Fitbit Piecdesmit ceļš: ko sagaidīt, braucot un braucot no Londonas uz Edinburgu (un atpakaļ)

Lai amatieru sportisti izvēlēsies braukt un braukt no Bekingemas pils uz Edinburgas pils un vēl 50 stundu laikā, Fitbit Fifty ir vairāk nekā tikai fizisks izaicinājums. Tā ir iespēja redzēt kādu no Lielbritānijas visskaistākajām dekorācijām no balstiem - no Jorkšīras Dalesas, Pennīnas un Northumbrian Fells puses, kā arī ātri nokļūstot pāri divām Lielbritānijas dinamiskākajām pilsētām.

Pasākuma pabeigšana prasīs apmācību, tehnisko pieredzi un neatlaidību, taču tas nenozīmē, ka dalībnieki, kuri būs vienā no divām no sešām sacensībām, nevar baudīt braucienu. Lai palīdzētu, mēs apspriedāmies ar pieredzējušo ultrauzturēšanās sportistu kvartetu, kas ir pazīstami ar maršrutu, lūdzot viņiem padomu par stratēģiju, kā arī par viņu iecienītākajiem dekorāciju bitiem.

Pirmā daļa: Londona

Fitbit Piecdesmit sākas un beidzas ar skriešanu pa galvaspilsētu, un trūkst vietas. Dalībnieki varētu arī saglabāt tempu vienmērīgi, lai ņemtu daļu no tā, jo tas patiešām ir tikai iesildīšanās.

"Jauka lieta par izaicinājuma sākumu ir tā, ka tā ņem Londonas maratona gabaliņus," saka Duncan Grainge, treneris treniņbraucējs apmācības uzņēmumā SISU, kurš trīs reizes sacentās arī Kona Ironman pasaules čempionātos kā apdraudot draņķīgu Marathon Des Sables, sešu dienu ultramaratonu cauri Sahāras tuksnesim. "Tātad cilvēkiem, kuriem nekad nav izdevies uzņemt vietu London Marathon, tas ir lielisks veids, kā iegūt maršruta garšu.

"Tuvojoties pirmās jūdzes atzīmes beigām, jūs sasniegsiet pirmo stabilu, maigu slīpumu, kas iet uz Covent Garden," viņš saka. "No vienas līdz divām jūdzēm jūs varat apskatīt Savoy Hotel un pēc tam Somerset House, kad ir kāda karaļa pils. Tas ir par pareizo laiku, lai sāktu savu hidratāciju - tas ir mazs un bieži vien ir izšķirošs, lai saglabātu jūsu glikogēna veikalu papildināšanu un ķermeņa efektīvu darbību tik ilgi, cik vien iespējams ".

Nākamā ir Royal Tiesas tiesneši pa kreisi un uz leju Fleet Street. "Tas redz jūs Ludgates kalna sākumā," saka Grainge. "Atcerieties, ka gājieni ir ātri un ātri palikti - kāju apgrozījums palīdzēs redzēt jūs līdz Sv. Pāvila katedrālei, pēc tam Bishopsgate virzienā uz Brushfield ielu, kas ir visstraujāk slīpums maršrutā. Jūs brauksiet garām jaukām saldētavām, bet diemžēl tas nav daļa no jūsu degvielas patēriņa stratēģijas.

"Tālāk ir Trūmena alus darītava un ķieģeļu virve, kas ir relatīvi plakana, kas ļaus jums mazliet pacelties - palikt vienmērīgi un koncentrēties uz elpošanu. Londonas skrējēju populārākā maršruta daļa ir Viktorijas parks, pasaules vecākā modeļa laivu kluba mājas - tas ir pat ieguvis ieslīpēšanas stendu komplektu, ja vēlaties iegūt roku treniņu. Nelieciet pārāk grūti vienmērīga augšup pa ceļa beigām - jūs nevēlaties riskēt pārāk daudz laktāta veidošanos pirms velosipēda. Izbaudiet apdari Queen Elizabeth Olimpiskajā parkā, varbūt iegūstiet fotogrāfiju gredzenu priekšā un seglu! "

Otrā daļa: no ziemeļiem līdz dienvidiem

Izaicinājuma sadaļa, kas izbrauc no Londonas ar velosipēdu, būs pazīstama dažiem velosipēdistiem, tostarp Džonam Redmanam, kurš organizē vairāku dienu velosipēdu braucienus pa Lielbritāniju un ārzemēm. "Lielbritānija ir fantastisks riteņbraukšanas galamērķis," saka Readman. "Cilvēki domā, ka viņi redzējuši, ka ceļo pa automaģistrālēm, taču jūs redzat daudz vairāk no velosipēda, braucot pa tām mazajām pilsētām un ciemiem, kurus jūs nekad parasti neredzēsit. Viena no izlaiduma lietām ir laika apstākļi, bet labās ziņas ir tas, ka braucējiem lielākajā daļā maršruta ir jābūt vējam. Tas tiešām ir ļoti līdzīgs maršrutam, kurā mēs ejam pa Lidsa-Parīzes cikliem, un tajā ir daži no visvairāk elpu aizraujošajiem ainaviem valstī - tieši uz rietumiem no Pīterboras un Jorkas, un it īpaši apkārt Vale of York , tieši pēc tam, kad esat nokļuvis Doncasteras priekšā, tas ir diezgan labs. "

Lai sagatavotos izaicinājumam, "Readman", kura braucieni aptver vidēji 100 jūdzes dienā, saka, ka trenēšanai nav jāaizstāj faktiskā izjāde. "Cilvēki saka:" Ak, es esmu turbo treneris, esmu biju trenažieru zālē, esmu bijis Wattbike ", bet tev tas ir vajadzīgs seglos, jo tas ir pilnīgi atšķirīgs sajūta, kas izmanto pilnīgi atšķirīgu muskuļu komplektu, "viņš skaidro. "Un, protams, ir ceļu kuģis, kas ir droši un ērti uz ceļa."

Viņš arī neatbalsta to, ka mūsu sacīkšu dalībnieki visu savu laiku rūpējas par viņu velosipēdiem. "Viens mazliet padomu, ko es vienmēr dodu cilvēkiem, ja jūs plānojat tērēt naudu savā komplektā, jums vajadzētu iegūt sev labu šorti," viņš saka. "Ja kāds man jautāja man pirms 10 gadiem, ja kādu laiku es varētu pavadīt £ 200 pāris velosipēdu šorti, es būtu uz to smieties - bet ja jūs nopietni tālsatiksmes riteņbraukšana, viņi ir viens no labākie ieguldījumi, ko varat veikt. Tas attiecas uz komfortu un polsterējumu: ikviens domā, ka ceļa riteņbraukšana būs sāpīga, bet tas tiešām nav nepieciešams: dabūt dažus krūšturus ar dažiem pienācīgi spēcīgiem materiāliem.Un jūsu velosipēds ir pareizi jāaprīko, ne tikai ar to, ko jūs to nopirkuši: dabūjiet kādu, kas videoklipu ieraudzīs tavā seglā. Virsstundas un stundas, mazas lietas, piemēram, jūsu sēžas augstums un jūsu rāvējslēdzēju leņķis patiešām palielināsies. Tas var likt jums maksāt 150 latus, bet, ja jūs pavadat pieci lieli velosipēdi, un nekas nav piemērots šorti vai velosipēds, tas ir vērts domāt. "

Pēc Cambridge un Huntingdon, ir salīdzinoši maz kāpšanas, kamēr jūs esat svārki ap Pēterboro. Tas atkal kļūst stingrāka ap Clipsham, bet jums tiks atalgots ar velosipēdu ar angļu ozolu gar gleznainu izbraucienu. Tad tas ir uz priekšu un uz ziemeļiem. "Labā lieta par Jorkšīras sadaļu ir tā, ka tas visbiežāk ir līdzenas," saka Readman. "Tas būs jauks pārtraukums - lai gan, ja jūs vēlaties to darīt ātri, jūs joprojām varētu vēlēties strādāt pie izstrādes aiz jūsu komandas biedra uz ceļa."

Ideālā gadījumā jums būs jārisina pāreja no motocikla uz treniņiem: "Ja jums trūkst laika velosipēdu un ķēžu sesiju pagarināšanai jūsu treniņā, 10-20 minūšu braucieni ar velosipēdu ir lieliski veids, kā apmācīt muskuļus, lai veiktu pāreju, neuzliekot viņiem pārāk lielu nodokli par citām jūsu mācībām, "saka Grainge.

Nākamais brauciens ir iespēja pārcelt no velosipēda, izkļūt no kājām un izbaudīt Jorkšīras plakano, galvenokārt zaļo reljefu, kad jūs braucat no A19, izveido virkni garu ceļu un pāri Ouse upei. Izbaudiet to, kamēr tas ilgst ...

Trešā daļa: zaļie ceļi uz Skotiju

Otrais lielais riteņbraukšanas punkts sākas pēc ātras skriešanas caur Riccall uz Bishopthorpe, un tas ir daži no skaistākajiem ainaviem, kurus braucēji redzēs visu dienu. Sam McClary, kurš 2014. gadā skrēja un brauca garām Lielbritānijai, atceras to ar jauktu izjūtu. "Tajā laikā man bija mazliet ceļa sāpes - tas šķita, ka kāds mani nolaucis, bet ceļi bija diezgan labi," viņa saka. "Kaut arī tur ir diezgan nelaimīgs 27 procentiem kalns, kas ir diezgan slikts, it īpaši pēc tam, kad puiši jau ir izdarījuši riteņbraucēju apjomu, taču vienmēr jums palīdzēt braucēju komanda, ne tikai tāpēc, ka viņus var aizbāzties, bet arī par nepareizu pikaps, kad parādās tumšie laiki. "

Šī maršruta rinda ir izcila kalnainā braukšana ar Northumberland Nacionālā parka sirdī. "Pārliecinieties, ka jums ir jūsu galvu uz augšu," saka McClary.

Četri daļa: pilis un bruģis

Pēdējā dienas pavadīšana aizved no Edinburgas piepilsētas līdz vecpilsētas sirdij, kur atrodas daži pilsētas ikonīgākie ainavas. "Protams, tas ir arī diezgan kalnaini," saka Fiona McKenzie, viens no diviem Edinburgas Running tīkla pilsētas instruktoriem. "Pieeja pilī ir tikai par augstāko punktu maršrutā, bet vismaz jums būs iespēja novērtēt skaistus skati, kad jūs tur augšā. Jūs atrodaties pilī no kazarmu puses, kas ir viens no labākajiem skatu uz to - ļoti atpazīstams, ļoti ikonīgs. "

Protams, jūs nevēlaties šajā posmā izlocīties, tāpēc ir ieteicams uzzināt par maršruta nepilnībām, pirms jūs nokļūsit. "Daudzi no šiem ceļiem ir bruģēti, īpaši ap St Giles ielu," saka McKenzie. "Pārliecinieties, vai jums ir pāris kurpes, kas ir labi salauztas, un ka jūs esat pārliecināts, ka jūs tev cauri. Dienvidu tilta atgriešanās sadaļa ir diezgan aizņemta iela, kurā ir autobusi un cilvēki, lai gan, ja jūs pietiekami agri pieteiksies, tas nebūs problēma. "

Lietas, kas pēc tam ir noslīdējušas vai nu ceļā, ar vēl vienu iespēju novērtēt kalnainos skatus pār pilsētu un apkārtējo ainavu pirms golfa laukuma lejup un atgriešanās gaitas sākuma.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru