Labākās veselīgas uzkodas aizņemtiem māmiņām un māmiņām

Saturs

Nepieciešams ātrs jaudas palielinājums, lai jūs varētu iet līdz pusdienām vai kaut kas garšīgs, lai saglabātu jūs no 4pm kritums? Mums ir labākās uzkodas, kas ir ideāli piemērotas enerģijas pacelšanai, neatkarīgi no tā, vai esat grūtniece vai miega trūkuma māte

Freida klēpjdatora uzkrāto pārtikas bārs (3,60 eiro par 3 bāriem, freidapantry.com)

Šajos 100% dabiskajos pārtikas stieņos ir sajaukums, pārslas, rieksti un superfoods, ieskaitot auzas, kvinoju, mandeles, pistācijas, linu sēklas, saulespuķu sēklas, chia sēklas, goji ogas un mazliet fenheli.

Portlebay popkorns, nedaudz salds un viegli sālīts, 0,85 GBP vienā maisā

Nevar izvēlēties starp saldajiem un sālītajiem, kad runa ir par popkornu? Šī versija ir maisījums no diviem un - tikai 95 kalorijas - ir garšīgs un veselīgs.

Clearspring Miso par Go zupa, £ 1,29

Parastās pakešu zupas vietā šīs miso zupas paciņas ir pildītas ar antioksidantiem, B vitamīniem, kalciju un dzelzi. Vienkārši pievienojiet samaisa ūdeni, lai iepildītu un iepriecinātu enerģiju.

9bar sēklu bārs, £ 0,70

Bagāts ar neaizstājamām taukskābēm un olbaltumvielām, šie stieņi sastāv no saulespuķu, sezama, magoņu, kaņepāju un ķirbju sēklu sajaukuma. Viņi ir bagāti ar enerģiju, lai jūs turpinātu darboties - lielisku uzkodu bāru darbam.

Apzinīgs pārtikas ingveru sulas, £ 15 par sešiem paciņiem

Šīs vieglās šķirnes vafeles ir izgatavotas no prosa graudiem. Tāpat kā ir kvieši, piena produkti un lipekli un tie ir piemēroti veganiem, tie ir lieliski, lai uzkodas grūtniecības laikā, ja rīta slimība ir nosūtījusi jūsu apetīti pie pistes.

Kolektīvais jogurta putas, £ 1,89 diviem 90 g podi

Šiem gardiem jogurtiem ir gaiša, pūkaina tekstūra augļu kompoti vai slāņa kļavas karamele. Satur mazāk par 5% tauku, tie ir saldās uzkodas, kas nav pārāk palaidnīgas un nāk ar četrām garšām, vaniļas, banānu, mango un citronu.

Ēd Dabisko Zemesriekstu un popkornu Graudaugu Bar, £ 0,95

Šis graudzāles bārs ir ideāls, ja jums ir greifers brokastis ceļā, kamēr ņemat savu mazuļu pirms bērnudārza. Zemesrieksti palielina olbaltumvielu daudzumu, tāpēc jūs varat palikt pilnīgi līdz pusdienām.

Labi Kaņepju sēklu maisījums, £ 3,89

Palieliniet pieaugošo mazuļa attīstību un apmieriniet savas grūtniecības uzkodu vēlēšanās ar šīm aromatizētām kaņepju sēklām. Viņi ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, olbaltumvielām un šķiedrvielām un nāk no četrām garšvielām: dabīgā, saldā kanēļa, Āzijas garšvielu un itāļu garšaugu.

Japānas krekeri "Sakata", 1,99 sterliņu mārciņas

Sakata Japāņu rīsu krekeri ir cepti cepeškrāsnī, tāpēc tie ir mazāk taukos nekā parastie čipsi. Krāpšana un arvien tik bīstamāka.

G'nosh dippables, uzkodu paka 1,89 £

Mutes apkaisīšanas garšas padara to par perfektu, ja atrodaties ceļā - katrs nāk ar sānu glusiņu kārpu.

YooMoo ķiršu šokolādes saldais jogurts, 1,79 lbs

Tāpēc tas nav tieši silts ārā, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat baudīt saldētas uzkodas. Šie saldētie jogurti ir maz tauku, bet liek domāt, ka jūs esat iecienījuši savu mīļāko saldējumu.

Waitrose LOVElife žāvēti aprikozes, 0,70 £ (50 g maisiņš)

Žāvēti aprikozi ir bagāti ar šķiedrvielām, tādēļ tie ir ideāli piemēroti gremošanas trakta veselībai, it īpaši grūtniecības laikā, kā arī uzspiež šo badu.

Tesco medus auzas un linsēklu mini krekeri, 1,69 lati

Uzglabājiet to maisā savā rokassomiņā vai galda atvilktnē, lai uzkari būtu vidus rīta. Linsēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas palielina smadzeņu veselību.

Tyrell Apple Crisps, £ 1,29

Ja jūs vēlēsieties kraukšķīgus čipsus, bet mēģināt būt veseliem, šie ābolu čipsi ir daudz šķiedrvielu - tie ir gatavoti ar ādu un tauku saturu.

Marks & Spencer Hadrawi datumi, £ 2.69

Dati ir fantastiskas uzkodas grūtniecēm, jo ​​pētījumi ir parādījuši, ka tie var palīdzēt tonizēt dzemdes muskuļus, lai palīdzētu ar dzimšanu.

Nak'd Infused Raisins, £ 7.99 par kastīti 18 somas

Lai mainītu regulārus žāvētus rozīņus, tos sauļo žāvē un pēc tam iepilda ar dabīgiem aromatizētājiem, piemēram, ķiršu vai laimu, padarot veselīgu alternatīvu apstrādātajām un cukura saldumiem. Turklāt katru maisu skaita uz vienu no jūsu piecām dienām.

Perkier zelta sīrups Porridge Pot, £ 1.30

Labi, tāpēc ikvienam ir tādi rītdienas, kad jūsu brokastis iziet no loga, jo jūs esat vaļā no kājām ar savu mazuli. Saglabājiet kādu no šīm podiņām galda atvilktnē, lai jūs varētu uzņemt veselīgas brokastis darbā, nevis turpināt strādāt ar grauzdiņiem.

Waitrose LOVELife Alus un burkāni, £ 1,00

Houmous ir lielisks dzelzs un folijskābes avots - gan būtiskas barības vielas grūtniecības laikā, gan enerģijas palielināšana, kad esat māte. Burkānu kaļķu pievienošana nodrošina papildu kristus un tekstūru.

Viva svaigas zemenes, 1,99 sterliņu mārciņas par 400g

Uztveriet svaigu augļu pūtīti, lai uzkodas pa dienu, vai nu mājās, vai pie sava galda. Zemenes Viva ir pieejamas visu gadu, ne tikai vasarā, un, ēdot tikai septiņus no tiem, jūsu ieteicamais dienas daudzums C vitamīns palīdz uzlabot imūnsistēmu.

Holland & Barrett Mandeles, £ 1,89

Mandeles ir bagātas ar E vitamīnu, lai jūsu āda izskatās lieliski grūtniecības laikā un, kad jūs esat mamma, un aizpildiet šo badu starp brokastīm un pusdienām.
Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru