Veselīgas vakara nakts uzkodas personīgie treneri ēst

Vai ir sliktāks sods (pat ja tas pats par sevi nodarīts), nekā gulēt bez vakariņām? Tas ir pārspīlēta darbinieka bišu vajāšana, izsmelta sporta zāle, slikti uzvedošais bērns un tikai vienu vai vairāk pintes ikdienas dzērājs. Tu esi viena vai visas šīs lietas, vai ne? Tur jūs esat, pagriežot atslēgu savā durvīm, zinot, ka kastītes un šokolādes kastīte plkst. 10 pēcpusdienā nedod nevienu labu un nolemj iziet bez tā. Kāds skumjš, sorry stāvoklis.

Par laimi tas nekad nav jāatkārto.

Mēs esam apkopojuši ātru un apkopojamu un veselīgu nokavēto 13 labiekārtotu un ļoti aizņemtu personīgo treniņu novēršanu. Šīs uzkodas ir ideāli piemērotas, lai tās varētu slīdēt jūsu drudžainā grafikā un apturēt pusnakts bada muskuļus viņu dziesmās.

Kaya Cansfield, psycle London Ride instruktora

"Kukurūzas zemesriekstu sviests uz rudzu maizes. Tomēr ir jāpasaldē. Saldējums ir atslēga. "

Gary Logan, galvenais kazino treneris BXR Londonā

"Nekas nejauc ķīmiskās ceptas pupiņas ar ceptu sīpolu uz viegli grauzdētas rudzu maizes. Labs olbaltumvielu līmenis, garšīgs un ļoti viegli salabot. "

Sandy Macaskill, līdzīpašnieks un treneris Barry Bootcamp Londonā

"Tas ir atkarīgs no tā, vai es iesaistos darbā vai ballītē. No darba? Varbūt kaut kas viegls un saprātīgs, piemēram, olšūnas. Ja ir iesaistīts alkohols? Grauzdēts siersvičs ir uzticams draugs. "

IETEICAMIE: Personīgais treneris viņu iemīļotajos ēdienkartēs

Leo Savage, treneris trešajā telpā

"Es parasti nokļuvu aptuveni pulksten 10 un līdz tam man jau ir bijusi pēdējā dienas ēdienreize. Bet man patīk labs naktskrekls - kā tas ir smoothie! Tas atstāj labu piepildīšanas sajūtu pirms gultas, nevis gulēt tukšā dūšā. Tieši šī iemesla dēļ es vienmēr banānus sagriež uz pusēm saldētavā, pēc tam pievieno mandeļu pienu, olbaltumvielu, auzu un tumšās šokolādes kvadrātus. "

Džemmas dvēsele, Džoga vadītāja Londonā

"Humšs, burkāni un daži jogurti ar krūzēm piparmētru tējas. Man nepatīk ēst pārāk vēlu, bet man arī nepatīk gulēt izsalkuši. Kaut kas mazs un nav pārāk smags kā tas aizpilda plaisu. Vienkārši pārliecinieties, ka no rīta ir labas brokastis. "

Endijs Vincents, elites treneris trešajā telpā

"Tas vienmēr būs omlete. Mani mīļākie ir spināti, fetas, olīvas un nedaudz oregano. Man patīk Jamie Olivera mikroviļņu pārnēsājamo graudu maisiņi. Kārnainā aunazirze ir personīga mīļākā. "

IETEICAMIE: Kā gatavot perfektu omlete

Mark Crowhurst, Spin un T3 instruktors TRAINFITNESS

"Tas tiešām ir atkarīgs no tā, cik vēlu mēs runājam, bet, ja es esmu ļoti vēlu, tas būtu rīsu kūkas ar biezpienu, kam seko grieķu jogurts un ogas. Tas ir gatavs dažu sekunžu laikā. "

Joe Spraggan, F45 Farringdona vadītājs

"Iet uz biezpiena grauzdiņiem. Viegli atbrīvojošie proteīni biezpienā palīdz organismam atgūt nakti. "

Simons Kovens, personīgais treneris pie fitnesa pirmā

"Vieglais piecu olu omletijs ar nobriedušu cheddaru, kvarna šķiņķi (jā, smieties, ja vēlaties, bet tas garšo tāpat kā šķiņķis!) Un kaštainās sēnes. Tik daudzi cilvēki saka, ka viņiem nav laika gatavot pēc ilgstošas ​​dienas, bet ēdieni, kā šis, pierāda citādi. Iespējams, ka man ir vairāk nekā jebkura cita maltīte. Tas iezīmē visas nepieciešamās kastes. "

Daniel Puddick, personīgais treneris un Sundried Activewear dibinātājs

"Sieri par grauzdiņiem. Ja man bija patiešām ilga diena, man patīk būt kaut ko karsts, bet tas nav pārāk daudz pūļu, lai to izdarītu, un tāpēc, ka man tiešām nav patīk gatavot gatavu pārtiku, siers ar grauzdiņiem ir ideāls. Plus tas ir garšīgi! Daudzi cilvēki izvairās no siera domāšanas, ka tā ir neveselīga, bet tā ir manas diētas galvenā sastāvdaļa, jo ir olbaltumvielu saturs. Es labāk gribētu ēst to, nevis sarkanā proteīna krata. "

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru