Izdzīvo 3. nedēļu ar savu jauno bērnu: no burpingas līdz muslēnu un iegurņa grīdām

IZVĒLIES EXPERT: Dr Ellie Cannon ir GP, māte no diviem, un autora Keep Calm: New Mum rokasgrāmata (£ 10.99, Vermilion).

Ja jums to vēl nav bijis, jums tiks dota jūsu bērna personīgās bērnu veselības reģistrs ("sarkanā grāmata"). Ņemiet to uz mazuļa klīniku, lai reģistrētu mazuļa augumu un svaru.

Atrauga!

Kad tavs mazulis raudo vai baro, viņš gulps gaisā. Tas nāk vai nu burps vai baby farts. Lēkmes ir labāk, jo daži bērni konstatē sāpīgu vēdera uzpūšanos, kas var liek viņiem raudāt un aizņemt vairāk gaisa. "Tāpat kā bērna likvidēšana barības beigās, dariet to arī uz pusēm," saka Ellie. "Ja viņš barības laikā dabiski paņem pauzi, to dara vai tad, kad jūs apmaināsiet ar krūtīm."

Kā vējš

Novietojiet savu mazuli pret krūtīm ar galvu uz pleca, tāpēc viņa ķermenis ir pret jums. Uzmanīgi noslaukiet muguru, līdz viņš sabojās. Ja viņš nepaslīst, ielieciet viņu ap kaklu uz leju un uzmanīgi noslaukiet muguru, līdz viņš sabojās. Tas var dot dažiem bērniem pienu. Ja tas tā ir, saglabājieties krūtīs.

Sākt iegurņa grīdas vingrinājumus

Jūsu iegurņa grīda ir muskuļu siksna, kas jūs saglabā formu lejā. Deviņus mēnešus, kad tiek atbalstīts bērns, ir izstiepts. Vingrinājumi palīdzēs viņam atgriezties formā un palīdzēt urīnpūšļa kontrolei. "Iedomājieties, ka tev ir jāuztur nūjiņā un pūšņos - un izspiediet!" Saka Ellie. "Atkārtojiet to piecas minūtes katru reizi, kad barojat bērnu. Kad jūs stiprināsieties, mēģiniet turēt vēdera muskuļus vienlaikus. "

Iesaldēt autiņbiksītes

Krūtis, kas smagi strādā, lai barotu bērnu, var būt sāpīgi. Saglabājiet pāris tīras autiņbiksītes saldētavā. Pēc barības ievietojiet tos krūšturī, lai atdzesētu un nomierinātu.

Ielieciet muslēnu uz pleca

Kad jūs piespiežat mazu bērnu pret plecu, viņš atnesīs atkārtotus dribliņus. "Jaundzimušajam ir ļoti mazs kuņģis, kas nevar palīdzēt daudz piena," saka Ellie. "Un muskulis, kas uztur pienu viņa vēderā, nav ļoti spēcīgs". Muslīns ietaupa dienu.

Iedarbiniet mazuli gulēt, kamēr viņš ir nomodā

Jaundzimušais bērns parasti pamostas, kad viņš ir izsalcis. Bet, tā kā nedēļas turpinās, tas sāk mainīties, un viņš uzcēla miega asociācijas. "Lai ko jūs tagad darītu, lai palīdzētu viņam gulēt, piemēram, šūpojot vai barojot, viņš gribēs, lai jūs turpinātu darīt," saka Ellie. "Iedrošiniet mazulim gulēt, kad viņš nomodā. Ļaujiet viļņoties pats vai ar kokleļļām. "

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru