3 posmi, lai dabūtu noteiktu cilvēku no jūsu prāta

Mūsu cilvēki, kuri mums patīk, var atstāt ilgstošus iespaidus uz mums, un ir ļoti grūti tos atbrīvot no prāta pat tad, kad ir laiks turpināt darbu.

Vai jūs kādreiz esat tik satraukti par domu par kādu, kuru jūs vienkārši nevarat strādāt, mācīties vai pat baudīt pienācīgu tasi kafijas? Neuztraucieties par to. Jūs neesat traks. Jums vēl nav jādodas pie ārsta. Jūs vienkārši pārāk daudz domājat par kādu.

Kāpēc cilvēki fiksējas kādam, kas viņiem patīk?

Ja kāds jums patīk, jūs nevarat palīdzēt, taču pamanīsit visas ar viņiem saistītās lietas. Laiks, ko pavadījāt kopā, to atribūti, mazie atgādinājumi par lietām, ko viņi ir izdarījuši, vai vietas, kurās viņi ir bijuši - tas viss tiek pagriezies tavā galā.

Ja attiecības notiek labi, šīs domas ir vairāk nekā laipni gaidīti. Ja kaut kas notiks nepareizi un viss, ko vēlaties izdarīt, ir virzīties uz priekšu, šīs domas var būt pilnīgi nevēlamas uzmanības novēršana.

Tas ir saprotams, ka jūs vēlētos pārdzīvot visas labās lietas, ar kurām esat piedzīvojis šo personu, bet dažreiz var tikt apgrūtinātas domas. Tieši tāpēc jūs jūtat nepieciešamību aizmirst personu. Vienīgā problēma ir tā, ka jūsu emociju intensitāte neļauj to notikt.

Tas nav tikai jūsu personīgo mīlestības apjoms. To var izraisīt arī jūsu nedrošība vai slēgšanas trūkums. Neatkarīgi no tā, kādēļ tas ir, fakts ir tāds, ka vēlaties pārtraukt šīs domas. [Lasīt: 10 pazīmes, kas jums ir mīlas un 10 veidi, kā izkļūt no tā]

Kā jūs saņemat kādu no galvas?

Lielākā daļa cilvēku - tas nozīmē, ka jūsu draugi, kuriem ir objektīvs viedoklis par situāciju, domā, ka jūs varat vienkārši pārtraukt domāt par kādu citu. Viņi saka, ka pietiek ar domu pārtraukt domāšanu, un tas notiks agrāk vai vēlāk. Tas ir daļēji taisnīgs. Jūs turpināsit, bet daži cilvēki vēlas to darīt ātri.

Neviens to nevar vainot patiešām. Daži cilvēki saskaras ar sāpēm, kad viņi domā par kādu, tāpēc ir saprotams, ka viņi gribētu nekavējoties pārtraukt savu fiksāciju. Patiesība ir tāda, ka nav viegli noņemt kādu no jūsu prāta. Tas ir tāpēc, ka viņu eksistences atmiņa jau ir uzdrukāta jūsu smadzenēs.

Vienīgais veids, kā pilnīgi aizmirst par viņiem, ir iegūt amnēziju vai saņemt hipnotizētus. Abas šķiet kā tukšas idejas, kas nozīmē, ka jums vajadzēs iet pa tradicionālajiem maršrutiem - pārvarot to. [Lasīt: kā pārtraukt sajūta, ko ignorē tas, kas jums patīk]

Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārtrauktu domāt par kādu?

Ikviens vēlas zināt precīzu laika grafiku, kas nepieciešams, lai pārvarētu vai aizmirstu kādu. Lielākā daļa cilvēku pateiks, ka tas ir atkarīgs no iesaistīto cilvēku intimitātes līmeņa un domāšanas veida. Ja jūs, kā jūs to darīsit, pārcelsies uz to, ka jūs varētu atgriezties par lielu vilšanos.

Saskaņā ar zinātni, tagad ir divas iespējamas teorijas, kas jums saka, cik ilgi nepieciešams, lai pārvarētu kādu, bet ne vienmēr pārtraukt domāt par to. Viens no tiem ir tas, ka vidēji pēc 18 mēnešiem pēc laulības šķiršanas jāpārvar jūsu ex. Otrs ir tas, ka, lai pārvarētu regulāras attiecības, tas aizņem 11 nedēļas * apmēram 3 mēnešus.

Paturiet prātā, ka tie ir standartizēti eksperimenti, kas ietvēra tikai minimālo procentuālo daļu no populācijas. Tā nav precīza zinātne. Ja jūs patiešām vēlaties apmierinošu atbildi par to, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai pārtrauktu domāt par kādu, tas ir vislabākais, ko mēs varam darīt jūsu labā: jūs par to neaizmirsīsit vismaz trīs mēnešus.

Labās ziņas ir tādas, ka ir iespējams kaut ko darīt, lai atvieglotu šo procesu un to paātrinātu. [Lasīt: kāpēc jums nekad nevajadzētu padarīt kādu par prioritāti, ja jums ir tikai iespēja tiem]

Vingrinājumi, lai palīdzētu jums pārtraukt domāt par kādu

Neuztraucieties. Mēs neapmeklēsim parasto runu par mīlestību pret sevi, satraucot sevi ar draugiem un atrodot jaunu hobiju. Jūs jau zināt, ka šīs lietas darbojas, taču šeit jūs esat. Jūs joprojām meklējat to pašu veco rakstu, cerot, ka jūs atradīsit citu atbildi.

Jums nebūs. Tas ir tāpēc, ka vienīgais veids, kā aizmirst kādu, ir sākt atcerēties sevi pat tad, ja jūsu domas par tiem peld pāri jūsu perifērijā. Tomēr mums ir daži posmi un padomi katram posmam, kas var palīdzēt jums sasniegt līdzību par normālu jūsu domas. [Lasīt: 7 apņēmīgi veidi, kā izvairīties no aicinājuma zvanīt personai, kurai trūkst]

1. posms - meditācija

# 1 Sāciet meditēt katru dienu. Redzot, ka nevēlamas domas par kādu ir kļuvušas par neērtībām jūsu ikdienas dzīvē, kāpēc ne pievienot kaut ko vērtīgu savā ikdienas darbā?

# 2 Izolējiet sevi. Meditējiet vismaz 5 minūtes dienā, atrodot klusu vietu vai iegremdējot sevi skaņu atceļošās austiņas, klausoties meditācijas mūziku. Koncentrējoties uz elpošanu, ieelpojot un izelpojot.

# 3 fokuss! Kad nevēlamās domas slīd cauri, velciet sevi atpakaļ pie elpas.

# 4 Persevere. Turpiniet rīkoties, kamēr neveicat vilcienu, lai izvairītos no nevēlamām domām. [Lasīt: kā atrast iekšējo mieru netīras attiecībās]

2. posms - izvairīšanās

# 1 Atgādiniet, lai jūs tos neredzētu. Izgrieziet sevi no jebkura komunikācijas ceļa vai saskarsmes ar šo personu. Uzmanieties, ka jums nevajadzētu tos apskatīt, jo tas tikai pasliktina jūsu situāciju.

# 2 Nelieciet sevi par brīvām. Eksperti jums pateiks, ka jums vajadzētu saskarties ar nevēlamu domu un atstāt to. Viņi nenozīmē, ka jums tas jādara tik reižu, cik vien iespējams. Ir nepieciešams punkts, kurā jūs atzīstat, ka jūs varat kontrolēt savas domas. Tāpēc pēdējais padoms ir ļaut to iet, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu atskatīties uz šīm nevēlamām domas vispār. [Lasīt: 12 iemesli, kādēļ neviens kontaktu noteikums nav labākais veids, kā pārvarēt sirdsklauves]

# 3 Maziniet savu tuvumu šai personai. Pārtrauciet doties uz vietām, kurās viņi bieži vien ir. Ja jūs strādājat ar viņiem, izvairieties no viņiem cik vien iespējams. Kad jūs sastopaties ar viņiem, neaiztieciet tos.

# 4 Pieņemiet sitienu, bet paaugstiniet virs tā. Ja to nevar palīdzēt, vienkārši neuzskatu, ka tajā brīdī ir klātbūtne. Tas nav ne izdevīgi, ne kaitīgi. Viņi vienkārši pastāv, un jums vajadzētu pieņemt šo faktu. [Lasīt: kā pārvarēt simpātiju un jautri to izdarīt]

3. posms - pārraide

# 1 Padomājiet par kaut ko citu. Ikreiz, kad domājat, ka kāds uznirst savā galā, ļoti ātri domā par kaut ko citu. Kaut kas! Augs, suns, šujmašīna - viss, kas nav tāds cilvēks, ir pietiekami labs. Turpiniet rīkoties, līdz jūsu domas pārtrauc sacensības ar šo personu prātā.

# 2 Padomā laimīgas domas. Ja sākat domāt par sliktu atmiņu par kādu personu, nomainiet to ar labu atmiņu. Tādējādi jūs jutīsieties mierīgāk un vairāk atvieglinātas, nevis sajūsmināt visu laiku, un būs vieglāk nodot savas domas uz kaut ko, kas nav saistīts ar šo personu. [Lasīt: Vai jūsu negatīvā domāšana iznīcina jūsu dzīvi?]

# 3 Atrisiniet mīklu. Atrodiet krustvārdu mīklu, spēlējiet dažas spēles tālrunī, kas prasa intensīvu domāšanu, izveidojiet Lego pili. Liela daļa no jūsu uzmanības tiek pievērsta garīgi izaicinošām aktivitātēm, kas atvieglo nevēlamo domu virzīšanu malā. [Lasīt: kā pārtraukt obsessing par puisi jūs esat crazy par]

Vai jūs kādreiz pārtrauksiet domāt par viņiem?

Tāpat kā mēs teicām iepriekš, vienīgais veids, kā pilnīgi pārtraukt domāt par kādu personu, ir panākt smadzeņu bojājumus vai atrast hipnotizētāju, kurš to var izdarīt jūsu labā.

No otras puses, sekojot šiem soļiem, jūs neaizmirstiet par kādu personu, bet domas par tām vairs nebūs sāpīgas pietiekami drīz. Tas ir iespējams, ja jūs vēlaties veikt nepieciešamās izmaiņas, lai tas varētu notikt agrāk.

Šie vingrinājumi ir tikai pagaidu atcelšana no faktiskās problēmas, ar kuru saskaras. Nav domāt par kādu, ne vienmēr ir jūsu pēdējā iespēja. Ir arī citas iespējas, kas jāpatur prātā, piemēram, pašnovērošana un sevis piemērošana lietām, kas jums var palīdzēt, piemēram, darba un ārpusskolas nodarbības.

[Lasīt: kā pārtraukt domāt par kādu jūs joprojām esat]

Jums visu laiku nevajadzētu bīstamu nevēlamu domu dēļ. Jūs varat mainīt to, ko domājat, un pārtraukt domāt par tiem, kas jums ir nodarījuši ievainojumu. Ņemot to vērā, kāpēc jūs nevis sākat domāt par sevi vietā?

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru