Agonija un ekstāze, kas sāk darboties

Saturs

Tātad, kā es jūtos pēc vienas nedēļas? Nedaudz salauzts, ja es esmu godīgs, bet - un tas ir milzīgs bet - es vienlaicīgi sajūtu pārsteidzoši! Ļaujiet man to pārrunāt.

Es satiku Rubenu Tabaru, personīgo treneri, kurš piekrita man palīdzēt, un šis puisis zina savas lietas! No treniņu plāniem uz uzturu, viņš ir par visu to. Mēs sēdējām 30 minūtes, runājam par manu dzīvesveidu, par to, ko es gribētu ēst un dzert, un cik daudz ... pat uz leju, kad man bija pēdējā slimība, un jebkurā laikā es esmu "izvilcis" ar kaut ko tādu, kā saindēšanās ar pārtiku. Mēs runājām par to, cik reizes es biju lietojis antibiotikas, jo tas izmaina daudzas reizes, jo manai ķermenim atkal vajadzēja atjaunot labās baktērijas - jūs varat pateikt, ka viņš to jau noberzās!

Pēc tam, kad viņš deva man avārijas kursu par to, kāpēc veselīgi ēst veselīgi, tas tiešām ir vērts un zinātne aiz idejas, ka "jūs esat tas, ko jūs ēdat", mēs nonākam jautrā daļā - trieciens trenažieru zālei. Yay! ... ish.

Tā kā mums ir tikai sešas nedēļas, Rubens teica, ka mums ir jācīnās pret šo grūti, bet vispirms viņam ir jāpārliecinās, ka mans ķermenis ir gatavs. Nav nekādas jēgas iet taisni un pacelt milzīgu svaru, jo es vienkārši ievainoju sevi - tad tā ir spēle. Tātad, nākamajā nedēļā vai arī tā būs jāpielāgo manam ķermenim.

Vienīgais pielāgojums, ko es līdz šim esmu izdarījis, bija pielāgošana, lai dzīvotu pie super nūdeles un degvīna uztura pie uni. Diemžēl šī pielāgošana bija nedaudz atšķirīga.

Tas ir par daudz reps ar mazu svaru - 100 reps faktiski. Es izdarīju vienu dienu augšējo ķermeni un vienu zemūdens celšanas gaismu. Un viss to sāpināja.

Es jutos mazliet stulba, kad esmu nodarbojies sporta zālē, pacēlojot zemāko svaru pie slodzes pāri, kuri tika uzbūvēti kā tvaika vilcieni, bet Rubens man pastāstīja stāstu, kas palīdzēja. Kad viņš devās uz sporta zāli, kas bija piepildīta ar biedējošiem milzīgiem puišiem, - bet viņš drīz atklāja, ka viņš varētu pacelt vairāk par viņiem, jo ​​viņš pareizi uzcēla savus muskuļus, nevis tikai veidoja tos lieliskus. Tas man iedvesmoja, un es tikko to uzzināju. Pēc kāda brīža es atklāju, ka es neko neuztraucos par to, ko viņi domāja - man bija tikai laimīgi, es sāku pareizo ceļu un pārliecināts, ka tas ilgtermiņā atmaksāsies.

Pēc pirmās sesijas es devos uz peldēt, lai nomierinātu. Es to saucu par peldēšanu, bet tas bija vairāk kā skatoties kādu noslīkst. Es tikko pavadīju 20 minūtes šļakatām apkārt tiešām!

Mīleni pietaušu pie sporta zālēm šeit. Nākamās 6 nedēļās būs grūts, bet būsim to darīt visiem. Laiks, lai iegūtu fit !!!!! no # Bars2Barbells !! Hei @ rubentabareswellness Es ievietoju to tikai, lai jūs zināt, ka es devos šodien% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training

Fotoattēls, kuru ievietoja Christian Williams (@christianw) par

Ja es to daru, it kā man to nepatīk, es to esmu teicis nepareizi - patiesībā, katra lieta, ko es darīju, bija baudāma, jo Rubens zināja, kā izvairīties no faktiskā treniņa. Runājot par meitenēm, likās, ka to izdara. Arī frāze "LOCK IT IN" patiešām palīdzēja. Tas tikai ieguva prātu vietā, kur, kaut arī es domāju, ka kaut kas nav iespējams, es to darīju! Tas bija prātā pār lietu.

Pēc mana treniņa un gandrīz noslīkšanas es tiešām jutos tik dzīvs. Pilnīga enerģija, fitter, labāk izglītota un, patiesībā, jau vairāk pārliecināta par sevi.

Es zinu, ka man nav burvju, tagad ir sešu iepakojumu, bet atkal mans mērķis nav tikai labākas izskata ķermenis, bet arī izglītība par to, kā ēst veselīgi, labi apmācīt un kļūt par fitnesa cilvēku.

Dīvaini, es tiešām neesmu gaidījis manu dienu brīvdienā svētdien. Man patīk sajūta, ka jūs saņemat labu treniņu - tas patiesībā ir diezgan atkarīgs!

Savam nākamajam pārim blogiem es runāšu tev caur vingrinājumiem, ko es daru, un kā esmu mainījis savu ēšanu.

Ak, un, kopš iepriekšējā emuāra, es neesmu pieskāries ar alu - es tiešām pamanīju vēl vienu. Vai es tik daudz mainīju jau ?! Uzminēsim, mēs uzzināsim, vai tas paliek! ...

IETEICAMIE: Lasiet vairāk no Christian

Christian Williams piedāvā nedēļas nogales brokastu šovu Virgin Radio, plkst. 6-10.

Sekojiet kristiešu fitnesa braucienam pie coachmag.co.uk/christian, savā izrādes ciparu radio, tiešsaistē VirginRadio.co.uk vai izmantojot Virgin Radio app, un Christian's Twitter un Instagram ar hashtag #coacheffect.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru