Palieciet kontrolēt darba laikā ar dzimšanas mantru

Ņemot vērā savas rūpes, lai sniegtu sev pozitīvu uzrunu, sagatavojies darbam, izveidojot savu dzimšanas mantru

"Es dabūšu šo bērnu, piemēram, paātrinājuma lodi ... Es saņemšu šo bērnu, piemēram, paātrinājumu ..." Jūs varat justies dumjš atkārtot kaut ko līdzīgu šim, bet viens labs veids, kā palīdzēt jums ar darbaspēka palīdzību ir izmantot dzimšanas mantru.

Domājams, ka pozitīva apstiprinājuma vai frāzes atkārtošana var likt jums vairāk pārliecināties par jūsu ķermeņa spēju tikt galā. Un, kad to izmanto darba laikā, mantra var palīdzēt virzīties uz jūsu uzmanību.

Risiniet savus lielākos bailes

Ja jums ir kaut kas īpaši satraukts, piemēram, plīsumi, izveidojiet mantru, kurā tā tiek izmantota. Izmēģiniet kaut ko līdzīgu: "Kad es elpoju caur dzimšanas sajūtām, mans ķermenis klusi un maigi atveras, lai mans bērns varētu ērti pārvietoties."

Izmantojiet pozitīvu valodu

Atkārtojot: "Man nebūs panikas vai nejūtos kontrole", ir pretējs efekts, jo jūsu smadzenes vienkārši dzird vārdus "panika" un "ārpus kontroles". Tā vietā ieslēdziet to, lai teiktu: "Es jūtos mierīgs un atbildīgs par šo pieredzi."

Atkārtojiet savu frāzi pirms gultas

Mēģiniet atkārtot savu dzimšanas mantru sev naktī - domājams, ka jūsu smadzenes ir vairāk uztveramas, lai ieteiktu tieši pirms došanās gulēt. Un dažās pēdējās nedēļās pirms dzemdībām ierakstiet to un turiet to tur, kur to bieži redzēsiet, piemēram, ar tējkannu vai vannas spoguļa palīdzību.

Domājams, ka pozitīva apstiprinājuma vai frāzes atkārtošana var likt jums vairāk pārliecināties par jūsu ķermeņa spēju tikt galā

Atstāj to vienkāršu

Dažām sievietēm, vienkārši sakot: "Elpo ar spēku, izelpojiet no bailēm", jo viņi praksē ilgi, lēni elpošanas darbi viņiem. Vai arī mēģiniet: "Mans ķermenis un mans mazulis zina, ko darīt."

Iegūstiet mantras iedvesmu

Ja jūs cīnās par idejām, varat lejupielādēt apstiprinājumu. Noregulējiet to, kamēr tas jums šķiet ļoti pareizi.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru