Septiņi priekšrocības, kas ļaus jums sākt to izdarīt tieši tagad

Tas ir prātīgi, lai sāktu jebkādu sportu, par kuru jūs nolemsies, taču tas ir īpaši svarīgi ar skriešanu. Tas ir tāpēc, ka vispirms var būt absolūts mierinājums. Minūtes laikā jūs elpoat grūti, muskuļi sāk kliedza pie jums piecos gados, un pēc desmit daudzi cilvēki ir pārliecinājušies, ka viņi neuztraucas atkal.

Tomēr, ja jūs sākat lietot viegli un nespēsit sevi ātri darboties, tas nenotiks ilgi, kamēr tās ķerties kļūs skaidras. Šeit ir septiņi iemesli, ar kuriem jūs iemīlēsieties darboties, ja jums būs iespēja to izdarīt.

1. Running Pieskaras pie tevis

Nu, protams. Running galvenokārt ir drausmīgs veids, kā uzlabot savu kardiovaskulāro sportu, kas samazina visu veidu stāvokļa, tostarp sirds slimību, 2. tipa cukura diabēta, augsta asinsspiediena un insulta risku. Tas ir arī lielisks veids, kā zaudēt svaru, vairāk par ko nāk klajā pa labi ... tagad.

2. Braukšana var palīdzēt jums zaudēt svaru

Ja jūs vēlaties būt veselam, tad, saglabājot veselīgu svaru, jums vajadzētu būt tieši sava uzdevumu saraksta augšgalā, un, pateicoties darbam, jūs varēsiet atzīmēt šo piecu ātrumu divreiz ātrāk. Darbojoties, jūs sadedzināt daudz kaloriju, jo īpaši, ja jūs braucat pa dažām sprinta sekcijām vai palaižat ar savu vietējo pārsegu. Un pat ja jūs vienkārši uzturat jauku vienmērīgu tempu 45 minūtes, jūs sāksiet sadedzināt vairāk kaloriju nekā tad, kad piespiest sevi pie robežas 20 minūšu HIIT sesijā.

3. Running iztīra galvu

Jūsu garīgā veselība var būt izdevīga, ja tā darbojas tāpat kā jūsu fiziskā sagatavotība. Braukšana ir jūsu laiks, prom no ikdienas ikdienas dzīves, un endorphin skriešanās no aktivitātes ir lielisks pick-me-up.

4. Running ir lielisks veids, kā satikt vecos draugus (un radīt jaunus)

Ja jūsu aizņemts grafiks padara tik grūti satikt cilvēkus un ievērot savu vingrinājumu plānu, tad sāk pārliecināt savus draugus pievienoties tev braukšanai. Vai arī, ja jums trūkst draugu, pievienojies tekošam klubam, un rekordlielos laikos jūs izveidosiet visu jaunu draugu kopu.

5. Running nodrošina motivācijas mērķus jūsu vingrinājumiem

Pārāk bieži cilvēki, kamēr viņi sāk īstenot, piemēram, zaudē svaru vai kļūst montieri, ir prātīgi, bet neskaidri mērķi, kas ir slikti motivatori, ja jūs neredzat ātrus rezultātus. Tomēr, palaižot, jūs varat aizmirst tos un tā vietā iestatīt skaidrus mērķus, piemēram, 5K palaišana, neapstājoties, vai arī pierakstīties un sagatavoties pusei vai pilnam maratonam. Vai arī, ja esat pieredzējis skrējējs, varat strādāt, lai uzlabotu savus labākos laikus. Pārejot uz šiem precīziem mērķiem, jūs atklāsiet, ka tādas lietas kā svara zudums nāk dabiski.

Skatīt saistītās darbības sākumniekiem: 8 nedēļu dīvāns līdz 5K apmācības plānu ikvienam27. Rīcības padomi, kas palīdzēs jums kļūt par labāku runneru Kāpēc jums vajadzētu padomāt par to, ka pamēģini

6. Darbināšana palīdz izpētīt jaunas vietas

Vai tas ir īss brauciens pa pilsētu nedēļas nogales pārtraukumā vai ilga taka, kas iet pa nacionālo parku, skriešana ir lielisks veids, kā redzēt vairāk pasaules.

7. Skriešana ir lēta

Varat tērēt milzīgas summas, ja jūs to vēlēsieties, sadalot labāko pārnesumu un valkājamu tehnoloģiju, bet jums to nav jādara. Kad jums ir pāris skriešanas kurpes un viens apģērbs valkāt, jūs varat novietot savu maku prom.

Redaktors Un Autors.

Izlikt Jūsu Komentāru