Stress pazudina jūsu attiecības? 10 zīmes un ātrie labojumi

Stress ir visur; tas ir neizbēgams. Vai tas varētu pazudināt jūsu attiecības? Šeit ir 5 pazīšanas par attiecībām uz rocksâ € | un 5 ātrie labojumi.

Ir sliktas un pat sliktākas ziņas, kad runa ir par stresu un attiecībām. Sliktas ziņas ir tādas, ka lielākā daļa cilvēku atzīst, ka viņi regulāri sajūt stresu. Sliktākās ziņas ir tas, ka regulāras sajūtas uzsvars var izskaidrot jūsu attiecību problēmas.

Visu šīs sliktās ziņas vidū ir cerība, ka pat tad, ja jūsu dzīvē strauji izplatās, jūsu attiecības nav paredzētas ciest. Zinot pazīmes, ka stresu negatīvi ietekmē jūsu attiecības, un ātri rīkoties, lai labotu situāciju, var novērst to, ka tā virzīsies uz leju.

Kā pateikt, vai stress ietekmē jūsu attiecības negatīvi

Tas, vai darbs, veselība vai finanses izraisa stresu jūsu vai jūsu partnera dzīvē, var negatīvi ietekmēt attiecības dažādos veidos. Daži cilvēki, saskaroties ar stresu, jūtas mazāk cieši un mazāk apmierināti ar viņu nozīmīgajiem. Strādājot ar stresu, ir arī tendence padarīt cilvēkus mazāk pārliecināti par attiecībām, kuras viņi ir daļa no; cilvēki ar zemāku stresa līmeni parasti sajūta drošāku viņu attiecībās.

Stresa simptomi cilvēkiem un pāriem ļoti atšķiras. Veselajās attiecībās šādas piecas zīmes varētu norādīt, ka stresa ietekmē.

# 1 Tu vienmēr esi uzbudināms. Ja lielākā daļa no jūsu partnera saka vai neatbalsta jūs, vai arī jūs jūtat, ka viņu vārdi vai darbības ir nelielas jūsu rēķina, stress var būt viens no faktoriem. Ilgāka stresa spēlē galveno lomu jūsu dzīvē, jo vairāk grumpy un / vai argumenti jums būs tendence bea € "un jo lielāka iespēja, ka jūs būsiet skūt uz citiem. [Lasīt: 14 tiešām ātras stresa busters, lai atjaunotu savu prātu]

# 2 Jūs zaudējat iespēju racionāli sazināties. Ja jūs sajūta īpaši uzsvēra un satriekta, jūsu spēja racionāli apspriest lietas iziet no loga. Piemēram, vienkārša diskusija par to, kuras veļas mazgājamās veļas mazgājamies, var pārvērsties par pilnīgu izliecišanos ar kliedzieniem, ūdens darbu un ievainojumiem. Tas notiek tāpēc, ka stresa faktiski ietekmē jūsu spēju koncentrēties un veicina negatīvu domāšanu. Pētījumi liecina, ka tas pat ietekmē jūsu spriedumu un klausīšanās prasmes.

# 3 Jūs jūtat, ka visas attiecības ir krūtis. Ja stresa ir regulāra biedrs mūsu dzīvē, mēs varam redzēt pat visnopietnākās lietas negatīvā gaismā. Tas attiecas arī uz lieliskām attiecībām. Diemžēl mēs nesaprotam, ka stress ir tas, kas mūs liek domāt par mūsu attiecībām, kas viņiem vajadzētu būt.

# 4 Jūs atradīsiet, ka tev ir brīnumains acis. Negaidīta un pārblīvēta sajūta ir smieklīgs veids, kā padarīt mūs vairāk piesaistītu citiem cilvēkiem. Mēs sākam fanētēt par to, ka ir attiecībās ar cilvēkiem, kas nav cilvēki, kurus mīlam. Mēs sākam domāt, ka varbūt zāle zaļāka otrajā žoga pusē. [Lasīt: 10 būtiski soļi, lai pretoties kārdinājumam mīlestībā]

# 5 Jūsu tālrunis ir jūsu vienīgais fokuss. Ja mēs esam pakļauti darba spiedienam, mēs pavadām vairāk laika savos tālruņos vai mūsu datoru priekšā. Pētījumi liecina, ka â € œthechnoferenceâ € Â attiecībās izraisa konfliktu, depresiju un mazāk attiecību apmierinātību. Tātad, atrodoties savā tālrunī, kad jūs plānojat skatīties filmu ar savu partneri, tas varētu būt signāls, kā arī stresa cēlonis.

Kā saglabāt savu mojo

Tagad jūs, iespējams, uzsverat to, ka stress var kaitēt jūsu attiecībām. Beidz! Ir iespējams pārvaldīt stresa faktorus, kas negatīvi ietekmē jūsu attiecības - pirms viņi spēj izdarīt jebkādu kaitējumu. Jums ir lielāka ietekme uz vidi nekā jūs domājat. Pat ja jūs nevarat mainīt situāciju, jūs varat kontrolēt, kā tas ietekmē jūs un jūsu partneri. Mainot savu perspektīvu un ievērojot tālāk minētās piecas darbības, varat uzturēt attiecības pozitīvā virzienā, kuru stresu nevar iznīcināt.

# 1 Izveidojiet plānu. Kad jūs un jūsu partneris atrodas labā vietā, izveidojiet provizorisku plānu, kā kopā jūs abi strādās ar stresa situācijām. Identificējiet katra cita negatīvās reakcijas un izveidojiet veidus, kā novirzīt šo negativitāti pozitīvi. Viens no labākajiem stresa mazināšanas un samazināšanas veidiem ir kopīgi izmantot. [Lasīt: 16 seksuāli neiecietīgi, lai atvieglotu stresu un sajustu vairāk saistītu]

# 2 Samaziniet stresu. Atrodiet veidus, kā samazināt savu stresu, un tas dos labumu jūsu attiecībām. Klausieties mūziku, lasīt, meditēt vai veikt dziļi elpojošus vingrinājumus, "neatkarīgi no tā, kas nepieciešams, lai jūsu trauksmes līmenis sasniegtu pieļaujamo līmeni, tāpēc tas neietekmē apkārtējos. Tā kā stresu liek mums domāt negatīvi, vislabāk, ko jūs varat darīt, ir mainīt savu perspektīvu. Apzināties, ka sarežģītā situācija nav tik briesmīga, kā šķiet, un jūs to iegūsit.

# 3 Veiciniet un atbalstiet savu partneri. Atrodoties attiecībās, jūs un jūsu partneris uzmanies viens otram. Ja pamanāt, ka jūsu partneris jūtas īpaši uzsvērts, esiet atbalstoši un uzziniet, kad viņiem ir jādarbojas. Atļaujot savam partnerim zināt, ka viņus rūpējas, tas palīdz atvieglot viņu stresu, kas ļauj jūsu attiecībām izdzīvot klinšu braucienā.[Lasīt: 19 dzīves citātus, lai motivētu jūs dzīvot daudz labāku dzīvi]

# 4 Prioritāte jūsu saistībām. Iespējams, ka jūs nejūtas kā savienojums ar savu partneri, ja jūs jūtaties īpaši pieblīvēts. Šādos gadījumos vislabāk ir noteikt prioritātes, lai noskaidrotu, kas ir vissvarīgākais. Jums jāapzinās, ka jūs nevarat kontrolēt visu. Veikt laiku, lai sarunātos un atbalstītu viens otru.

Pārbaudiet, kādas attiecības var izskatīties pēc sešiem mēnešiem, ja jums nav laika pavadīt vienam otru un ja neveidojat savu partneri par prioritāti. Ņemot laiku, lai apskatītu lietas šādā veidā, vajadzētu motivēt abus no jums, lai viņi varētu pavadīt laiku viens otram. [Lasīt: Vai jūtaties emocionāli drenāžas? 15 iemesli un dziedina]

# 5 Meklējiet palīdzību. Var rasties laiks, kad jūsu partneris nespēj izpildīt visas jūsu vajadzības. Viņi var būt pārāk pieblīvēti, lai viņi varētu efektīvi palīdzēt jums un otrādi. Ja jūs nesaņemat nepieciešamo palīdzību, nebaidieties sazināties ar ģimeni, draugiem vai pat terapeitu, lai saņemtu vajadzīgo atbalstu un padomu. To darot, jūsu attiecības var saglabāt.

[Lasīt: 8 mazi veidi, kā tikt galā ar lielām pārmaiņām jūsu dzīvē]

Kamēr jūs nekad nevarēsit kontrolēt visu, jums ir pilnvaras uzņemties atbildību par jūsu darbībām. Izmantojiet iepriekš sniegto rokasgrāmatu, lai izprastu un atpazītu pazīmes, ka stress ietekmē jūsu attiecības, un veiciet nepieciešamās darbības, lai novērstu pastāvīgu kaitējumu.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru