Palieciet pozitīvi, mēģinot iedomāties

Mēģiniet, lai mazulis kļūtu pārāk liels? Esiet optimistiski ar šiem padomiem

Tas ir viegli justies uz leju, kad nekas nenotiek tā, kā jūs vēlaties pēc mēnešiem mēģināt mazulim. Bet jūsu garastāvokļa uzturēšana ir svarīga tieši tagad, un šīs vienkāršās idejas var palīdzēt.

Paliec tuvu

Neaizslēdziet savu partneri, kad sajūta leju. Tas var būt grūti runāt, kad tu sajutīsies dusmīgs, bet atvērsies un tērzēsies ar savām emocijām - viņam droši vien ir arī grūti.

Izveido sarakstu

Ievērojiet visu, kas ir brīnišķīgs par tavu dzīvi. Tas būs garāks, nekā jūs sagaidāt, un lieliski laiku pa laikam apskatīt, lai atgādinātu, ka dzīve ir laba.

Neaizslēdziet savu partneri, kad sajūta leju

Smieties

Ņemiet savu prātu no lietām un dariet laiku jautrībai. Skatīties jautru filmu un palielināt savu smadzeņu dopamīna līmeni: hormons ir nervu transmisija, kas izraisa patīkamu sajūtu, kas pozitīvi ietekmē garastāvokli, kā arī motivāciju.

Ej ārā

Apskatiet draugus un ļaujiet viņiem uzmundrināt. Pierādīta pozitīva ietekme ir citu cilvēku izturēšanās un interese par viņu dzīvi.

Iegūstiet savus trenerus

Jā, mēs jums pateiksim staigāt. Ir pierādīts, ka izkļūšana un saikne ar dabu sniedz jums lielāku fizisko un garīgo enerģiju, kā arī labklājības sajūtu.

Izmēģiniet kādu uzmanīgu meditāciju

Pirms jūs noraidāt ideju, vienkārši atlaidiet to. Sēdiet ārā un pievērsiet uzmanību tam, ko jūs darāt, savas domas un sajūtas.Novērtējiet brīzi un saules gaismu uz sejas un padomājiet par to, cik skaisti ir koki, nevis par to, kā domāt par to, kā tieši tagad nekas nenotiek.

Padarīt laimes kaste

Ielieciet lietas, kuras tev patīk, piemēram, laimīgu fotoattēlu, kādu šokolādi, iecienītāko smaržu ... un atveriet to ikreiz, kad jums nepieciešams palielinājums.

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru