13 labākās veselīgas ēdināšanas programmas

Ir viegli pieņemt, ka veselīgas uztura lietotnes sākas un beidzas ar kaloriju izsekotājiem, taču tas ir tikai viens no daudzajiem viedo tālruņu veidiem, kas var palīdzēt jums ēst labi. Jūs varat izmantot lietotnes, lai atrastu veselīgu maltīti, kad atrodaties un apmeklētu, vai meklējiet restorānus, kuros tiek piedāvāti ēdieni, kuri rūpējas par jebkuru neiecietību vai alerģiju, un jums ir pat lietotnes, kas nodrošina piekļuvi uztura speciālistam, kas izveido uzturu plāno jums un paliek rokā, lai sniegtu padomu, kad vien tas ir nepieciešams.

Tajā ir tūkstošiem recepšu lietotņu, no kurām daudzas ir vērstas uz to, lai mācītu jums gatavot vienkāršu, veselīgu pārtiku pats vai palīdzētu jums sašaurināt piedāvājumu daudzumu, kas atbilst jūsu gaumei.

Un jā, ir arī kaloriju skaitīšanas progr, daži tik sarežģīti, ka jums vienkārši ir jāpārbauda svītrkodi uz pārtikas, kuru jūs ēdat, un visi jūsu ikdienas makro tiek nekavējoties uzkrāti.

Šeit ir veselīgas ēšanas lietotnes, bez viedtālruņa.

Calorie Counter And Diet Tracker ar MyFitnessPal

Tur ir daudz kaloriju izsekošanas progr, bet MyFitnessPal ir vispopulārākais iemesla dēļ. Tās datubāze ir milzīga, satur vairāk nekā piecus miljonus pārtikas produktu, tas nozīmē, ka vilšanās, ka nevarat pierakstīt precīzu priekšmetu, kuru esat lietojis, ir reta parādība, nevis norma. Tas ir arī ļoti ātrs, lai izmantotu un atcerētos jūsu iecienītos ēdienus, tādēļ katrs ēdiens nav pabeigts ar piecām minūtēm noklikšķinot. Bezmaksas, pro £ 7,99 mēnesī, App Store un Google Play, myfitnesspal.com

Maltītes IQ

Mēs nonāksim tīri no izslēgšanas: šis AXA Health Tech & You balvu ieguvējs nav lietojumprogramma, bet gan tīmekļa pārzinis (jums ir sava tālruņa pārlūks, jā?), Ir pietiekami gudrs, ka mēs " ll noliekt noteikumus tikai šo vienu reizi. Bezmaksas versija meklēs receptes tīmeklī, kas atbilst jūsu izvēlētajiem kritērijiem, un tā var iegūt patiešām diezgan specifisku, tostarp uztura veidi, kas atbilst veganam un bez lipekļa saturam, jūsu budžets, makro šķelšanās, vēlamās virtuves un pat produkti, kas jums nepatīk. Pēc tam varat pārskatīt receptes, no kurām pakalpojums izstumj, mijmaiņas vakariņas, ja vēlaties, un pēc tam izveidojiet iepirkumu sarakstu, kurā tiek ņemts vērā tas, ko jūs jau ieguvāt savos skapjos. Un pēc tam, ja vēlaties, jūs tos ievietosiet tiešsaistes Tesco iepirkšanās grozā, lai jūs varētu pārbaudīt pēc jūsu ērtībai. Phew, tas ir diezgan visaptverošs. Ja jūs gatavojat regulāri vai vēlaties, tas ir vērts izmēģināt. getmealiq.com

V-Uzturs

Pat ja jums ir absolūti nulles uztura ierobežojumi, ir nepieciešams plānot, lai pārliecinātos, vai ēdat visas uzturvielas, kuras jūsu ķermenis pieprasa, tādēļ ir svarīgi, lai jūs pievērstu vēl lielāku uzmanību, ja pieņemtu lēmumu doties veganā - vai tas ir tikai Veganuram vai par labu. Veganu biedrība ir izveidojusi lietotni "V" ar uzturu, lai palīdzētu cilvēkiem iegūt augu izcelsmes pārtikas produktus, ko viņi iepriekš būtu patērējuši, ēdot dzīvnieku produktus. Ieteikums ir reģistrētam dietologam, tāpēc tas ir uzticams, un lietotnē ir vienkāršs kontrolsaraksts, kas palīdz jums izsekot, cik tuvu jums ir jācenšas sasniegt ikdienas uztura mērķus. Bezmaksas, App Store un Google Play, vegansociety.com

Nutrifix

Ne vienmēr ir viegli atrast veselīgas ēdienreizes, kad atrodaties, un, ja jums ir īpašas uztura prasības, tas var būt pat sarežģītāk, lai atrastu vietas, kas atbilst jūsu vajadzībām. Nutrifix lietotnes mērķis ir padarīt veselīgu un / vai brīvu no ēdienkartes. Jūs izveidojat savu profilu savā uzturvielu vajadzību lietotnē, un pēc tam tā atrod vietējā ezerus, kas atbilst rēķina prasībām. Un, ja jūs jūtaties īpaši slinks vai nav laika, lai izietu ārā, jūs varat saņemt šīs maltītes, kas jums piegādātas, izmantojot Nutrifix partnerību ar Deliveroo. Bezmaksas, App Store, nutrifix.co

FitMenCook

FitMenCook var palīdzēt jums ēst veselīgi, pat ja jums ir minimāls brīvs laiks, ierobežots budžets un nav reālu prasmju. £ 2.49, £ 0.79 mēnesī, £ 4.49 gadā, App Store, fitmencook.com

Change4Life pārtikas skeneris

Pārbaudiet pārtikas produkta svītrkodu, un tas būs sadalīt cukura saturu, cik daudz kubicu tā pielīdzina, cenšoties šokēt tevi no pērkot kaut ko pārāk saldu. Bezmaksas, App Store un Google Play

Kafoodle

Ja alerģijas un nepanesamība satricina jūsu ēdienreizes, Kafoodle ļauj iestatīt sastāvdaļas, kuras nevarat ēst, pēc tam izveido restorānu sarakstu un paskaidro, kuri priekšmeti ir droši. Bezmaksas, App Store un Google Play, kafoodle.com

Noom

Vienkārša luksofora sistēma palīdz jums izsekot to, ko jūs ēdat, savukārt atbalstu nodrošina mazā "Noomers" grupa, ar kuru jūs pievienojat savu diētas uzdevumu. Bezmaksas, pro £ 7,99 mēnesī, £ 14,99 trīs mēnešus, £ 39,99 gadā, App Store un Google Play, noom.com

Skatiet saistītās labākās veselības un fitnesa programmas. Labākās miega programmas. Septiņas labākās izpratnes programmas

SideChef

Rūpīgi izskaidrotas vairāk nekā 2500 receptes, lai padarītu tos pieejamus, kā arī padomus par uzturvielām un video instrukcijas. Bezmaksas, App Store un Google Play, sidechef.com

Diētas sūkāt

Šī lietotne veicina nelielas, vienkāršas izmaiņas jūsu diētā, sniedzot atgādinājumus, lai palīdzētu veidot veselīgus ieradumus, piemēram, dzerot glāzi ūdens katru pusdienlaiku vai ēdot ārstu atbaidīšanas ābolu dienā. Bezmaksas, App Store un Google Play, dietssuck.org

DietBet

Ievietojiet naudu uz līnijas, derot par svara zudumu.DietBet ļauj nopirkt bankā ar tūkstošiem citu lietotāju, un tie, kuri skar viņu novājēšanu, ir daļa no ieņēmumiem. Bezmaksas, App Store un Google Play, dietbet.com

Pazaudet to

Šī populārā svara zuduma programma izseko jūsu pārtiku un fizisko aktivitāti, un tai ir spēcīga kopiena, kas palīdz izaicināt un atbalstīt savus lietotājus. Bezmaksas, pro £ 29,99 gadā, App Store un Google Play, loseit.com

Augu aukle

Mēs visi varam piekrist, ka nevajadzētu pieļaut iespējamo gudro virtuālo augu nāvi, lai katru dienu pieaugušo cilvēku dzert pietiekami daudz ūdens, bet mēs to pārlaidīsim un koncentrēsimies uz gudru augu. Paskaties, cik jauks tas ir! Vai jūs vēlaties to mirt? Protams, jums nav! Tad izdzeriet savu ūdeni un pierakstieties lietotnē. Jūs un jūsu jaunā augu pīlings būs labāks. Bezmaksas, App Store un Google Play

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru