Lielākie sirds veselības mīti vīriešiem

Saskaņā ar British Heart Foundation, sirds slimība ir vairāk nekā ceturtdaļa (26%) no visiem nāves gadījumiem Apvienotajā Karalistē katru gadu. Un, lai gan risks pieaug saskaņā ar vecumu, nekad nav par agru mainīt dzīvesveidu, lai pasargātu sevi no svārsta problēmām.

Lielākajai daļai cilvēku, iespējams, jau ir laba ideja par to, kas viņiem būtu jādara, lai uzlabotu viņu sirds veselību - regulāri veicot, nepietiekam alkoholiskiem dzērieniem, nemaz nerunājot par ēšanas paradumiem un izvairīties no stresa (cik vien iespējams), bet Dr Lukē Džeimss, Bupa veselības klīnikas medicīnas direktors, apstājās, informējot mūs par dažiem izplatītajiem mietiem, kas radās ap šo tēmu. Un, tā kā mēs mīlam mīti, mēs dalāmies ar jums. Ņem to prom, doc.

"Es esmu fit un veselīgs, tāpēc es būšu OK"

Labi darīts, lai jūs būtu piemēroti un veselīgi, bet jūs nevarat novērtēt savu sirds slimības risku tikai ar rippling physique vai iespaidīgu pusmaratona laiku.

"Ir daži pētījumi, kas liecina, ka vīrieši, izmantojot Y hromosomu, var mantot no viņu tēviem sirds slimību", saka Džeimss.

"Lai gan tas ietekmē tikai vienu no pieciem britu vīriešiem, tas ir piemērs tam, kāpēc ir labi zināt, kas notiek iekšpusē, un tas ne vienmēr nozīmē tikai novērtēt jūsu veselību, ņemot vērā jūsu fitnesa līmeni un izskatu.

"Ir svarīgi zināt jūsu asinsspiedienu un holesterīna līmeni un aprēķināt kardiovaskulāro risku (QRisk). Tas ir vienkāršs tests, lai to izdarītu, runā ar savu GP vai ieies vienā no mūsu klīnikām. "

IETEICAMIE: Kas ir veselīgs atpūtas sirdsdarbības ātrums un kāpēc tas ir svarīgi?

"Man ir labi, jo nevienam no manas ģimenes nekad nav bijušas sirds problēmas"

Brīnišķīgi par jūsu labajiem gēniem, kad jūs nogremdējat savu piekto pintes nakti un iedegsi savu 20. cigareti, labi, nav laba pieeja sirds veselību. Vai veselība kopumā.

"Mēs bieži redzam pacientus, kuri noraida sirds slimību risku, jo nav ģimenes vēstures," teiks Džeimss.

"Ģenētikai ir loma, bet, kā jūs dzīvojat savu dzīvi, ir arī milzīga nozīme, lai aizsargātu pret sliktu sirds veselību tālāk.

"Ir daudz veidu, kā cilvēki var uzzināt par savu risku un attiecīgi pārvaldīt savu dzīvesveidu. Koronārā novērtēšana ir acīmredzama izvēle, taču pat labs sākuma punkts ir vispārējs veselības novērtējums, kurā aplūkotas dzīvesveida ietekmes. Regulāri holesterīna līmeņa un asinsspiediena pārbaude ir arī lielisks veids, kā saglabāt savu sirds veselību neatkarīgi no tā, vai jums ir ģimenes anamnēze vai nē. "

"Daži dzērieni nespēj izdarīt tik daudz zaudējumu"

Valdības vadlīnijās par alkoholu jālieto ne vairāk kā 14 vienības nedēļā un šo vienību izplatīšanai vairāku dienu laikā. Šīs pamatnostādnes ir vienādas gan vīriešiem, gan sievietēm, un tās ir vērts sekot.

"Dzeršana mērenībā ir svarīga, jo pārmērīga alkohola lietošana var palielināt sirds slimību risku," saka Džeimss.

"No savas pieredzes es zinu, ka vīriešiem ir tendence uzskatīt valdības vadlīnijas par to, cik daudz jūs vajadzētu dzert vājāk nekā sievietes. Ir svarīgi saprast ilgtermiņa kaitējumu, ko var izraisīt pārmērīga dzeršana. "

IETEICAMIE: pieci vieglie veidi, kā samazināt dzeramo alkoholu

Un tiešām, pārtrauc smēķēšanu.

"Smēķēšana ir vienīgais lielākais atgriezeniskais riska faktors sirds veselībai un veselībai kopumā. Nesāciet vai, ja jūs patlaban smēķējat, pārtrauciet ASAP! "

"Es uztraucos par to vēlāk - tas ir kaut kas vecāks puiši, kas nodarbojas ar"

Nekad nav par agru veikt veselīgas izmaiņas jūsu dzīvesveidā. Vai pārāk vēlu. Acīmredzami būtībā ir tikai laba ideja būt veselīgākam.

"Koronāro sirds slimība ir vienīgais visizplatītākais nāves cēlonis vīriešiem vecumā no 65 gadiem, tādēļ ir svarīgi, lai jūsu gados jaunākos gados būtu laba veselība un fiziskā sagatavotība, lai aizsargātu sevi, kad esat vecāks", saka Džeimss.

"Tas nekad nav par vēlu sākt. Dažas veselīgas korekcijas var palīdzēt pat tad, ja jums jau ir stāvoklis, kas ietekmē jūsu sirdi. "

Bupa piedāvā veselības novērtējumu, kas sniedz ķermenim pilnu MOT, ieskaitot sirds veselību. Cenas sākas no £ 180. Lai iegūtu plašāku informāciju, apmeklējiet vietni bupa.co.uk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru