Tātad, ja bērnam ir vieglāk?

Jūsu jaundzimušais bija nedaudz. Pēc trim mēnešiem jūs joprojām esat izsmelti. Ar sešiem mēnešiem jūs to vēl neesat sasprostojuši, un tev ir matiņa sausiņaini banāni. Jā, jūs esat sasniedzis sešu mēnešu kritumu

Kad mans dēls Tyler bija pirmais piedzimis, es amazed sevi, nokļūstot prasībās rūpēties par jaunu bērnu, ja nav lielu sabrukumu. Adrenalīns un hormoni kaut kādā veidā saglabāja mani strauji, un man izdevās palikt zen ar smagiem mazu miegu un nevainīguma laikiem. Bet aptuveni sešus mēnešus es pēkšņi jutu pārpildītu. Tas bija izsīkums un stress - un jā, to, ka faktiski es patiešām esmu māte, pārvarot ar mani, un es sāku justies izplūdis. Dienas laikā es mēģināju noslaucīt manu galvu, bet naktī Tyler bija zobs, un regulāri pietrūcēji jutās sliktāk nekā jebkad agrāk. Kopā ar saviem mammu draugiem manu mini-meltdown, es iedomājos, ka visi šokētos. Galu galā, mūsu mazuļi smaidīja un sasniedza rotaļlietas tagad - tas bija jautri mazliet. Bet, manuprāt, lielākā daļa no viņiem iet cauri līdzīgai lietai. Neatkarīgi no tā, ka mēs atradām mūsu rievu, šķiet, ka daži no mums ir sasnieguši jaunu un negaidītu zemu.

Pirmie seši mēneši ir grūti

Jauni pētījumi liecina, ka sešos mēnešos divas trešdaļas no mums cīnās, bet viena no sešām bērniem pienācīgi neizbauda bērnus tikai pēc viņu pirmās dzimšanas dienas. Daļa no iemesla, kādēļ ir zems šajā laikā, ir izplatīts tādēļ, ka sabiedrība vairs neuzskata, ka vecāki bērni ir "īpaši" mātes, "saka Sara Okvels-Smits, BabyCalm autors (£ 13.99, Piatkus).

"Pēc sešiem mēnešiem, mazāk cilvēku jautā, kā jūs esat"

"Ar jaundzimušo jūs saņemat dāvanas, ziedus un apmeklējumus no labprātējiem, vecmātēm un veselības apmeklētājiem. Bet sešus mēnešus vēlāk, mazāk cilvēku jautā, kā jūs esat vai apmeklē, un ikdienas realitāte ir mājās ar mazuļiem. " Lai to papildinātu, jūsu mazuļa miegs bieži atkārtojas, vai nu tādēļ, ka viņš ir gatavs cietvielām, vai vienkārši palielinājis mobilitāti un izpratni. Un, lai gan jums var būt vairāk gulēt, nekā jūs to izdarījāt pirmajās nedēļās, iepriekšējie mēneši turpinās saņemt nodevu. "Fiziskās un psihiskās izsīkšanas veidošanās var būt īsta slodzi garastāvoklī aptuveni sešus mēnešus pēc dzimšanas," saka konsultants perinatālā psihiatrs Lizs McDonalds.

Vainot atšķiršanu

Ja esat nesen pārtraucis vai samazinājis barošanu ar krūti, ir arī zinātnisks iemesls sešu mēnešu zemam līmenim, jo ​​tas liek mainīt hormonu līmeni. Dažās mātēs smēķēšana var būt saistīta ar garastāvokļa saasināšanos, "saka Dr Samantha Meltzer-Brody, perinatālās psihiatrijas programmas direktore, Ziemeļkarolīnas universitātē.

"Pētījumi liecina, ka atšķiršana no jauna var izraisīt garastāvokļa izmaiņas"

Kad baro bērnu ar krūti, apstāšanās laikā oksitocīna līmenis - kam ir pretiekaisuma iedarbība - samazinās, jo hormons vairs nav nepieciešams zīdīšanai. Daudzas sievietes ziņo par to, ka sajūta ir nepatīkama un satraucoša. "Pat mazinot barību, ja bērns pāriet uz cietām vielām, tas var izraisīt simptomus.

Bažas par nākotni

Uz augšu no hormonu un noguruma, ir dawning sajūta, ka jūs vairs nevarat savu dzīvi aizturēt (un dzīvo šajā jaunajā baby burbulis), un tas kļūst lēmumu laiku. Tas noteikti bija ar mani. Kad Tailers mazinājās, nevis atpūšoties, jo man bija agrīnās dienās, es satraukos par to, kad atgriezties darbā, bērnu aprūpi, finansēm ... "Ir kopīgi atrast sev lielus jautājumus par savu dzīvi un savu nākotni kā ģimeni, kas var izraisīt trauksmi," saka Jonas Levins, konsultanta psihiatrs Centrālās un Ziemeļrietumu Londonas NHS fonda trasta jautājumos.Psihoterapeits Naomi Stadlen piekrīt. "Apmēram sešus mēnešus jūsu mazulis parasti ir attīstījies pietiekami, lai jūs varētu sākt domāt par sevi mazliet vairāk." Viņa saka. "Faktiski, tas ir brīnišķīgs laiks, lai novērtētu un apsvērt savu nākotni, bet tas var beigties ar pārāk daudz, ja jūs neesat garīgi sagatavots jaunajam posmam."

Darbs ar savām problēmām

Ja radīsiet satraukumu, konstruktīvi novirziet savas domas. "Atlaist laiku katru nedēļu, lai risinātu tādus uzdevumus kā bērnu aprūpes iespējas, bet neļauj viņiem dominēt tavā dzīvē," saka Džona. Un mēģiniet izolēt jebkādas īpašas problēmas, kas jūs nokļūst, nevis ļaujot visam sarunāties un pārvarēt tevi. "Tas varētu būt tāds, ka, piemēram, jūsu karjera ir bažas avots, un jūs jūtaties labāk pēc tērzēšanas ar savu bosu vai pusstundu tiešsaistē apsverot iespējas," viņš piebilst.Vissvarīgākais, nevis sagrābt sevi par to, ka tā nav pilnīgi virsū lietām, sagriež sevi nedaudz. "Mājs no sešu mēnešu vecuma ir rūpēties par sevi tikpat daudz - ja ne vairāk - nekā māte no sešu nedēļu vecuma," saka Sarah. "Pusgada laikā tu būsi tik aizņemti audzis bērnu, ka tu esi aizmirsis sevi audzināt. Bet, ja vien iespējams, ir ļoti svarīgi labi ēst, baudīt daudz atpūtas un uzlādēt baterijas. "

Iegūstiet mammu atbalstu

Mums, kas nokļuvuši pilnīgā vētrā, kas saistās ar kumulatīvu nogurumu, hormonālajiem traucējumiem un lielām cerībām, atbalstam vajadzētu būt prioritātei. "Vai jūs vērsieties pie māmiņas draugiem, ģimeni vai savu GP, pirmais solis, lai pārvarētu sešu mēnešu kritumu, ir pieļaujot, ka jums patiešām ir viens," saka Sarah. Ja tas draud pārcelt uz kaut ko daudz nopietnāku - piemēram, jūs pastāvīgi jūtat bēdīgi, noguruši, uzbudināmi vai nevarat izbaudīt neko, arī jūsu mazuli - pārliecinieties, ka ārsts izslēdz postnatālo depresiju. "Dažas mātes atrod pareizu diagnozi, kas tiek zaudēta visā dzimšanas laikā un sākumā ar jaundzimušo satricinājumu," saka Sarah. Kamēr tas nav PND, Liz iesaka risināt jūsu sabrukuma situāciju, iegūstot regulāru svaigu gaisu un vairāk sazinoties. "Pārliecinieties, ka vismaz vienu reizi dienā esat iegrāmatojis kādu aktivitāti, lai jūs izkļūtu no mājas," viņa saka. "Ja jūs nezināt, kur sākt, piesakieties savā vietējā bērnu centrā, kurā būs informācija par mātes un bērna grupām."

Atcerieties, ka šis posms notiks

"Tā kā bērni sāk mierināties labāk, un jūs abi saņemat pakaļ no atšķiršanas, kā arī jūsu hormoni norēķināsies, jūs varēsit atrisināt lietas vienkāršāk," saka Sarah. Tagad Tyler ir gandrīz 16 mēnešus vecs, un esmu iemācījies, ka ir labi, ja ir dienas, kas jūtas kā cīņa, un nav skaidrs, ka es daru visu labi. Lielākā daļa no visiem, mans sešu mēnešu kritums iemācīja man svarīgu vecāku nodarbību - vienmēr labāk ir izteikt bailes un neapmierinātību, nekā ļaut viņiem izaugt.

Lai iegūtu vairāk lielisku iespēju, abonējiet Mother & Baby žurnālu šeit

Un pastāstiet mums, kad komentāri zemāk būs ērtāk

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru