Labākās uzkodas bērniem

Nesenais ziņojums liecina, ka mēs esam mazliet uzkodas - priecājamies ar mūsu mazajiem. "Maziem bērniem ir nepieciešams regulāri ēst, jo viņu kuņģi ir daudz mazāki," saka Natālija Coglana (Natalie Coghlan), sabiedrības veselības diētas speciāliste, kas specializējas bērnu ēdīšanās procesā. "Tāpēc ir svarīgi nodrošināt, ka katrs mazulis tiek uzturs uzturā, tāpēc to var uzskatīt par lielisku iespēju iegūt vairāk augļu un dārzeņu bērna diētā. Un, lai saglabātu to apmierinātību, iekļaujiet dažus proteīnus, piemēram, jogurtu, lai palīdzētu viņu tummiem ilgāk palikt pilnīgāki. "Ja jūsu bērns joprojām šķiet izsalcis, Melisa iesaka apskatīt citus iespējamos iemeslus, kāpēc viņš vēlas ēst cepumus. "Daži no bērniem es redzu uzkodas no garlaicības, tāpēc pārbaudiet, vai viņiem nevajag vienkārši izklaidēt, lai viņus aizņemtu," viņa saka.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru