Drošas grūtniecības spējas plāns #NoStress!

Tāpēc ir oficiāli laiks atpūsties, un jūs dodaties uz tuvāko spa terapeutu, lai strādātu par maigu jūsu sāpīgajiem muskuļiem un grūtniecības ādai. Pirms rezervējat un pastāstiet spa, ka esat grūtniece, pirms iebraukšanas vienkārši izlasiet noteikumus par ārstēšanu ar mammu.

NEDIETIET ārstēšanu pirmajās 12 nedēļās

Jā, lielākā daļa ķermeņa kopšanas terapijas nav pirmās 12 grūtniecības nedēļas darba kārtībā. "Ja jūs nonākat spa, tas ir ideāls laiks, lai vienkārši atpūsties pie baseina ar žurnālu kaudzi vai labu grāmatu," stāsta Daphne Metland, pirmsdzemdību skolotāja un galvenā spa Spy pie Good Spa Guide. "Trešdienās no divām līdz trim, lielākā daļa spas ārstēšanas laikā izmantos pupiņu maisu vai masāžas krēslu, tādēļ jums nav jākonsultējas ar augošo ķermeni un jānogrūsti uz terapijas gultu."

DO pārbaudiet, kuras aromterapijas eļļas tiek izmantotas

Pat eksperti nav vienisprātis par precīzi, kuras aromaterapijas eļļas ir drošas grūtniecības laikā. "Lielākā daļa no citrusu eļļām, piemēram, mandarīns un neroli, kā arī lavandas, lolojumdzīvnieku un rožu kā droši lietošanai," saka Daphne. "Tomēr tiem, kas jāizvairās, jo tie var izraisīt darbu un paaugstināt asinsspiedienu, ir arī muskatrieksts, rozmarīns, jasmīns, salvija un kadiķa oga. Ja rodas šaubas, paņemiet drošu ceļu un prasiet pilnīgi tīru eļļu, piemēram, mandeļu vai jojobu. "

Nodrošiniet grūtniecībai drošu masāžu

Bet pārliecinieties, ka tas ir īpaši paredzēts mammai. "Masāža var būt dāvana grūtniecības laikā, kad sāpes, jo tā izmanto relaksējošas insultu, līdzīgi kā zviedru masāža," saka Daphne. "Bet pārliecinieties, ka jūsu terapeits ir apmācīts grūtniecības masāžā. Jāizvairās no dziļas audu un sporta masāžas, jo jūsu locītavas ir daudz brīvākas. "

NEDRĪKST karstā baļļa

Saunas, tvaika istabas un burbuļvannas grūtniecības laikā nav ieteicamas, jo Jums ir pārkaršanas risks, kas var būt bīstams jūsu mazulim. Dažās spa vietās ir lakoniāri un tepidārijas - silti numuri un gultas, kas nerada briesmas, bet joprojām ir mierīgi un atpūsties. "Viņi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no sāpīgajām locītavām un nogremdēt dziļu relaksācijas stāvoklī, nekļūstot kaut kur karstai," saka Daphne. Iepazīstieties ar spa piedāvājumu.

Iegūstiet pedikīru

Ir dažas diskusijas par manikīra un pedikīra lietošanu grūtniecības laikā. "Nagu lakas bieži ietver tādas ķīmiskas vielas kā formaldehīds, toluols un ftalāti, no kuriem dažas sievietes rūpējas par ieelpošanu grūtniecības laikā," saka Daphne. "Bet šīs ķīmiskās vielas parasti ir tik zemā līmenī, ka ir maz ticams, ka tās var kaitēt jūsu mazulim." Ja jūs nolemjat pilnībā izvairīties no tā, jūs joprojām varētu lūgt savu naglu failu, formu un bufeti, kā arī pedikīrs būs kārtībā, jo jūs nesēžat pietiekami tuvu pirkstiem, lai ieelpotu jebkuru ķimikāliju.

NEDRĪKST lietot ķermeņa ietīšanas ārstēšanu

Vispārējais ieteikums ir izvairīties no ķermeņa ietīšanas grūtniecības laikā. "Pārklājuma laikā ir viegli pārkarst un dehidrēt, tādēļ nedarīt to," saka Daphne.

DO vislabāko no grūtniecības ādas

Grāmatojiet sejas, jo bieži viņi ir droši, ja runa ir par grūtniecības draudzīgu ārstēšanu. Un, ja jūsu āda kļūst grūtāka (pateicoties hormoniem!), Jūs varat izvēlēties ādu nomierinošu vai ļoti mitrinošu, lai iegūtu vislielāko labumu.

NEDIETIES nodarbības

Ja jūs nevarat saņemt ārstēšanu vai neiedomājat vienu, uzziniet, vai jūsu spa piedāvā grūtniecības jogu vai pat meditācijas sesijas. Tagad ir laiks, lai vislabāk izmantotu mierīgas dienas, kas ir tieši jums, un šīs nodarbības to darīs tieši.

Vai jums bija kāda spa procedūra grūtniecības laikā? Informējiet mūs zemāk.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru