Ķermeņa treneris ir misijā

Tas ir bijis tieši gads, kopš Džo Vikss pēdējo reizi dekorēja vāku Vīriešu fitnesa, un tas ir bijis vēl viens fenomenāls 12 mēnešu laikā Body Coach ar savu grāmatu pārdošanas smashing divu miljonu zīmi, tikai divus gadus kopš viņa pirmā grāmata, Lean In 15. Neviens, vismazākais no Vika, nevarēja paredzēt, cik liels viņš gribētu kļūt. Ar savu jauno grāmatu tagad (un viņa trešais MF pārklājiet ar jostas siksnu), mēs nonācām pie Body Coach, lai uzzinātu, kas nāk ar Lielbritānijas lielāko nosaukumu fitnesa jomā.

Joe, jūs tikko izlaidāt savu piekto grāmatu pēc diviem gadiem, un šajā procesā ir sadalīti daudzi pārdošanas ieraksti. Vai jūsu panākumi ir noguruši vēl?

Jā, tas ir traks. Mana pirmā grāmata nāca klajā 2015. gada Ziemassvētkos, un tagad es tikko izdeva savu piekto grāmatu, Tauku zaudējumu plāns. Tajā laikā piecas grāmatas - tas ir īstais pagrieziens! Pat TV šefpavārs to darīs tikai vienu, varbūt divas grāmatas gadā. Tas šķiet ļoti ilgs laiks, jo tas ir daudz kas notiks divus gadus kopā ar visu citu stuff, bet pat tagad es joprojām justies kā es tikai sāktu.

Sākot? Jūs esat pārdevis divus miljonus grāmatu!

Tas ir traki. Man joprojām ir pārdošanas numuri, kurus manis izdevējs ir nosūtījis reizi nedēļā. Viss traks ir tas, ka es vienmēr redzēju tik lielu skaitu, ka es domāju, ka ir normāli pārdot daudzas grāmatas nedēļā. Tas ir tikai tad, kad es redzēju, ko citi cilvēki pārdod, ka tas patiešām bija iegrimis - es nedēļu pārdodu to, ko viņi pārdod gadā. Lean In 15, mana pirmā grāmata, sarkanā - es to saucu par "Mazo sarkano" - ir vislabāk pārdotais produkts Amazones prezidenta amatā. Vairāk nekā JK Rowling un mobilo telefonu gadījumos. Arī Mazā sarkanā manas grāmatas vēl joprojām pārtērē. Tas ir ļoti konsekvents. Tas ir tikai sirreāls.

Kā jūs apstrādājat šāda veida panākumus?

Es neapturamos un domāju par to. Tas ir tikai tas, kas noticis. Bet tas mainīja manu dzīvi. Man ir atļauts nopirkt savu māju pēc 30 gadu vecuma. Es esmu no ģimenes, kurā neviens nekad nebija savā mājā. Mēs visi dzīvojām padomes ēkās, nevienam nekad nebija hipotēkas. Pārcelšanās uz šo vietu [Body Coach HQ Ričmondā, dienvidrietumu Londona] bija liels brīdis. Es parakstīju trīs gadu nomas līgumu, un jūs varat iedomāties īri šajā vietā! Bet man bija pašpārliecinātība, lai uzzinātu, ka mēs darām pareizi, un ka mēs turpināsim augt, un man bija īstais laiks ieguldīt līdzekļus, lai zīmolu turpinātu augt. Tā bija liela diena. Tas bija kā hipotēkas parakstīšana. Tas bija biedējošs sūdi!

Vai tu esi slavens?

Man tiešām nav. Fotoattēlā es apstājos uz ielas vienu vai divas reizes dienā, bet man tas patiešām nav tik slavens. Varbūt tas ir tāpēc, ka es neesmu šajā slavenības pasaulē, kas izkrita no naktsklubiem vai dodas uz sarkano paklāju notikumiem - es neesmu šajā pasaulē un nekad nebūs, tāpēc es nejūtos kā slavenība.

Vai tev ir panākumi?

Jūs esat redzējuši manu ceļojumu no paša sākuma. Jūs zināt, ka tā ir patiesa un autentiska. Cilvēki vienmēr tiks piesaistīti pozitīvam. Es nedomāju, ka esmu labāk nekā kāds cits - es mēģināju palikt tikpat pazemīgs kā es varētu būt. Manā personībā nav tikai liels "Es esmu". Pat ja man būtu bijusi daudz veiksmes, kad es biju jaunāks, es joprojām būtu tāds pats puisis. Es nekad neesmu spilgts vai dusmīgs - tiklīdz jūs esat, cilvēki izslēdzas, un es nekad nebūtu saistīts ar cilvēkiem no Instagram.

Pagājušā gada beigās jūs atklājāt tiešu Facebook Live videoklipu, kurā teikts, ka jums bija mazsvarīgi. Jūs parasti ir tik optimistisks - vai tas bija īsts?

Es biju ASV un piecās dienās kopā ar saviem biedriem viesoju Miami. Es biju divos treniņos, kad es biju tur. Tad es devos uz Vegasu ar Rosie [Džonsa Viksas draudzeni] un atslābinoties ar dažām izrādēm un dzērieniem, pēc tam devos atpakaļ uz LA. Man bija savainojums: mans teļš bija ļoti ierobežots, un es nevarēju palaist vai cikla laikā, tāpēc es patiešām bija noplūdis. Tāpēc man nebija apmācības, un es ēst burgers un saldējumu, un dzer Koks ar manām maltītēm. Kad es sāku ēst tādu kā, es sāku to vēlēties. Tātad ar Facebook Live video es gribēju parādīt cilvēkiem, ka es joprojām cīnās ar motivāciju izmantot un ēst tāpat kā visi.

Videoklipam radās pārsteidzoša atbilde, jo tas parādīja cilvēkiem, ka viņiem nav vienotas sajūtas. Es nekad iedomājos, ka tas nekļūst par stāstu dokumentos vai ka cilvēki mani apsūdzētu par kādu mārketinga triku. Es tikai gribēju palīdzēt dažiem cilvēkiem piecelties no viņu ass un sākt pārvietoties vairāk un ēst labāk. Tas arī motivēja mani - es dabūju to no manas krūtīm un pēc tam atgriezos pie tā nākamajā dienā.

Jūs pirmo reizi esat iegādājies grāmatu grāmatas, taču nesen tas ir bijis jūsu personīgajā dzīvē. Vai tā ir problēma jums?

Es iznācu no ilgtermiņa attiecībām, pēc tam satiku Rosie [kurš ir modelis], un es vienmēr esmu gribējis saglabāt savu personīgo dzīvi privātu. Pagājušajā gadā vienā no dokumentiem bija dažas paparaci šāvienu no mums, kam skūpsts un greznība Santa Monica pludmalē, un tas ir labi. Man tas nav mazinājies, jo ko es varu darīt? Mums ir sava dzīve kopā, un mēs esam ļoti laimīgi, taču mēs sociālajos tīklos neizsludinām vienam otru attēlus, jo es domāju, ka dažas lietas, ko vēlaties atstāt no sabiedrības viedokļa.

Es izmantoju, lai pārrunātu jautājumus un nekad neko nenotiktu sīkāk, bet tagad tas ir noticis: man ir draudzene un mēs dzīvojam kopā, bet tā ir nekas cits bizness. Daži Instagram ietekmētāji saskaras ar attiecībām, tad viss ir par "pāru mērķiem", bet tas nav mūsu labā.

Vai jūs jūtaties spiediens, lai meklētu noteiktu ceļu, meklējot panākumus?

Es nejūtos spiediens - es tikai jūtos ambiciozs. Jo vairāk cilvēku, ar kuriem es varu sazināties un reaģēt ar - vai tas ir septiņus gadus vecs klasē, vai aizņemts mamma vai tētis, vai jūsu nan - jo vairāk es satrauktu par potenciālu palīdzēt viņiem.

Tagad es esmu misijā pazīstams ne tikai par grāmatu pārdošanu un tiešsaistes biznesu. Es vēlos, lai YouTube būtu lielākais fitnesa kanāls, bet vairāk nekā tas, es gribu mainīt valdības politiku.

Kā jūs plānojat to darīt?

Paskaties Jamie Oliver. Apskatiet, cik daudz viņš šajā jomā sasniedzis skolas ēdienreizēs. Es jūtos, ka man ir tik daudz vairāk tvertnes - un vēl daudz ko es gribu darīt, tāpat kā skolas iniciatīva, kuru mēs sākām pagājušajā gadā. Tas sākās, kad es devos atpakaļ uz savu veco pamatskolu un aizveda bērnus, izmantojot HIIT sesiju. Viņi visi mīlēja to un buzzing, tāpēc mēs nolēmām, ka vēlējāmies to turpināt.

Mēs veicām Facebook Live testu, un bērni sekoja ne tikai Apvienotajā Karalistē, bet arī visur. Tātad pēc tam mēs veicām piecu dienu skolu fitnesa nedēļu, izmantojot YouTube. Mēs domājam, ka piecas dienas mēs sasniedzām miljonu bērnu. Tad televīzijas producēšanas komanda sazinājās, jo, viņuprāt, tas varētu ietekmēt Džeimijas skolas vakariņas, un tas lielā mērā ietekmē valdības politiku.

Vai jūs domājat, ka pareizie cilvēki klausās?

Viss, kas man zināms, ir visskaistākās darbības. Kas Jamie veica ar skolas vakariņām, bija lieliski, un es vēlos, lai viņiem būtu līdzīga ietekme uz bērnu fitnesa un fizisko aktivitāti. Es zinu, kā īstenot spēkus, kā arī jūs, un ja es varēšu palīdzēt bērniem izmantot pat 20 minūtes, tad es zinu, ka tas var būtiski ietekmēt viņu veselību, piemērotību, produktivitāti un vēl daudz vairāk.

Bērns, kurš pusdienlaikā bija gatavojis ātrās ēdināšanas pusdienas un apmeklēs pusdienas pārtraukumu, pēcpusdienā rīkosies ļoti savādāk nekā bērns, kas ēdis veselīgu un līdzsvarotu pusdienas un brauc apkārt un pabeidz kādu fizisko aktivitāti. Tas attiecas ne tikai uz viņu fizisko veselību, bet arī par garīgo labumu - labāku garastāvokli, koncentrāciju, enerģijas līmeni ... saraksts turpinās.

Es varu dot ieguldījumu - man ir daudz ko teikt, un es zinu, ka es varu mainīt. Esmu pilnīgi pārliecināts, ka tad, ja bērni pusi stundas vingrinās dienu, tad viņu pakāpes pieaugs.

Tas ir jūsu galvenais uzsvars nākotnei?

Jā, es gribu būt pazīstams kā vairāk nekā puisis, kas veicis dažus quid pārdošanas fitnesa plānus tiešsaistē! Tāpēc skolas fitnesa materiāli man ir tik svarīgi. Pēdējie pāris gadi ir devuši man naudu un jauku dzīvi, bet vēl svarīgāk, panākumi man ir devuši platformu, un man ir jāizmanto šī platforma, lai sasniegtu labākos iespējamos cēloņus.

Tu esi aizņemts vīrietis, tāpēc kā jūs izslēdzat?

Man patīk izlikt saturu, kas ļauj cilvēkiem smieties un justies labi par sevi, tāpēc nekad tiešām nejūtas kā darbs. Tas ir jautri. Es vienmēr domāju par to, kas būs mana Instagram stāsta nākamā daļa - mazliet kā režisors, es domāju. Tas ir tāpat, kā katru dienu veikt tiešraidi televīzijā. Esmu noskaidrojis, ka Audible [digitālais audio un vārdiskais pakalpojums] ir ļoti labs veids, kā izslēgt un atslābināties, un esmu sākusi klausīties daudzus podkastus. Dažreiz mums būs nedēļas nogale viesnīcā vai kaut kur, un es atstošu savu tālruni automašīnā divas dienas, kas ir jauki, un es varu to darīt bez problēmām. Es arī izslēdzu, kad es strādāšu. Tas var likties dīvaini, jo bieži vien publicē treniņus, bet tas ir "man laiks", un es patiešām novērtēju šo laiku sev.

Jums nav kārdinājuma visu to iepakot un pēc tam doties pensijā?

Bet es jūtu, ka es tikai sāku darboties! Ar grāmatām es neredzu mārciņas zīmes. Jā, man ir daudz naudas par katru pārdoto grāmatu, bet es domāju vairāk par ģimenēm visā valstī, kuras tagad gatavo no manām grāmatām. Tā man ir milzīga motivācija. Es joprojām veicu grāmatu ceļojumus, tāpēc es tikšu apmierināt 50 vai vairāk cilvēku kaut kur visā Lielbritānijā - man vairs nav jādara, bet es to vēlos. Es vēlos satikties ar cilvēkiem, kuri gatavo manas receptes un jūtas lieliski to darīt.

Nu, mēs patiešām ceram, ka jums ir tādi paši panākumi, palīdzot bērniem iemīlēties ar fitnesa, kas jums bija ar pieaugušajiem ...

Paldies vecīt. Tas patiešām satrauc mani, ka katram no trim bērniem ir liekais svars. Kad es biju skolā, var būt viens vai divi lielāki bērni, bet tas tā bija. Mēs vienmēr braucām apkārt, spēlējām futbolā vai pakļāvām tenisa bumbai - es patiešām brīnos, ko bērni tagad dara pārtraukuma laikā. Es esmu tik aizraujošs, ka cilvēki domā par fizisko sagatavotību. Es domāju, ka esmu paveicis to ar daudziem pieaugušajiem, un tagad ir pareizi to mēģināt darīt ar bērniem. Jūs nevarat pelnīt naudu no bērniem, tāpēc tas tiešām nav par to - viss ir kārtībā.

Skatīt saistīto EXCLUSIVE: Joe Wicks "Četru nedēļu tauku zaudēšanas Workout Mūsu 10 mīļākie Super-Fast ēdienreižu idejas no Joe WicksSix Lietas, mēs uzzinājām par Marathon Training no Mo-Joe - Mo Farah un Joe Wicks Podcast

Get Lean ar ķermeņa trenera palīdzību!

Izmēģiniet šos trīs vienkārši tauku sadedzināšanas padomus no Joe Vika

1. Iestatiet fitnesa mērķus

"Iestatiet mērķi - ne tikai fizisko mērķi, bet arī izpildes mērķi. Nepietiek ar to, ka lielākajai daļai cilvēku mērķis ir "mazliet atvieglināt brīvdienas". Pierakstieties 5K vai cita veida sacensībās vai pasākumos, kurus varat apmācīt, un koncentrēties uz savu sniegumu - ne tikai to, kā jūs skatāties spogulī vai ko jūs nosverat uz svariem. "

2. Sāciet gatavošanu

"Lielākajai daļai cilvēku vienīgais labākais solis, ko viņi var veikt, lai meklētu un izjūtu labāk, ir sākt gatavot savas maltītes. Jo vairāk jūsu maltītes, ko jūs veicat, jo labāk. Izmēģiniet jaunas receptes un iemācieties mīlēt ēdienu gatavošanu - tas padara tik lielu atšķirību, ja jūs labi ēdat. "

3. Saglabājiet dzīvi vienkāršu

"Es pavadīju kādu laiku, sagatavojot to MF photoshoot un ne reizi vien es skaitīju kalorijas vai pārbaudīju savas makro. Tā vietā es esmu pārliecinājies, ka es sagrauju savas HIIT sesijas, es esmu ēst trīs ēdienreizes dienā, bija nedaudz augļu, bet ne kāda kūka, un man ir izdevies iegūt liesās. Vienkāršība un konsekvence ir vissvarīgākās lietas. "

Fat Loss plāns, jaunā grāmata no Joe Wicks, ir tagad

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru