Labākās veselības un fitnesa programmas

Saturs

Labākā aktivitāšu koplietošanas lietotne: Strava

Stravas ilgstošā popularitāte (vairāk nekā desmit miljoni cilvēku ir reģistrējušies vairāk nekā miljardos aktivitāšu), nav tikai lietotāju obsesīvā uzskaite - tas ir saistīts ar Stravas sociālajām iezīmēm. Jūs varat dalīties ar savu braucienu un braucienu ar lielu lietotāju kopienu, apsveikt citus ar viņu centieniem, lūgt padomu un konkurēt ar draugiem un sāncenšiem, lai jūsu vietējā kalna kalnu karaļa (virtuālā) karikatūra. Strava ir neticami vienkārši izmantojams jaunpienācējiem, taču tajā ir arī pietiekami daudz dziļuma tajā iekļautajos datos, lai apmierinātu tos, kuri ir vislaimīgākie, kas stundas analizē savu sniegumu. Bezmaksas, katru mēnesi 5,99 eiro, App Store un Google Play, strava.com

IETEICAMIE: Astoņi būtiski padomi Strava iesācējiem

Labākais izsekošanas veikšanai: Runkeeper

Šī cienījamā un ļoti populārā palaišanas programma ir piepildīta ar žokiem, detalizēti aprakstot savas ekskursijas pa kājām. Interfeiss ir skaidrs, un lietotnes sociālā puse ir labi attīstīta, pateicoties 50 miljoniem spēcīgu lietotāja bāzu. Runkeeper arī piedāvā profesionāliem lietotājiem ekskluzīvus nedēļas apmācības plānus. Bezmaksas, pro £ 7,99 mēnesī, App Store un Google Play, runkeeper.com

Labākais izsekošanas riteņbraukšana: velosipēds

Šajā viedtālruņa lietotnē ir pieejams satriecošs datu klāsts, kas pieejams velosipēdistiem, tādējādi padarot to par labāko statistikas, karšu un grafisko junkiju izvēli. Šī informācijas bagātība tiek piedāvāta arī ar daudzām spilgtām krāsām, kas vienmēr ir mūsu grāmatas plus. Šoreiz plosītos un Strava? Pārtrauciet satraukumu - jūs varat sinhronizēt visu savu Cyclemeter braucienu ar Strava viegli un baudīt abus ieguvumus. Bezmaksas, katru gadu par 9,99 ASV dolāriem, App Store un Google Play, abvio.com/cyclemeter

Labākais kaloriju skaitīšanai: MyFitnessPal kaloriju skaitītājs un diētas izsekotājs

Neapstrīdams kaloriju skaitīšanas lietotņu ķēniņš - tituls, kas tur kopš tā laika, kad to vienkārši sauca par MyFitnessPal. Nepārspējama pārtikas datu bāze nozīmē, ka ir ērtāk pieteikt ēdināšanu ar šo lietotni nekā jebkura cita, kas tādējādi ļauj jums izsekot jūsu kaloriju patēriņu un detalizētus makro. Visam no tiem teorētiski būtu jāpieliek pie veselīgāka uztura praktiski bez piepūles. Bezmaksas, pro £ 7,99 mēnesī, App Store un Google Play, myfitnesspal.com

Vislabākais iekšzemes treniņu izklaidei: Zwift

Lielākā daļa riteņbraucēju un braucēju baidās, veicot savu apmācību telpās, jo stunda, kad jūs vingrinājat, vērojat sienu stundā, ir daudz mazāk jautrības nekā lieliskā lauka apskates objekti. Zwift ir mainījis visu, nomainot sienu ar Watopia virtuālo pasauli. Protams, tas nav tik pievilcīgs kā realitāte, bet Zwift riteņbraukšanas kopiena ir īpaši labi izveidota, un jūs varat pievienoties braucienos un braucienos ar cilvēkiem no visas pasaules, izmantojot lietotni. Piesaistiet Zwift uz gudru turbo treneri, un tas arī mainīs pretestību saskaņā ar gradientu, ar kuru jūs risināt Watopia, lai padarītu reālāku braucienu. £ 12,99 mēnesī, App Store, zwift.com

Labākais brauciens uz pilsētu pārtraukumu: Runnin 'pilsēta

Atvaļinājumam nav jēgas pavadīt brīvdienas - un kāpēc neizmantot iespēju vienlaikus veikt dažus no labākajiem vietējiem orientieriem? Runnin City piedāvā virkni ekskursiju ekskursiju pa 120 vietām ar 5K, 10K un 15 km braucieniem katrā reģionā. Tiem, kas pauž bažas par milzīgu telefona rēķinu, varat lejupielādēt tālrunī, lai izmantotu vēlāk, lai nerastos viesabonēšanas maksa. Bezmaksas, App Store un Google Play, runnincity.world

Vislabākā vieta, kur publicēt savu darbību sociālajās medijās: reibinošs

Publicēšanas norises un cikli sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir liela daļa no daudzu cilvēku pēcpārbaudes rutīnas, un tajā nav kauna. Tomēr pastāv zināms kauns, pastāvīgi parādot to pašu fotoattēlu no jūsu regulārā maršruta Instagramā vai katru reizi atgriežoties pie sviedriņķiem. Cilvēki vēlas, lai jūsu mācību sesija būtu dažāda un informācija, un Relive ir labākais veids, kā to viņiem piešķirt. Saite ir atkarīga no izsekošanas lietotnes, piemēram, Strava, Garmin Connect vai Endomondo, pēc tam izvēlieties darbību un nosēdieties, kamēr Relive izveido īsu video, kas attēlo jūsu maršrutu uz 3D kartes, norādot maksimālo sirdsdarbības ātrumu, maksimālo augstumu un maksimālo ātrumu. Tas var arī automātiski integrēt jebkuras fotogrāfijas, kuras esat izmantojis maršrutā, un varat nosūtīt uz dažādām sociālo tīklu vietnēm, nospiežot pogu. Bezmaksas, App Store un Google Play, relive.cc

Labākais virtuves uzlabošanai: FitMenCook

Viņi noteikti dara. Jūsu ēdiena gatavošana nozīmē, ka varat uzmanīgāk novērot lietas, piemēram, tauku un cukura daudzumu, kas līst gatavās maltītēs un gatavās mērces satraucošos daudzumos. Šī lietotne palīdz ātri un lēti iziet veselīgas maltītes pat tad, ja jūsu kulinārijas prasmes pašreizīgi tiek paplašinātas līdz to pupiņām uz grauzdiņiem. £ 3,99, £ 0,79 mēnesī, £ 4,49 gadā, App Store un Google Play, fitmencook.com

IETEICAMIE: Piecas veselīgas uzņemšanas darba pusdienas idejas no Fit Men Cook

Labākais treniņu vadītais brauciens: Nike + Run Club

Lieliska programma, kurā ir audio vadītie braucieni no Nike treneriem un sportistiem, ieskaitot vareno Sir Mo Farahu. Varat arī iegūt personalizētu apmācību plānu, kas ir pielāgots jūsu mērķim un pašreizējai fiziskajai sagatavotībai, kā arī lietotne jums atgādinās par jūsu sesijām un automātiski pielāgos plānu, ja jums ir jāpiespiež dažas no tām. Bezmaksas, App Store un Google Play, nike.com/plus

Labākais velosipēdu remontam: ceļa velosipēdu rokasgrāmata

Pašu motociklu stiprināšana un uzturēšana pati par sevi var būt ļoti atalgojoša pieredze, jo jūs izmantojat visus instrumentus, kas parasti vienkārši sēdē skapī un iegūst kaut ko, nemaksājot ekspertu, lai to darītu jums. Tomēr tas var arī būt pilnīgi satraucošs. Šī lieliskā lietotne, visticamāk, ir izdevīgs process, un mācību materiāli un videoklipi virza jūs uz visiem velosipēdu tehniskās apkopes aspektiem. Katram remonta rokasgrāmatai ir arī ievads kopsavilkumā par to, kādi rīki jums būs nepieciešami, cik ilgi tas varētu jūs aizvest, un, cik svarīgi, cik grūti ir novērtēts no pieciem, lai jūs varētu pienācīgi tērauda sev par izaicinājumu / sasniegumu izjūtu . £ 2,99, App Store un Google Play

Vislabāk treniņu nodarbības: Fiit

Ir daudz abonēšanas lietotņu, kas mēģina piedāvāt butiku sporta pieredzi jūsu mājās, ar videoklipiem par nodarbībām, kuras jūs varat sekot ikreiz, kad jums ir brīža brīža, bet Fiit ir labākais, ko esam redzējuši. Klases ir sadalītas pēc ilguma (ir 25 un 40 minūšu opcijas), veids (stiprums, kardio vai "līdzsvara atjaunošana", pēdējais nozīmē joga un pilates), grūtības pakāpe un pat kādas ķermeņa daļas tiek apstrādātas. Lietotņu pāri ar Wahoo Tickr X sirdsdarbības monitoru, ko nodrošina Fiit, kas arī ņem vērā jūsu reps spēka un kardioloģijas klasēs, lai jūs pēc tam varētu mēģināt pārspēt šos skaitļus nākamajā reizē. Video produkcijas vērtības ir augstas, un treneri ir vienādi izcili. Ikmēneša maksa £ 20, ceturkšņa maksa £ 45, gadā £ 120, fiit.tv

Labākais izsekošanas medikamentiem: MyTherapy tabletes un tablešu atgādne

Kad esat izrakstījis zāļu kursu, ir absolūti svarīgi, lai to pieķertu, bet, ja jūs esat kaut kas līdzīgs mums, jūs atradīsiet, ka ir pārāk viegli palaist garām devu. Šķiet, ka mēs neesam vienīgi - saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem tikai apmēram puse cilvēku no attīstītajām valstīm piedalās kursā. Tas ir slikts daudzu iemeslu dēļ, no kuriem galvenais ir tāds, ka ik gadu mirst apmēram 200 000 cilvēku, jo viņi neatbildētos medikamentus. Neatbilstība medikamentiem arī NHS izmaksas simtiem miljonu mārciņas gadā un var palīdzēt attīstīt pret antibiotikām izturīgas superbugs. Šī bezmaksas lietotne atgādina jums, ka lietojat zāles, un varat iesaistīt ģimenes locekļus un draugus, lai viņi arī varētu jums palīdzēt. Lietotnē varat arī ierakstīt simptomus un noskaņojumu, lai jūs varētu izsekot tendencēm, lai noskaidrotu, vai tie ir saistīti ar medikamentiem, kurus lietojat. Bezmaksas, App Store un Google Play, mytherapyapp.com

Labākais, lai izvairītos no sliktas laika: Runcast

Šī izveicīgā lietojumprogramma sniedz visu informāciju par laika apstākļiem, kas attiecas uz jūsu skriešanu, lai jūs varētu precīzi apģērbties vai pat aizkavēt izbraukšanu, līdz debesis ir skaidri. £ 0,99, App Store, endorphinapps.com

Labākais miega uzlabošanai: krēslā

Zilā gaisma no ekrāna pirms gulētiešanas var ietekmēt miegu, bet gulēšana bez elektroniskām ierīcēm, kas noplūdē sīkumus, ir daudziem cilvēkiem pārāk tālu solis. Tā vietā, lai atstātu savu tālruni virtuvē, lejupielādējiet Twilight, kas automātiski pārklāj jūsu ekrānu ar siltu sarkanu filtru, kad nokrīt krēsls. Bezmaksas, pro £ 2,99, Google Play, team.urbandroid.org

Skatīt saistītās 24 labākās darbības programmas. 26 vislabākās treniņu programmas. 23 labākās riteņbraukšanas lietotnes. 13 labākās veselīgas ēšanas programmas

Labākais, lai izveidotu savu intervālu treniņu: intervāli

Ja jums patīk detalizēti izstrādāt intervāla treniņus, bet ātri pazūd, ko jūs domājat darīt, kad sākat patiešām svīst, iegūstiet šo lietotni. Plānojiet sesijas, izmantojot intervālus, un tas turpinās jums sekot līdzi taimeriem, informāciju par to, ko jūs domājat darīt kādā konkrētā brīdī, un ko jūs darāt tālāk. Tas ir labi izstrādāts, vienkāršs un ir viss, kas jums nepieciešams bezmaksas versijā. Bezmaksas, pro $ 2,99, App Store

Labākais azartspēlēs par svara zudumu: DietBet

Pievienojiet finansiālu stimulu jūsu diētai, ar svara zudumu novietojot reālu naudu. DietBet lietotāji pērk traukā tūkstošiem citu, un tie, kuri sasniedz savus svara zuduma mērķus, dala laimestus. Pati nauda nemainās, bet svara zudums varētu būt. Bezmaksas, App Store un Google Play, dietbet.com

Labākais aktīva un nostaļģes panākšanai: Pokémon Go

Katru mazliet palīdz, kad runa ir par fizisko aktivitāti, tādēļ, ja jūsu bērnības daudzkrāsu radību izredzes izpaužas, jūs pārvietojas, tad tam ir jābūt. Pastāv dažas debates par to, cik daudz Pokemon Go faktiski dod priekšrocības fitnesa, bet, spēlējot spēli, jums ir jācenšas staigāt un staigāt. Šī pieredze liecina, ka pirmajos sešos lietotnes dzīves mēnešos gāja 8,7 miljardi kilometru spēlētāji. Jā, daudzi cilvēki patiešām patīk Pokemon. Bezmaksas, App Store un Google Play, pokemongo.com

Best for Tracking Plaša sporta veidu klāsts: Endomondo

Tas, kas nosaka Endomondo papildus citām aktivitāšu izsekošanas lietotnēm, ir lielākais sporta veids, ar kuru to var ierakstīt, no visbiežāk sastopamajām - braukšanas, riteņbraukšanas (gan sporta, gan pārvietošanās) un pārgājienu - līdz minimumam - snowshoeing, vindsērfings un kanicross (skriešana pie ceļa ar savu suni). Bezmaksas, katru mēnesi 4,49 ASV dolāri, App Store un Google Play, endomondo.com

Labākā receptes lietojumprogramma: SideChef

Šī bezmaksas lietotne piedāvā ēdienkarti, kurā ir vairāk nekā 3000 recepšu, kā arī soli pa solim sniegtos norādījumus. SideChef ir arī mācību videoklipi, uztura padomi un integrēti taimeri, lai palīdzētu jums palikt ceļā virtuvē. Bezmaksas, App Store un Google Play, sidechef.com

Labākais, lai padarītu skriešanu jautrāk: zombiji, palaist!

Vislabākā darbības gamification, zombies, palaist! iekļūst pasaulei, kur undead palaiste, un jūs esat cilvēces izdzīvošanas atslēga. Katrs brauciens ir viena no 200 misijām, kurās jūs mēģināt apkopot krājumus savai bāzei, cenšoties atjaunot civilizāciju. Zombiju izturība! Run! ir saistīta ar immersive stāstu ar ļoti slidens app, kas palīdz novērst no sāpēm jūsu kājām. Bezmaksas versijā ir pieejamas četras misijas, kā arī jauna bezmaksas misija katru nedēļu. Tiem, kas nevar gaidīt tik ilgi, prēmijas abonements atslēdz visu. Bezmaksas, par 3,49 eiro mēnesī vai 22,99 eiro gadā, App Store un Google Play, zombiesrungame.com

Labākais treniņiem ar ķermeņa svaru: SWORKIT

Circuit apmācība ir pievilcīga ideja, taču daudziem cilvēkiem, kas apkopo vingrinājumu sarakstu, lai nodrošinātu visaptverošu treniņu, tas ir pārāk daudz kā smags darbs. Par laimi, SWORKIT ir pievienojis lietotni ar ķermeņa svara vingrinājumiem ar iepriekš iestatītām kārtām, kas ļauj jums izvēlēties, vai vēlaties koncentrēties uz izturību, sirdsdarbību, jogu vai stiepšanu, un kuras ķermeņa daļas, ja ne visas, vēlaties atlasīt mērķauditoriju. Ekrānā redzamās animācijas palīdz jums veikt katru treniņu, kas var ilgt no piecām minūtēm līdz stundai. Un, kad esat kļuvis par ķēžu treniņiem, varat izmantot uzdevumu banku, lai izveidotu savu sesiju no jauna. Bezmaksas, par 2,29 ASV dolāriem mēnesī, App Store un Google Play, sworkit.com

Vislabākā spēka apmācības plāni: brīvlatma ķermeņa svara un brīvlēcēšanas sporta zāle

Freeletika izveido personalizētu savu fitnesa plānu, izmantojot tikai ķermeņa masas vingrinājumus, lai jūs jebkurā brīdī varētu iegūt formu (Freeletics Bodyweight) vai brīvos svarus, ja jūs trenējat sporta zālē (Freeletics Gym). Lēnās kustības video iemācīt jums katru vingrinājumu, un mantkārība ir atrodama plaukstošajā brīvmūzikas kopienā. £ 25,99 trīs mēnešus, £ 44,99 sešiem mēnešiem, £ 59,99 gadā, App Store un Google Play, freeletics.com

Labākais ātri treniņam: septiņi

Šī lietotne piedāvā īsus ķermeņa svara treniņus, lai nodrošinātu, ka jūs saglabāt formu neatkarīgi no tā, cik daudz laika un ceļojuma ierobežojumu jūs saskaras. Un, kad jums ir vairāk nekā dažas minūtes, lai rezerves, to ir viegli pievienot pāris vairāk ķēdēs Seven app, kas palīdz jums, izmantojot katru jūsu uzdevuma soli, izmantojot attēlus gan savā tālrunī, gan smartwatch, ja jums tāds ir. Bezmaksas, 1,49 LVL papildu treniņiem, App Store un Google Play, perigee.se

Best for Six-Pack: Runtastic Six Pack Abs

Ir pieejamas daudzas lietotnes, kuras sola piegādāt sešpakāpju abs, taču tas ir ķekars. Runtastic Six Pack Abs ir pienācīgs Abs absolūto vingrinājumu banka, ko apvieno ātri un viegli sekot galvenajam treniņam. Bezmaksas, pro £ 3,99, App Store un Google Play, runtastic.com/sixpack

Vislabākais iesācējiem: C25K

C25K astoņu nedēļu plāns ietver braukšanu (vai pastaigāšanu) 30 minūtes dienā, trīs dienas nedēļā un var pārveidot ikvienu no dīvāna kartupeļiem līdz 5Kkm finisher. Bezmaksas, pro £ 4,99, App Store un Google Play, c25kfree.com

IETEICAMIE: AutobussBezmaksas 8 nedēļu dīvāns līdz 5K apmācību plānam

Vislabāk treniņu nodarbību noteikšanai: MINDBODY

Atrodiet studijas un fitnesa nodarbības pie jums, izmantojot MINDBODY palīdzību, kas ļauj jums meklēt pēc klases veida un atrašanās vietas. Bezmaksas, App Store un Google Play, mindbodyonline.com

Labākais Soundtracking Jūsu treniņu: fit Radio

Skaņu celiņš jūsu treniņu ar atskaņošanas sarakstiem, kas paredzēti, lai katru reizi nodrošinātu 110% (vai mazāk, bet tikpat iespaidīgu daudzumu pūļu). Fit Radio ir sajaukums jebkura veida vingrinājumiem, un tas automātiski noteiks jūsu gaitas ātrumu, lai tie atbilstu. Bezmaksas, par 2,99 eiro mēnesī, App Store un Google Play, fitradio.com

Labākais svara treniņš: Gymaholic

Visaptverošs treniņu atbalsts tiem, kas daudz laika dara svara telpā. Vingrinājumu bibliotēka var tikt izmantota visu prasmju treniņu plānu kopumā, vai arī varat izveidot savu pielāgoto rutīnu. Bezmaksas, pro £ 4,99, App Store, gymaholic.me

Labākā svara apmācības programma iesācējiem: StrongLifts 5x5

Vienkāršība ir šī spēka mācību programmas panākumu atslēga. Tas precīzi izkliedē uzdevumus, tostarp reps, komplekti un svaru, un ļauj viegli novērtēt jūsu panākumus laika gaitā. Bezmaksas, £ 9,99 Power Pack, App Store un Google Play, stronglifts.com

Vislabākā riteņbraukšanas navigācija: CycleMaps

Ja regulārās kartēšanas lietojumprogrammas dažkārt netīši nosūta jums visātrākajā maršrutā, pat ja tas nozīmē, ka vissmagākie ceļi, CycleMaps atradīs jums vispiemērotāko maršrutu velosipēdistiem. Tas padara to īpaši vērtīgu lielajās pilsētās, kur aizmugures ceļu un veloceliņu tīkla izmantošana var padarīt katru braucienu daudz patīkamāku. Bezmaksas, £ 3,99 pro, App Store, cyclema.ps

Labākā Walking App: staigāšana

Staigāšana ved uz zemes gabala centru, kur jums jāšķērso Apvienotās Karalistes garums, kurā ir iepakojums, kas varētu glābt pasauli. Piedzīvojums aptver 500 jūdzes (805 km), 65 epizodes un 800 minūtes audio, tādēļ tam vajadzētu ilgstoši staigāt. £ 2,59 - £ 2,99, App Store (£ 2,99) un Google Play (£ 2,59), thewalkgame.com

Best Reward App: darbojas varoņi

Ja jūs esat dedzīgs skrējējs vai riteņbraucējs, jūs atklāti runājat par to, ka neesat lejupielādējis Running Heroes. Saistiet to ar savu iecienītāko izsekošanas lietotni - Strava, Garmin vai kāds cits - un pēc tam katra jūsu veiktā darbība palielinās punktus lietotnē Running Heroes.Šie punkti būs neto atlaides katram svarīgākajam sporta veidu, kā arī naudas izņemšanai no sacīkstēm un vienreizējiem izklaidēm. Punkti tiek ņemti vērā arī uz regulāriem lielāko balvu konkursiem, piemēram, jaunu fitnesa treneri. Bezmaksas, App Store un Google Play, runningheroes.com

Labākais peldēšanai: Speedo On

Diemžēl nabagais peldētājs, apskatot, kā skrējēji un riteņbraucēji tiek pakļauti lietotnei pēc jaunas lietotnes. Speedo On mērķis ir novērst līdzsvaru, nodrošinot platformu, lai reģistrētos un uzlabotu jūsu peldēšanu. Tas tiek sinhronizēts ar Mitfit un Garmin ūdensnecaurlaidīgiem izsekotājiem, bet tas, kas nosaka to, ir mācību plāni, izaicinājumi un salīdzinošās novērtēšanas vingrinājumi, lai palīdzētu attīstīt jūsu ūdens spējas. Bezmaksas, App Store un Google Play, on.speedo.com

Labākais lielajiem izaicinājumiem: mana virtuālā misija

Lielākajai daļai cilvēku nekad nebūs laika vai naudas, lai uzsāktu lielu piedzīvojumu, piemēram, velosipēdu pa visu pasauli vai Lielbritānijas garumu. Šī lietotne ļauj iestatīt visaptverošu mērķi, kuru jūs varat izsekot, izmantojot ikdienas pastaigas, riteņbraukšanu, braukšanu, smaiļošanu ar smaiļošanu vai jebkuru citu, ko jūs darāt, lai saglabātu sevi aktīvi. Bezmaksas, App Store un Google Play, myvirtualmission.com

Labākais atdodot: Labdarības Miles

Noslīdiet endorphin rush, ko jūs saņemat treniņa beigās, pievienojot siltu mirdzumu, zinot, ka esat mainījies, lai arī mazs. Katrai jūdzei jūs staigājat, braucat vai braucat ar "Labdarības malām", korporatīvie sponsori ziedos naudu jūsu izvēlētajai labdarībai. Bezmaksas, lietotņu veikals un Google Play, labdarības mails.org

Labākā navigācijas programma virsvadam bezceļam: Komoot

Komforta bezsaistes kartes, kurās ir ietverti ieteiktie maršruti gan ceļotājiem, gan bikeriem, ir droši zināmajās vietās. Bezmaksas, £ 7,99 par papildu kartes reģionu, App Store un Google Play, komotu.de

Vislabāk izpētīt: Geocaching

Dodies uz ārpusi un pievienojies pasaules lielākajai dārgumu medībām, meklējot ģeokontus - mazos iepakojumus, kurus paslēpuši citi lietotāji. Tas ir atkarīgs, un jūs aizvedīs uz dažām pārsteidzošām vietām. Bezmaksas, katru mēnesi 4,99 ASV dolāri, App Store un Google Play, geocaching.com

Best jogas nodarbībām: joga

Dzīvā tiešsaistes studija, kas savās mājās apvieno jogu, pilates un citas nodarbības tiem, kuriem vai nu nav laika, lai to padarītu klasē, vai arī baidoties no citu dalībnieku viedokļa, kad runa ir par aplietu suni, kas lejup. Lai gan jūs būsiet neredzams citiem dalībniekiem, instruktors varēs redzēt jūs, lai viņi varētu labot visas kļūdas. Tāpat kā dzīvās klases, arī ir daudz ierakstītu sesiju, ja jums nav nepieciešama instruktora norādījumi. £ 14.99 mēnesī, £ 32.99 trīs mēnešus, £ 89.99 gadā, App Store un Google Play, yogaia.com

Labākais, kad esi vīrietis, kas saīsina piecas puses: atrast spēlētāju

Dažreiz visa motivācija, kas jums jāīsteno, ir pal, lai to paveiktu. Ievietojiet interesējošās aktivitātes un savas spējas, un jūs tiksiet saskaņoti ar citiem cilvēkiem, kam nepieciešama sev blakus esošā komanda, badmintona sesija, trenažieru zāles ceļojums vai jebkas cits, kas peld ar savu fitnesa laivu. Bezmaksas, App Store un Google Play, findaplayer.com

Labākā prāta / meditācijas lietotne: laba telpa

Meditācija var būt noderīgs līdzeklis stresa pārvaldīšanai, bet, tāpat kā gandrīz viss, ir pareizi rīkoties pareizi. "Headspace" sola mācīt meditāciju tikai desmit minūtes dienā. Jūs varat pārbaudīt šīs prasības ar savu bezmaksas izmēģinājumu Take10, kas piedāvā desmit desmit minūšu sesijas iesācējiem. Pilna lietojumprogramma ir vienkārša, taču tajā ir simtiem stundu satura, kas palīdzēs jums meditēt. Bezmaksas, par 9,99 eiro mēnesī, 74,99 sterliņu mārciņas gadā, App Store un Google Play, headspace.com

Best Diēta plānošanas lietotne: Lifesum

Tas ir gluds Lifesum dizains, kas to nošķīra no citām diētas lietotnēm. Kad esat iestatījis mērķi - zaudēt svaru, palielināt svaru vai būt veselīgākam - lietotne izseko katru jūsu diētas un fiziskās aktivitātes daļu un sniedz ieteikumus, kā sasniegt mērķi. Lifesum integrējas ar daudzām citām lietotnēm, lai nodrošinātu, ka tā nepalaid garām savu darbību, un ir vēl iespaidīgāka zelta versijas uzturu, ar receptēm, ēdienu plāniem un vispusīgām atsauksmēm par jūsu pārtikas produktu uzturvērtību. . Bezmaksas, Zelts £ 7,99 mēnesī, App Store un Google Play, lifesum.com

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru