Constant Grazer - Vai šī ir jūsu jaunā māmiņa svara zuduma problēma?

Domājat, kāpēc jūs nevarat mainīt bērnu svaru? Lielāka daļa no jūsu maltītes varētu patiešām palīdzēt ...

Pārliekts, ka jūs varat ieturēt brokastis, lai jūs to neēdat? Tad pamanīsim, ka puse pakešu Hobnobs ir pazudusi ...

Ja jums ir jauna miega miega trūkums, ir normāli, ka jūs pacelieties prioritāšu sarakstā. "Zīdainis uzņem barojošu bļodu putru ar ogām, kamēr jūs uztverat tasi tējas," saka dietologs Amanda Ursell. "Un, kad tas ir nap laiks, jūs ēdat kaut ko ātri."

Amanda saka, ka daudzi māti kļūst par "cilvēkiem, kas mīl" un vispirms nodod visus citus, kad viņi cenšas būt ideāls mamma / sieva / darbinieks. Tas nozīmē, ka jūsu mērķi (ieskaitot tos, kas paredzēti svara zudumam) ir ieslīguši prioritāšu sarakstā.

Ko tu vari darīt

Padarīt ēdienreizus par ģimeni. Kad jūs veicat jūsu mazuļa brokastis, izveidojiet arī savu, un apsēdieties ar viņu, lai to ēst.

Ja jūs atradīsiet, ka jums nav pietiekami daudz laika, lai koncentrētos uz pienācīgiem pusdienām, pārtraukiet ēdienreizes uz leju.

"Ēdiet maz un bieži, bet ne tādā veidā, kā esat bijis," saka personīgais treneris Džeimss Duigans. "Vienīgi tādēļ, ka jums nav laika gatavot ēdienu, nenozīmē, ka ēdieni, kurus ēdat, ir jāiesaiņo."

Ir pieci mazi ēdieni dienā, ieskaitot enerģiju bagātinošas kokteiļus. "Nepieciešams laiks, lai sajauktu divas saujas ogas ar 100 ml dabīgā jogurta, 100 ml rīsu piena un kanēļa," viņš piebilst.

Tāpat izmēģiniet mūsu padomus, kā palielināt maltītes veselības faktoru visai ģimenei.

Jūsu veiksmes noslēpums

"Saglabājiet veselīgas uzkodas ar jums visu laiku," saka Amanda. "Rieksti, banāni un āboli ir labas iespējas."

Ja tas neskaņo kā jūs, dodiet savam svara zuduma viktorīnam vēl vienu virpuli, lai uzzinātu, kas notiek jūsu bērna ķermeņa formas izveidē.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru