Labākie olbaltumvielu stieņi: visdārgākās un veselīgākās iespējas

Šajās dienās olbaltumviela ir daudz ērtāka. Kad kādreiz sporta zālei bija jāievelk pāris rotaserīšu cāļiem, lai uzpildītu muskuļus pēc dūšīgā treniņa, viņi tagad var sajaukt proteīna kratīšanu vai, vēl ērtāk, ielocīt proteīnu bārā.

Olbaltumvielu stieņi tagad ir plaši pieejami, ietver nulles sagatavošanu, un parasti garša pietiekami laba, lai izrādītos kā ārstēšana, kā arī veids, kā palīdzēt veidot muskuļus. Tomēr proteīnu stieņos ir nepilnības, kas galvenokārt saistītas ar dimanta cieto tekstūru dažiem no tiem, un jums ir jābūt uzmanīgiem, lai neuztraucieties, jo tie nav vienkārši bez vainas aizstājami ar šokolādi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā meklēt olbaltumvielu joslu un dažus no mūsu izlases veidiem.

Olbaltumvielu stieņu pircēja ceļvedis

Pirms sākat sagrābt kauliņus no bāriem, ir svarīgi zināt, kas jums būtu jāmeklē. Virsraksts ir acīmredzams, cik daudz olbaltumvielu tie satur, bet, tāpat kā ar visu pārstrādāto pārtiku, jums jābūt uzmanīgiem, lai izvairītos no slēptiem uztura bagātinātājiem. Lai palīdzētu noteikt, kas jums jāpārbauda, ​​mēs uztvērām Kurtis Frank no uztura un papildina encyclopaedia examine.com.

Kas cilvēkiem vajadzētu meklēt, izvēloties olbaltumvielu joslu?

"Galvenie proteīna barības izvēles faktori ir garša, makroelementu sastāvs - cik daudz ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku ir - un cena," saka Franks.

Lielākā daļa olbaltumvielu baru piegādās kaut kur starp 15 g un 25 g olbaltumvielu. Bez tam, jūs vēlaties aplūkot, cik daudz olbaltumvielu jūs saņemat par kaloriju.

"Attiecībā uz makroelementu sastāvu lielākā daļa baru ir vai nu tikai mazāk par 200 kalorijām, dodot 15 g proteīna vai ir aptuveni 250 kalorijas 25 g olbaltumvielu," saka Frank.

"Abas šīs opcijas ir labas kopējai veselībai un efektivitātei, jo dienas beigās tām vajadzētu būt tikai daļai no jūsu kopējām kalorijām."

Pārliecinieties arī, ka jūs faktiski pērkat proteīnu bāru, nevis vispārēju enerģijas barību, kas ir vērsta uz izturības darbībām, kur nepieciešami daudz ogļhidrātu.

"Tajā ir diezgan daudz veiktspējas bāru, piemēram, Clif bāri, kas paredzēti uzkodām vieglatlētikas laikā, piemēram, riteņbraukšanā vai pārgājienos," saka Franks.

"Viņi gandrīz visi ir ogļhidrādi, tāpēc viņi nedarbojas kā olbaltumvielu bārs ēst darbā vai starp ēdienreizēm."

Olbaltumvielu stieņu cena var ievērojami atšķirties, un visdārgākajos beigās būs visai slikti. Tomēr, ja jūs varat atrast lētu bāru, kas jums patīk, tas, protams, palīdzēs jums ietaupīt naudu un būs pieejami piedāvājumi, jo īpaši, ja iegādājaties tiešsaistē.

"Kad runa ir par cenu, piemaksu olbaltumvielu bārs var būt viena no visdārgākajām lietām jūsu uzturā uz vienu kaloriju," saka Frank.

"Viņi nav lēti, bet lēti tie mēdz arī sliktāk izbaudīt un tikt gatavotiem ar nabadzīgākām sastāvdaļām, tāpēc galu galā tas ir līdzsvarošanas akts, kas balstīts uz jūsu vēlmēm un cik daudz tu esi gatavs tērēt. Vienmēr ir vērts to vismaz izmēģināt lētākus bārus, jo tie varētu justies labs un galu galā ietaupīt naudu.

"Mēģiniet iegūt pienācīgu proteīna daudzumu uz vienu kaloriju un nedaudz tērē pārāk daudz naudas, ja vien tas nav nepieciešams. Ja esat atradis zīmolu, kas jums patiešām patīk, tad apsveriet lielapjoma pirkšanu tiešsaistē, jo jūs varat daudz ietaupīt šādā veidā. "

Pārlūkojiet olbaltumvielu joslas Amazonā

Kāda atšķirība veido olbaltumvielu tipu?

Olbaltumvielu zīmoli piedāvā dažādas šķirnes savos bāros, un izmantotie termini var būt diezgan mulsinoši lajs. Par laimi tas nedrīkst nozīmēt pārāk daudz proteīnu jūsu bārā.

"Dažādie olbaltumvielu veidi daudz mazāk proteīna bārā nekā tie, kas satricina," saka Franks, "tā kā olbaltumvielu uzsūkšanās ātrums pēc satura ievietošanas cietā formā un pārī ar uztura taukiem un šķiedrām ir palēnināts.

"Proteīnu veidi ar lielākām bioloģiskām vērtībām [Jūsu ķermeņa absorbētā olbaltumvielu procentuālā daļa] joprojām ir tehniski labāka, bet galu galā viņi visi ir pietiekami tuvi, ka diskusija par piena olbaltumvielu koncentrātu salīdzinājumā ar sūkalu izolātu nav būtiska."

Pāris lietas, kuras jums vajadzētu pievērsties etiķetē, ir tas, vai ir liels želatīna vai sojas koncentrāta daudzums, saka Franks.

"Vienīgais reālais veids, kā proteīna tips ir nozīmīgs, ir tas, vai ir augsts želatīna saturs, kas nodrošina aminoskābes un parādās kā proteīns uz uztura marķējuma, bet nav barojošs olbaltumvielu veids vai ja jūs saņemat 30g sojas koncentrāta , jo lielās devās var būt viegla estrogēna iedarbība [ti, tas palielinās jūsu estrogēna līmeni, sieviešu dzimuma hormonu] un 30 g proteīna ir diezgan augsta deva. Paturiet prātā, ka sojas lecitīns nav sojas proteīns, un tas ir pilnīgi normāls proteīna bārā. "

Vai jums būtu jāuzmanās no kalorijām un cukura olbaltumvielu bāriem?

Jūsu olbaltumvielu sviestu ir viegli uztvert kā veselīgu uzkodu, jo īpaši tā kā jūs to regulāri ēdīsiet pirms vai pēc sporta zāles apmeklējuma, un tas nebūs tik satraucošs, ka uzturēsiet ēdienus. Tomēr, kā mēs noskaidrojām mūsu garšas pārbaudē, tie var saturēt vairāk kaloriju un cukura nekā jūs varētu sagaidīt.

"Jums noteikti jāuztraucas par kalorijām un cukuriem olbaltumvielu bāros," saka Franks, "tāpat kā ar konfekšu bāriem.Vienīgi tādēļ, ka to var uzskatīt par veselīgu, patērēšana nav nepieciešama, lai izņemtu no ēdienkartes vai kaloriju daudzumu. "

No otras puses, jūs varat arī uzņemt proteīnu stieņus, kuros ir neparedzētas veselības prēmijas, jo īpaši, ja runa ir par šķiedrvielu uzņemšanu.

"Parasti ir laba ideja, ka olbaltumvielu joslā ir jāiegūst vismaz 5 g uztura šķiedras," saka Franks. "Tas palīdz tam samazināties labāk, un daudziem no mums ir vajadzīga palīdzība, lai mūsu uzturā iegūtu pienācīgu daudzumu šķiedrvielu."

Ko vēl vajadzētu pievērsties olbaltumvielu joslā?

Etiķetes lasīšana olbaltumvielu stieņos jums neko nedos par tekstūru. Vissliktākais no tiem var būt izturīgs un atstāj jūs košļājamās stundas.

"Neatkarīgi no tā, vai to var izmantot kā ķieģeļu, ar etiķeti nevar viegli nodot," saka Franks. "Tas galu galā prasīs dažus garšas testus, lai uzzinātu, kuri no tiem var izlauzt logu, kad izmestu.

"Cukura spirti, piemēram, sorbīts un ksilīts, ir biežāk sastopami lētākos olbaltumvielu bāzēs, kas vēlas samazināt kalorijas, nomainot dabiskos cukurus. Kaut arī tos var iztērēt mērenībā un tie nav obligāti slikti, daži cilvēki noteikti var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Ja jūs pirms ēšanas izmantojat olbaltumvielu barību, tas ir pēdējais, ko vēlaties. "

Saistītie labākie olbaltumvielu pulveri un to, ko meklēt, pērkot olbaltumvielu pūderi. Jaunas Bounty Protein Bar faktiski garša, piemēram, Bounty? Joe Wicks's No-Cep Protein Brownies Recipe

Labākie proteīnu stieņi

Bruņojušies ar šīm zināšanām par to, ko meklēt olbaltumvielu šķiedros, mēs drosmīgi iznīcinājām savu ceļu pēc iespējas vairāk. Daudzi zīmoli piedāvā plašu dažādu bāru klāstu, tādēļ mēs izvēlējāmies iecienītāk ēst pēc garšas un tekstūras, un pēc tam izpētījām piedāvātos makroelementus. Nekādā konkrētā secībā šeit nav mūsu iecienītāko olbaltumvielu stieņu.

Granāts Carb Killa High Protein Brownie

Tāpat kā visi pareizi domājošie cilvēki, mēs satraukti atlaist šo uzkodu un priecājamies par to, ko mēs naivi uztveram, ka tā būtu dauzveidīga dobuma plāksne. Tātad, kad mēs atradām divu toņu šokolādes batoniņu, mēs plūstām spalvas. Mēs nomierinājām pieskārienu, kad uzņēma ēsmu un vidū atradām plānu kārtiņu, kas bija jā, ja būtu auduma tekstūra un garša, bet kāpēc to pievilināt? Lai būtu taisnīga, tas ir pienācīgas uzkodas, vienkārši nepadariet kļūdu, ko mēs pieļāvām, un sagaidām dobu.

Sīkāka informācija: Par 220 kalorijām ir 15g olbaltumvielu. Tas ir nedaudz mazāk nekā lielākā daļa bāru šajā sarakstā, bet, iespējams, ir daudz, ja vien jūs neizdodat divus treniņus dienā. Jautājumā par produktu ar nosaukumu Carb Killa ir 17 g ogļhidrātu, bet tikai 2 g tas ir cukuri. Tomēr tiek piedots, jo tur ir 7 g šķiedrvielu.

Pērciet no Amazon | £ 18,44 (RRP £ 29,88) par 12 bāriem

Reāls rokas

Reklāma, kuru kopīgoja Real Handful (@realhandful) par

Mūsu mīļākais bārs: Choc Orange

Ja uz iepakojuma nebūtu uzrakstīts "olbaltumvielu bārs", mēs to neuzskatītu par šo kopu, jo tas iepako mazos daudzumus. Mēs esam priecīgi, ka mēs nolēmām izmēģināt to, lai gan, jo tas ir visvairāk delicious bar šeit. Gan jūras sāls karamellu, gan choc oranža garšas pamatā ir garšīgs augļu, riekstu un sēklu bārs, bet tas apņem ar apelsīnu eļļu un kakao virsējo slāni. Tas ir labi, kakao un nevis šokolāde - tas ir bārs vegāni var droši vilkt uz leju.

Sīkāka informācija: Vai tu esi gatavs? Atcerieties, ka tas ir garšīgs kā heck. Olbaltumvielu reģistrs, tikko, ir 6,4 g uz 198 kalorijām, un, tā kā tas ir viss "īsts" pārtikas produkts, saldinātāju trūkums nozīmē, ka cukurs ir augsts, un katrs 40 g barā ir 12 g. Un tā kā rieksti ir galvenā sastāvdaļa tauki ir smalks 13g, lai gan tikai 3,6g tas ir piesātināts.

Pērciet no Real Handful | £ 20 par 20 bāriem

MyProtein Carb Smalcinātājs

Mūsu mīļākais bārs: Carb smalcinātājs Zemeņu biezpienmaizīte

Manuprāt, MyProtein ir attīstījis prasmi padarīt to, ka varētu būt pretīgi saldie aromāti, kas ir ļoti patīkami. Tas bija gadījumā ar PRO BAR Elite Toffee Vanilla, un zīmols atkārtojis feat ar šo zemeņu siera kaķu bāru, kas ir augsts gan pēc tā garšas, gan par tā, ka nav pārāk košļājamas tekstūras.

Sīkāka informācija: Mūsu cepures atrodas ne tikai pie šīs vietas, tās novietotas vairākas kājas virs galvas, jo MyProtein ir atradis vietu 11 g šķiedrvielām 60 g bārā. Jauki skatīties. Kad mēs atklājām 2,7 g cukuru, mūsu cepures atgriezās nedaudz tuvāk Zemei, taču tomēr tas nav ļoti daudz cukura. Uz olbaltumvielu fona jūs saņemat 21g un katrā barā ir 212 kalorijas. Jauka prēmija ir visa vitamīnu un minerālvielu slodze, kuru MyProtein ir iesūcis maisījumā. Patiesībā ir aptuveni 100% no jūsu ieteiktās dienas naudas par 20 dažādiem vitamīniem un minerālvielām.

Pērciet no My Protein | £ 20 par 12 bāriem

HiLo bārs

Mūsu mīļākais bārs: Tumšās šokolādes un piparmētru drupatas

Pirmo reizi mēs atklājām tumšo šokolādi un piparmētru trauksmes bāru, ar ko sauca bagāto šokolādi ar ceļa drebējošu smaku. Bārs pieaudzis līdz pat garšas pārbaudei, lai gan tas nevarēja izvairīties no šī proteīnu papildinājuma pēc pēcpastāvēšanas - atšķirībā no piena šokolādes un karameļu opcijas, kas nemazināja garšas augstumu, bet devalitīvi nojauca zemestrīces.

Sīkāka informācija: 20g olbaltumvielu 190 kalorijas ir stipri, 9,6 g šķiedrvielu ir augstākās kvalitātes, tāpat kā 1,1 g cukura, un bārs pat nodrošina jūsu ieteicamo ikdienas devu piecos vitamīnos un dažu minerālvielu izmetumu labā mērā. Lai gan tā ir ļoti atšķirīga MyProtein Carb Smalcinātāja iepriekšējā pieredze, tai ir ļoti līdzīgs uztura profils.

Pērciet no Healthspan | £ 10,99 par pieciem bāriem

Optimāli uztura bagātināti kodumi

Mūsu mīļākais bārs: Šokolāde

Šie puiši nebaidās būt savādāki. Ne vairāk kā viens liels bārs, Whipped Bites ir divi mazāki bāri. Un bāri izskatās kā mini ruļļi. Līdz šim tik aizraujoša. Un viņi atjauno savu mini-roll izskatu ar bagātīgu šokolādes garšu un ne pārāk košļainu tekstūru.Tas ir uzvarētājs visapkārt.

Sīkāka informācija: Jūs saņemat standarta 20g olbaltumvielu uz 76g baru, ar kaloriju skaitu saprātīgu 243. Fiber ir stipra 7 g, un tur ir tikai 1,9 g cukura.

Pērciet no Amazon | £ 19,50 (RRP £ 30) par 12 bāriem

Ēd Natural Protein Packed

Mūsu mīļākais bārs: Zemesrieksti un šokolāde

Atšķirībā no papildinātām firmām, kuras pāriet uz olbaltumvielu bāzi no olbaltumvielu pulveriem, Eat Natural ir uzkodu bāra mantojums, kas nozīmē, ka tā olbaltumvielu piedāvājumam vajadzētu būt īpaši garšai. Un tas ir - tas garšo kā kraukšķīgs graudzāles bārs ar tumšās šokolādes gabaliņiem un kokosriekstu. Nozveja ir tā, ka jūs saņemat daudz mazāk olbaltumvielu ...

Sīkāka informācija: Tikai 10g proteīna uz 45g baru, nedaudz zem tā, ko lielākā daļa cilvēku patīk atlaist tūlīt pēc smagas treniņu sesijas. Tomēr, lai palielinātu olbaltumvielu uzņemšanu dienas laikā, Eat Natural bars ir labāka uzkoda nekā cepumi vai kūka, bet uzmanīgi vērojiet cukuru - katrā barā ir 8,4 g. Visbeidzot, šķiedra - pienācīgs 3,3 g uz baru.

Pērciet no Amazon | £ 16,65 par 20 bāriem

SiS proteīnu bārs

Mūsu mīļākais bārs: Piparmētru šokolāde

Padomājiet par to kā par labāko versiju, kuru varat iegūt no tradicionālās olbaltumvielu bāzes. Tas ir košļājams - patiešām saspraudis-ka-žokļa uz leju košļājams - un pavairot mākslīgos saldinātājus, lai gan tas nozīmē, ka ir liela cukura deva. Tas ir iemesls, kāpēc mēs gribējām, lai piparmētru aromāts - tas lieliski līdzsvaro saldumu. No plus puses tas tiek iepakots olbaltumvielu maisījumā (sūkalas, kazeīns un sojas), kā arī tiek atzīmēta sportīgā preču zīme "Informed-Sport".

Sīkāka informācija: 220 kalorijas satur veselīgu 20 g olbaltumvielu, bet 17 g cukuru un 1,1 g šķiedrvielu.

Pērciet no Amazon | £ 32,50 (RRP £ 40) par 20 bāriem

Staxx bārs

Mūsu mīļākais bārs: Tumšās šokolādes piparmētra

Daži proteīnu stieņi un zīmoli būs mūžīgi saistīti ar ārkārtīgi viltīgiem vīriešiem un sievietēm, bet Staxx ir jūsu draudzīgs, pick-me-up-by-lielveikalu-checkout kinda bar. Marķēšana malā, šo bāru sastāvs neatšķiras no muskuļu veidošanas veida. Tie ir uzlabojušies uz faktūras, lai gan, ar gludu kombināciju, kraukšķīgu virsējo slāni un blīvu, košļājamu centru. Zemesriekstu un karameļu aromāts padara pienācīgu Snickers tuvināšanu, bet jaunā melnā šokolādes piparmētra ir patiess izaicinājums.

Sīkāka informācija: Tumšajam šokolādes piparmētru aromātam ir tikai 0,7 g cukura, apgalvojot, ka šis saraksts ir zemākais līmenis kronī. Olbaltumvielu pulkstenis ir 20 g, kas ir vērts par naudu par 222 kaloriju baru, un tur ir pienācīgas 6,6 g kalpo uzticamu šķiedrvielu.

Pērciet no Amazon | £ 22,20 par 12 bāriem

Barebells Protein Bar

Barebells Functional Foods (@barebells) kopīgota ziņa par

Mūsu mīļākais bārs: Kokosriekstu čoko

Viņi saka, ka attēls ir vērts tūkstoš vārdiem, bet Barebells dizains ir vērts precīzi viens - "dzīvesveids", ar piemaksu 1950 Americana izskatu, kas ir nenoliedzami pievilcīgs. Tomēr garšas ir nedaudz zemādas - sāļie zemesrieksti trūkst sāls un piena pēcgaršu proteīnu tendence dominēt visā diapazonā. Ja tas tiks nospiests, mēs iesakām kokosriekstu šoko, jo salds kokosriekstu pildījums ir jauks pieskāriens.

Sīkāka informācija: Tā ir vēl viena jauna šķirne bāros ar ļoti zemu cukuru, tikai 1,6 g, un ar 20 g olbaltumvielu, kas ir tikai 199 kalorijas, tas ir pārspīlēts virs tā svara klases. Ir arī respektabls 3,9 g šķiedrvielu uz 55 g baru.

Pērciet no Amazon | £ 23,75 (RRP £ 30) par 12 bāriem

Maximuscle Promax Lean

Mūsu mīļākais bārs: Šokolādes piparmētra

Pakete smieklīgi saka zemu cukuru. Mēs sakām "bailīgi", jo tam ir viens zemākais cukura saturs jebkurā šajā sarakstā esošajā bārā ar tikai 1 g uz 55 g bāru. Tas ir diezgan sasniegums, jo bāri vēl garšo kā salds prieks, un kaut kā viņi varēja maskēt proteīna pulvera bruto pēcdzemdību. Kaut arī zemesriekstu sviestam un sāls karameļu flavours ir fani Autobuss birojs, šokolādes piparmētra ir visspaidīgākais ar savelkotām piparmētru piezīmēm un kakao pīrāgu pārkaisa virsū.

Sīkāka informācija: Perfekti respektablu 20g proteīnu papildina dūšīgs 7,5 g šķiedrvielu vienā bārā. Promax Lean būs stingrs akts, kas jāievēro.

Pērciet no Maximuscle | £ 22 par 12 bāriem

Primal Pantry

Mūsu mīļākais bārs: Kakao Brownie

Veģaņus ne vienmēr labi pasniedz proteīna barības veidotāji, bet šie stieņi pārspēj tendenci, izmantojot kaņepju proteīnu. Nav vegāns? Jūs joprojām varat vēlēties izvēlēties šos stieņus, jo vienlaikus tiek uzskatīts, ka konsekvence patiešām ir jauka. Jaukto ogu garša ir patīkama, bet Kakao Brownie malas tā nogaršot tāpat kā reālā lieta.

Sīkāka informācija: 15 g olbaltumvielu katrā barā ir iespaidīgi, ņemot vērā to, ka viņi nevarēja atslābināties uz sūkalu olbaltumvielām kā sastāvdaļu, bet - svētais smadzenes Batman! - cukura pulksteņi 20 g. Lai būtu taisnīgi, tas būs datumi, bet tomēr tas ir a partija no cukura.

Pērciet no Amazon | £ 15 par 15 bāriem

Granāts Carb Killa

Mūsu mīļākais bārs: Jaffa Quake

Jaffa Quake bārs padara stabilu pirmo iespaidu, galvenokārt tāpēc, ka man bija piespiests, lai tas būtu ļoti salds, un tas nav. Patiesībā tas ir nedaudz mīlīgs, par ko nekad nevar teikt par īstām jaffa kūkām. Bet tad īstas jaffa kūkas nav lielas olbaltumvielas - tās ir pilnas garšīgas jaffas. Granātas stieņi ir košļājami, bet ne uzbrukumi.Tas ir labākais veids, kā aprakstīt tos visus, lai būtu godīgi - nevajadzīgi.

Sīkāka informācija:Sveiki fiber! Katrs 60g bārs, kas ir vienkārši jauki redzēt, ir 6,8g smagā soma. Arī olbaltumvielu skaits ir iespaidīgs - 21,8 g, bet carbs (16,2 g) un cukuri (2 g) tiek turēti zemi. Padoms cepurei uz granātu šeit - uzturvērtības ir cietas.

Pērciet no Amazon | £ 19 (RRP £ 30) par 12 bāriem

Prime Bar

Mūsu mīļākais bārs: Čilli un sarkanā pipari

Heavens uz Betsy, kas tas ir? Vai olbaltumvielu bārs ir izveidots ar kaut ko, ko jūs atzīstat par reālu ēdienu? Biezpiens, ne mazāk! Šie stieņi ir paredzēti ēšanas laikā ultramaratonu un citu izturības pasākumu laikā. Lai palīdzētu tam samazināties, liellopu gaļa ir deliciously mitra un garša liek to tālāk par mākslīgām alternatīvām, ar siltumu no čilli.

Sīkāka informācija:Prime Bar, iespējams, nepārsniedz to pašu olbaltumvielu daudzumu, kāds ir pārējiem šajā sarakstā iekļautajiem stienīšiem, ar 12 g uz 50 g baru, un katrā no tiem ir 5,5 g cukura un 1,25 g sāls, taču šeit ir garša.

Pērciet no Amazon | £ 19 (RRP £ 21) par sešiem bāriem

Sens proteīna bārs

Mūsu mīļākais bārs: Zemesriekstu sviests un kanēlis

Crickets ir ētiski drošs nākotnes proteīna avots, kam 12 reizes mazāk barības, 15 reizes mazāk zemes un 2000 reizes mazāk ūdens, lai iegūtu tādu pašu olbaltumvielu daudzumu kā liellopi. Viņi arī ražo 100 reizes mazāku siltumnīcefekta gāzu nekā govis, pateicoties tam, ka pēdējais noķeras un attur. Vai kriketēs fart un burp? Iespējams, bet vismazāk nekā govis.

Kāpēc jūs to apgaismojat? Tā kā šis olbaltumvielu bārs ir 20% krikets, kas ir labas ziņas par planētu, kā arī par jums, jo krikets nav garšīgs. Tas ļauj gardai kanēļa garšai panest spēku. Konstruktūra ir sausa un drupināta, taču tā nav problēma, ja jums ir dzēriens, lai to mazgātu. Tas ir kā halva, ja tu to kādreiz būtu biji. Ja jums tā nav, mēģiniet halva. Tas ir garšīgi, tāpat kā šis bārs.

Sīkāka informācija: Krikets komplektā ar olbaltumvielu 20 g uz 60 gr baru. Šķiedru saturs ir neliels - 1,6 g, bet cukurs ir diezgan augsts - 7,4 g, un kopējais kaloriju skaits ir ievērojams 318. Tomēr joprojām ir crickets! Kāds laiks būt dzīvs

Pērciet no Amazon | £ 30 par 12 bāriem

Daudzpower

Mūsu mīļākais bārs: 53% kokosriekstu

Tas Ir Neticami. Konstrukcija ir ideāla, ne vairāk košļājama nekā jebkura bez proteīna šokolādes bara, un garša ir kokosriekstu sajūta. Tas ir hench Bounty bārs. Patiesībā, visi Multipower 53% un 40% bāri iespaido, ja runa ir par garšu un tekstūru - tie ir plāni un viegli ēdami.

Sīkāka informācija: Šeit ir vairāk labu ziņu. Neskatoties uz to vieglu formu, 53% kokosriekstu stieņi satur 27g proteīna 210 kaloriju. Tur ir arī 1,5g cukuru, bet šķiedrvielu saturs nav uzskaitīts, tāpēc ir viena melna zīme.

Pērciet no Amazon | £ 43.02 par 24 bāriem

Maxi Nutrition

Mūsu mīļākais bārs: Maximuskul Auzu un Rozīņu Gatavs Flapjack

Max Nutrition proteīnu baru diapazonā ir daudz iespēju. Daudzi no viņiem nonāk pārāk košļājamā kategorijā, bet ne šis ubiņš. Flapjacks ir viens no vislabākajiem pieejamajiem pārtikas produktiem, un šī proteīnu pildītā versija taisnība.

Sīkāka informācija: Kā jūs sagaidāt no flapjack, kaloriju skaits ir augsts 305 par bar. Olbaltumvielu saturs ir cienījams 20 g, bet tajā ir arī 41,2 g ogļhidrātu, tostarp 7,8 g cukura, lai tos varētu uzskatīt, tādēļ tie ir jāuzskata par enerģijas piegādes ārstēšanu, ko izmantot pirms vai pēc intensīvākiem treniņiem. Viens liels plus ir tas, ka 6,9 g šķiedrvielu tie iepako iekšā. Tas ir vairāk nekā piektā daļa no jūsu ieteicamā 30 g dienā.

Pērciet no Amazon | £ 12 par 12 bāriem

Sci-MX

Mūsu mīļākais bārs: Pro2Go Duo Caramel & Vanilla

Tas ir vērsts tieši pret tiem, kuriem ir salds zobs, bet, ja jums patiks kaut kas salds pēc treniņa, tas nokļūs uz vietas, un pēc tam daži. Košainības līmenis ir tikai perfekts.

Sīkāka informācija: Cukura līmenis ir drausmīgi augsts - 11 g uz bāru. Savukārt šķiedru līmeņi pulkstenis ir precīzi 0g, kas nav lieliski. Arī olbaltumvielu un kaloriju attiecība nav vislabākā, 20 g uz 221 kaloriju. Viņi ir pārāk salds, lai gan, tāpēc, ja tas peld jūsu laiva viņiem ir grūti pārspēt.

Pērciet no Amazon | £ 16,49 (RRP £ 30) par 12 bāriem

MyProtein

Mūsu mīļākais bārs: PRO BAR Elite īriss vaniļas

Irēna vaniļas ir aromāts, kas parasti padara zobus niezi, pirms pat ēst, bet šie bāri faktiski saglabā vāciņu par to saldumu. Vēl iespaidīgāka joprojām ir tekstūra, kas sasniedz saldo vietu, kas ir apmierinoša, bez košļājamās, kamēr jūsu žokļa sāpes.

Sīkāka informācija: Cepures pie MyProtein - tas ir spēcīgs visaptverošs uzturvielu likmes. Ir 26g olbaltumvielu 231 kalorijas, ne nepamatota cukura tilpums ir 3,9 g un cieta 3,9 g šķiedrvielu.

Pērciet no My Protein | £ 12,49 (RRP £ 22) par 12 bāriem

BodyMe

Pasta, kuru kopīgoja BodyMe (@bodymehealth), vietnē

Mūsu mīļākais bārs: Kakao oranža

Tā košļājamā, blīvā tekstūra ir viens no visvairāk apmierinošajiem proteīnu bāriem, ko mēs izmēģinājām, un, neskatoties uz milzīgo cukura daudzumu, tas nav garša cloying. Mēs varētu (un ir) ēst daudz no šiem.

Sīkāka informācija: Diemžēl olbaltumvielu, kaloriju un cukura attiecība ir ārpus diagrammām, nevis labā veidā.Jūs saņemat 16,2 g proteīna 251 kalorijas un drausmīgs 15,1 g cukura ar šiem puišiem, to visu daļēji kompensē 3,3 g šķiedrvielu un asorti vitamīni un minerālvielas, ko tie satur.

Pērciet no Amazon | £ 27 par 12 bāriem

Uzturs X Pro X

Mūsu mīļākais bārs: Balta šokolāde

Uzturs X ir dubultojis pieejamos aromātus savā Pro X diapazonā. Ja vien jūs esat iestrēdzis ar burvju garšu, tagad varat to izvēlēties un balta šokolāde. Kaut arī pirmais nesaprotu nevienu, kas ir akls gaumei, ar īstu garnīru, tas tāpat kā baltā šokolāde ar plānu karameļu pildījumu un nelielu krīzi, pateicoties sojas čipsiem, garšo.

Ja jūs esat olimens, gaidot, ir arī vērts pieminēt diapazonu ir informēts sporta akreditēts, tāpēc jums nevajadzētu būt pretrunā ar pozitīvu testu par kaut ko Pasaules Antidopinga aģentūras aizliegto vielu sarakstā. Nu, ne no ēšanas šo bāru, vismaz.

Sīkāka informācija: Ļoti gandrīz 20 g proteīna 200 kalorijas un tikai 2,3 g cukuru, šī ersatz baltā šokolāde ir neapšaubāmi veselīgāka par reālo lietu. Tomēr, kas patiešām ieguva mūs satraukti - un satraukti patiešām ir pareizais vārds - ir 5,7 g šķiedrvielu katra stieņa iepakojumā collas

Pērciet no Nutrition X | 25 lati par 12 bāru kastēm

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru