Smoothie recepte: koncentrēšanās veicināšana

1-2tbsp organiskā kakao pulveris

Tās dabiskie stimulanti kofeīns un teobromīns palielina smadzeņu enerģiju un izziņu. Turklāt ir pierādīts, ka augstais flavonola saturs kakao palielina smadzeņu asinsrites daudzumu jūsu pelēkajā vielā. Neapstrādāts kakao ir arī augsts magnija saturs, un paaugstināts magnija saturs smadzenēs ir saistīts ar uzlabotu mācīšanos un atmiņu.

1-2 tbsp pekanrieksti

Viņi ir bagāti ar omega 3 taukskābēm, kurām ir nozīmīgas strukturālas un bioķīmiskas lomas smadzenēs, un tām var būt būtiska nozīme atmiņas uzlabošanā. Tie satur arī cinku, kas var palīdzēt mācīties un atmiņā.

1 tbsp kaņepju olbaltumvielu pulveris

Olbaltumvielas, jo īpaši aminoskābju tirozīns, palielina dopamīna koncentrāciju, smadzeņu ķīmisko vielu, kas saistīta ar garīgo modrību. Kaņepju olbaltumvielu pulveris satur arī līdzsvarotu neaizstājamo taukskābju maisījumu, tādu kā omega 3 un omega 6, kas palīdz veidot svarīgas nervu šūnu membrānas smadzenēs.

2 nogatavoti banāni (saldēti, lai iegūtu papildu krēmkrāsas)

Vēl viens lielisks tirozīna avots, un līdz ar to arī dopamīna ražošanas veicinātājs.

1 tsp gotu kolas pulveris

Gotu kola (centella asiatica) ir smadzeņu tonika, kas pozitīvi ietekmē atmiņu un izziņas funkciju. Turklāt Gotu kola var stimulēt cirkulāciju un tādējādi arī barības vielu piegādi smadzenēm. Iegūstiet to no veselības pārtikas veikaliem.

Pievienojiet kaņepju pienu pēc garšas

Lai iegūtu vairāk no Elena Lucchi, noklikšķiniet šeit

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru