Comfort Seeker - Vai tas ir tavs jauns mammas svara zudums jautājums?

Ja kūka ir kļuvusi par tavu labāko draugu, jo kļūstot par māti, tas, iespējams, ir jūsu numurs pirmais ienaidnieks, kad runa ir par svara zudumu

Daudzi jauni cilvēki jūtas iztukšoti un nedaudz uz leju, lai viņi piesaistītu sevi ar cukuru.

"Pētījumi rāda, ka pārtikas produkti ar lielu cukura daudzumu ir fiziski un emocionāli apmierinoši," saka psihologs Dr Sandra Wheatley. "Bet justies labs faktors ne ilgāk kā saldo pārtiku sūtīt cukura līmeni asinīs debesīs augsts, tad jūs crash, sajūta vairāk noguris nekā iepriekš, lai jūs atkal sasniedz cukuru un tā turpina ciklu."

Nākamreiz, kad jūs sasniedzat biskvītu, domā par to, vai esat izsalcis vai noguris. Pārbaudiet mūsu padomus, kā risināt mamma miega problēmas.

Ko tu vari darīt

Jūs mēdzat būt angloshidrāti, jo tie dod jums emocionālu stimulu. Lai izvairītos no enerģijas pieauguma / zema ātruma cikla, izvēlieties lēnām atbrīvotu ogļhidrātu, piemēram, pilngraudu maizi, savvaļas rīsus un saldos kartupeļus.

"Ja jums ir kaut kas salds, ēdiet nedaudz riekstu līdzās tam," saka personīgais treneris Džeimss Duigans. "Tas palēninās ātrumu, kādā cukurs nokļūst asinsritē un saglabā jūsu enerģētisko līmeni."

Jūsu veiksmes noslēpums

Kad jūs jūtaties kā komforts ēst, krāsas jūsu nagus, lai novērstu tevi. Jūs izskatīsieties un arī labi izbaudīsiet.

Uzkrītoši, uzskatu šīs veselīgās (un ātras) iespējas.

Ja tas neskaņo kā jūs, dodiet savam svara zuduma viktorīnam vēl vienu virpuli, lai uzzinātu, kas notiek jūsu bērna ķermeņa formas izveidē.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru