Barības vielas, kas nepieciešamas grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā jums var justies pārspīlēta informācija par jums, ko jums vajadzētu ēst, kādas piedevas jums vajadzētu lietot un kādas uzturvielas vislabāk ir jūsu mazuļa attīstībai. Šeit ir 5 galvenās barības vielas, kas ir svarīgas grūtniecības laikā:

Folijskābe

Folijskābe ir svarīga pirms grūtniecības un pirmajā trimestrī, lai palīdzētu novērst nervu caurulītes defektus, un Veselības ministrija to ieteikusi visām sievietēm pirmajās 12 grūtniecības nedēļās.

D vitamīns

D vitamīns veicina normālu kaulu uzturēšanu, veicot normālu kalcija un fosfora absorbciju. Veselības departaments iesaka grūtniecēm papildināt ar D vitamīnu.

Omega 3 (DHA)

Omega 3 (DHA) veicina zīdaiņu smadzeņu un acu attīstību, kā arī normālu smadzeņu darbību saglabāšanu.

Dzelzs

Dzelzs palīdz normalizēt asinsveidošanu un veicina normālu imūnsistēmas darbību.

Jods

Jods veicina normālu kognitīvo funkciju un pirmo 12 grūtniecības nedēļu laikā zīdaiņu smadzeņu attīstību.

Pusdiena Clemie Hooper saka: "Ar tik daudziem nepareiziem uzskatiem grūtniecības laikā mums bieži vien jūtas bombardēti ar informāciju par to, ko viņi nevar darīt un nevar ēst, nevis to, ko viņi var. Ir svarīgi, lai mēs atbalstītu māstus, sniedzot viņiem informāciju un instrumentus, lai nodrošinātu sevi un viņu bērnus ar vislabāko iespējamo sākumu. "

Nātrimenta graudaugu bāri ir alternatīva ikdienas uztura bagātinātājiem, tādējādi ļaujot jums uzturā uzturēties grūtniecības laikā. Viens barības dienas barts dienā palīdz sasniegt Veselības departamenta ieteikumus, nodrošinot 100% RNS no folijskābes un D vitamīna grūtniecības laikā, kā arī citas svarīgas uzturvielas, piemēram, dzelzi, omega 3 (DHA) un jodu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru