Sekss, kalorijas un MET: Fitnesa Guru rokasgrāmata seksam

Vai sekss tiešām sadedzina tik daudz kaloriju, cik sola? Tālāk ir aprakstīts, cik daudz kaloriju dzimuma apdegumus un kā tas salīdzina ar citiem vingrinājumiem.

Kā fizioterapeits, esmu pakļāvies stingrām lekcijām un praktiskām nodarbībām, kas man ļāva uzzināt vairāk par cilvēka ķermeni un kā es varu palīdzēt cilvēkiem sasniegt funkcionalitāti pēc tam, kad viņi ir pieredzējuši novājinošus medicīnas jautājumus, piemēram, traumu un slimību.

Mums arī tika mācīts, kā novērtēt personas spēju veikt noteiktas darbības, tai skaitā sekss. Man tikai vajadzēja uzsvērt šo vārdu, jo tieši tā jūs esat šeit, vai ne? * Atgādinājums * Viss, kas jūlas, nezina, kā sekss ietekmē jūsu ķermeni, var būt tikpat svarīgi, zinot, kā sporta sesija to ietekmēs.

Kā sekss ietekmē ķermeni?

Ja cilvēkiem ir sekss, viņu ķermenis izjūt ne tikai psiholoģiskas izmaiņas, bet arī fiziskas. Tas ir daudz acīmredzams, ņemot vērā to, kā sekss beidzas, taču vēl joprojām ir jautājums par to, kas faktiski notiek darbības laikā. Atkarībā no tā, kā cilvēki veic seksuāli, viņu ķermeņi sadedzina dažādus kaloriju daudzumus un pieliek dažādus pūļu līmeņus.

Muskuļi

Regulārais misionāra stāvoklis ietekmē cilvēku muguras un kājas, taču, tā kā Kama sutra ir piedāvājusi dažādas jaunas sirds uzbrukumu izraisošas pozīcijas, ir droši teikt, ka vairāk muskuļu tiek pakļauti pieaugošai saspīlējumam un darbam dažās šīs pozīcijas.

Tiem, kas regulāri atrodas augšā, galvenais spēks ir darbs. Sasprindzinot, gurni izliekas un pagarinās atkarībā no tā, cik ātri persona vēlas pārvietoties. Tas pats attiecas uz sievietēm, kuras atrodas augšgalā. Gūžas un augšstilbi arī lielāko daļu darbu.

Ieroči saņem tikpat daudz prasmes, jo viņi to izmanto, lai paceltu, lai izvairītos no viņu partnera saspiešanas. Tagad, ja cilvēks nolemj izmantot citu pozīciju, teiksim, sunītis, tad mainās arī izmantotie muskuļi. Kājas kļūst vairāk iesaistītas, bet smagums var palīdzēt.

No terapeita viedokļa cilvēki nedrīkst mēģināt veikt ārkārtīgi sarežģītas pozīcijas. Kāpēc Jo tie var burtiski pārtraukt jūsu kaulus. Ne tikai tas, bet cilvēki var saņemt sastiepumus un celmus, kas prasa ceļojumu uz neatliekamās palīdzības numuru. Mēs visi varam piekrist, ka cilvēki nevēlas doties uz neatliekamās palīdzības telpu, radot kompromisus, vai ne? [Lasīt: 13 neraksturīgi noslēpumi, kas jums jāzina]

Orgānu sistēmas

Acīmredzot reproduktīvā sistēma ir pilnā sparā seksa laikā, bet arī tiek aktivizētas citas sistēmas. Divas vissvarīgākās sistēmas būtu sirds un asinsvadu sistēma un endokrīnā sistēma. Sirds sūkņi pārsniedz parasto asiņu daudzumu dzimumakta laikā, un hormoni šaut ārā strauji, lai pielāgotos seksuālajai, emocionālajai un fiziskajai rīcībai.

Šī informācija ir nozīmīga, jo ne visi var izturēties pret ekstremāliem apstākļiem, kādos ķermenis iziet seksa laikā. Adrenalīns tiek izsūknēts, plaušās jāuzņem daudz gaismas, un sirds ir spiests pumpēt vairāk asiņu. Šīs pašas lietas notiek tad, kad jūs strādājat. Tas, kas ir nozīmīgs, ir tas, kā fiziskā seksa darbība ilgtermiņā var ietekmēt ķermeni. Tas ir, ja kalorijas un metabolisma ekvivalenti * METS * nonāk iekšā. [Lasīt: 12 ieguvumi no prāta, ķermeņa un libido]

Metaboliskais ekvivalents seksam

Pirms jūtams, cik daudz kaloriju sadedzina seksuālas darbības laikā, ņemsim vērā tā metabolisko ekvivalentu. Vienkārši sakot, MET tiek izmantoti, lai noteiktu, cik daudz enerģijas tiek veiktas konkrētu darbību laikā. Fizioterapeiti to izmanto, lai novērtētu, vai personai ir atļauts veikt ārstēšanas gaitā konkrētas darbības, piemēram, staigāt, braukt un ... seksu!

Kad runa ir par tradicionālo dzimumu, ķermenis izpaužas apmēram 4-5 MET. Tas var šķist daudz, bet, ja paskatāsit uz šo diagrammu, jūs redzēsiet, ka īslaicīga seksuāla darbība ir līdzvērtīga riteņbraukšanai 8 jūdzes stundā vai volejbola spēlē.

Lai iegūtu vēl labāku priekšstatu par to, cik daudz enerģijas sadedzina dzimumtieksme, tika veikts pētījums, lai noteiktu pusstundas skriešanas gaitas salīdzinājumu un reizi mēnesī dzemdētu seksu vienu reizi nedēļā.

Pētnieki atklāja, ka pāriem bija vairāk jāizmanto MES, bet skriešanas laikā, bet seksa laikā viņiem bija lielāka enerģija. Tas parāda, ka, pat ja sekss neuztraucas tik daudz kā skriešana, to joprojām var uzskatīt par mērenu vingrinājumu, jo cilvēki ir vairāk gatavi to darīt.

Tomēr joprojām ir jautājums par tā psiholoģiskajām sekām. Ilgtermiņā sekss var būt vesels, taču tas neatspoguļo to, cik daudz cilvēku vēlas to darīt nedēļas vai mēneša laikā.

Šeit ir daži sīkumi: sekss ar saimnieci vai mīļāko lietas laikā ir saistīts ar lielāku TET un lielāku kaloriju daudzumu. Ekspertiem ir dažādas teorijas par to, kāpēc tas var būt, taču viens no smieklīgākajiem ir tāds, ka tas ir tāpēc, ka viņiem ir ļoti jāpārģērbjas ... Protams, mēs to vispār neiesaka. Tas ir tikai funny fakts, ko pētīja nopietni zinātnieki laboratorijās. [Lasīt: kā izbeigt lietu un pārvarēt to pilnīgi]

Cik daudz kaloriju sekss sadedzina?

Tālāk kalorijas! Kaut arī daži cilvēki, iespējams, nav pārāk ieinteresēti kaloriju skaitīšanas laikā, iespējams, noskaidrot, cik daudz kaloriju sadegs, var vairāk iedrošināt sākt gatavot veselīgākas maltītes un, protams, ir vairāk seksa.

Sāksim ar priekšteci un atvieglosim labo stuff, vai mēs to darīsim?

Vai vēlaties uzzināt vairāk par numuriem? Šeit ir daži ļoti interesanti dati, no kuriem esam savākti Sievietes diena:

-Kissing * 68 kalorijas stundā * Mēs ļoti šaubosies, ka ikviens būtu gatavs skūpstīt visu stundu, bet pievienojot to maisījumam seksa laikā, tas nopietni palīdzēs sadedzināt šīs papildu kalorijas.

-Making out * 238 kalorijas uz pusstundu * Izgatavošana izraisa lielāku asinsriti nekā tradicionālie skūpsti un ļauj cilvēkiem pārvietoties vairāk aktivitātes laikā. [Lasīt: 15 padomi sizzling, apmierinoši izklāstiet sesiju]

- Atpūta * 8 kalorijas * Mēs nemaz nav pārsteigti. Tas, visticamāk, ir visātrākā aktivitāte visās grupās.

-Norālais sekss * 4 līdz 3 kalorijas minūtē * Tas izklausās iespaidīgi, bet ne tik iespaidīgi kā skriešana un trenažieru zāle. Bet hei, tas ir sekss! [Lasīt: 8 veidi, kā padarīt misionāru seksu burvju]

-Orālais sekss * 100 kalorijas uz pusstundu * Atcerieties, ka kalorijas sadedzina kolektīvās ķermeņa kustības dēļ. Tikai tāpēc, ka šī aktivitāte prasa tikai noteiktus muskuļus, tas nenozīmē, ka tas nav ārkārtīgi prasīgs visā ķermenī.

- Gatavs rokas * 100 kalorijas stundā * Tiem no jums, kas ir ļoti daudz par sevi mīlēt ", jums var nebūt nepieciešams partneris, lai sadedzinātu dažas kalorijas off. Bet vai ne labāk ir dot viena otrai palīdzības roku? [Lasīt: Going solo: 15 sexy priekšrocības masturbācija]

Vai esat satraukti izmantot šo jaunatklāto informāciju nākamajai treniņa sesijai lapās? Ja jūs zināt vairāk kaloriju degšanas darbību gultā, pastāstiet mums komentārus zemāk!

Redaktors Un Autors.

Dalīties Ar Draugiem
Iepriekšējais Raksts
Nākamais Raksts

Izlikt Jūsu Komentāru