Lēts 7 dienu tauku zudums miltu plāns

Pirmdiena

Brokastis Ceptas olas, pagatavotas sviestā, divi āboli Pusdienas Garnēts burkāns un cukinjers, kas pārklāts ar pikantu vārītu malku Vakariņas Jēra kakla cepts ar rozmarīnu un ķiplokiem, saldajiem kartupeļiem un brokoļiem Uzkoda Šokolādes piens

Otrdiena

Brokastis Kabače un sarkano sīpolu omlete Pusdienas Divas tunzivju un tomātu pittas Vakariņas Gammona locītava (lēna vārīta kā velkta cūkgaļa) ​​ar pikantām lēcām Uzkoda Dārzeņu nūjas (hummus nav obligāts)

Trešdiena

Brokastis Biezputra ar daļēji vājpienu un trīs apaļotas olas Pusdienas Brūnie rīsu salāti ar vārītiem sīpoliem un paliekošajiem gammontiem Vakariņas Krevetes, sīpoli, zaļās pupiņas, cukurkukurūzas un ķiplokus maisa Uzkoda Banānu un tējkaroti zemesriekstu sviesta

Ceturtdiena

Brokastis Desas, divas poached olas, grilēti tomāti, banāns Pusdienas Konservētas skumbrijas, burkānu nūjas, mērci rieksti, ābolu Vakariņas Cūkgaļas steiks ar pīrāgām pikantajām pupiņām, grilētām sēnēm ar ķiploku Uzkoda Zaļā tēja ar daļēji atkausētu ogu bļodu

Piektdiena

Brokastis Grieķu jogurts, maltas mandeles, banāns un medus Pusdienas Vārīta malka, aunazirņi, sīpoli un ķiploki olīveļļā ar salātiem Vakariņas Turcija, kabačs, sīpols un brokoļi karijs ar kokosriekstu pienu Uzkoda Biezpiens

Sestdiena

Brokastis Pagatavots steiks, spināti un sēnes, ābols Pusdienas Vistas ciskas, saldie kartupeļi un brokoļi ķiplokos un olīveļļā Vakariņas Aknas un sīpoli ar mērci ar saldo kartupeļu biezeni Uzkoda Divas desas un ābolu

Svētdiena

Brokastis Sūkalu olbaltumvielu, zemesriekstu sviestu un saldētu ogu smoothie Pusdienas Aukstās desas, dārzeņu nūjas un biezpiens, banāns Vakariņas Laša steiks, brokoļi un burkāni, cepti kartupeļi Uzkoda Pērtiķu rieksti, zaļā tēja, burkānu nūjas

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru